雞蛋二只,打在碗內(nèi),加生西紅柿汁一湯匙和

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  你好

• 患者

  你好！

• 張小露

  很高興為你服務(wù)，請(qǐng)問(wèn)你有哪方面要咨詢的呢

• 患者

  我想請(qǐng)教你一下：雞蛋二只,打在碗內(nèi),加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖,用等量開(kāi)水沖成半熟食用,每日一次，這樣可以嗎，可以增肥的嗎？

• 張小露

  雞蛋還是吃熟的好

• 患者

  我是一個(gè)偏瘦的人，想長(zhǎng)一點(diǎn)肉！

• 張小露

  因?yàn)殡u蛋有很多的細(xì)菌的

• 張小露

  首先要把脾胃調(diào)好

• 張小露

  建議你吃些健脾的食物

• 患者

  有什么呢？

• 張小露

  比如淮山、山楂、薏米

• 患者

  如何把脾胃調(diào)好呢？

• 張小露

  你中以用淮山、薏米煲粥

• 張小露

  山楂枸杞泡水喝

• 患者

  喝一些酸奶可以嗎？

• 張小露

  平時(shí)吃些喝消化的

• 張小露

  可以的

• 張小露

  酸奶很好的

• 張小露

  酸奶還可以增加抵抗力，

• 張小露

  緩解便秘

• 患者

  山楂是要干的嗎？

• 張小露

  是的

• 患者

  還是新鮮的呢？

• 張小露

  泡水喝用干的

• 張小露

  新鮮的水果山楂也有開(kāi)胃的功效的

• 患者

  哦，那么瘦人運(yùn)動(dòng)可以增肥的嗎？

• 患者

  多少個(gè)小時(shí)為好呢？

• 張小露

  首先把身體調(diào)好，調(diào)健康了

• 張小露

  瑜伽是很好的運(yùn)動(dòng)方式哈

• 患者

  還有，平時(shí)泡紅棗水喝，可以對(duì)脾胃好的嗎？

• 張小露

  有好處的哈

• 張小露

  但要早上喝哈

• 張小露

  紅棗是熱性的，晚上喝容易上火的

• 患者

  說(shuō)什么造血才能造肉，

• 張小露

  是的，氣血好了，人看起來(lái)就精神了，肌肉就會(huì)發(fā)達(dá)的

• 患者

  還有一個(gè)問(wèn)題

• 張小露

  你現(xiàn)在可以早餐多吃些粥之類的

• 張小露

  如小米粥呀

• 患者

  就是，我平時(shí)跑步，就是晚上６點(diǎn)左右跑步，然后過(guò)一回就吃飯了，這樣好吸收點(diǎn)嗎？

• 張小露

  這個(gè)不是吸收好的問(wèn)題

• 患者

  張小露醫(yī)生已經(jīng)為ask***e服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  那么什么時(shí)候跑好呢

• 張小露

  只能說(shuō)在吃飯后二個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，對(duì)再吃的飯消吸收會(huì)加強(qiáng)的

• 張小露

  晚飯后二個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)好些

• 張小露

  或早上有太陽(yáng)的情況下運(yùn)動(dòng)也行的

• 患者

  這樣吃完再遠(yuǎn)動(dòng)，食物還沒(méi)有消化好，對(duì)腸胃好嗎？

• 張小露

  是兩個(gè)小時(shí)后，

• 張小露

  這樣運(yùn)動(dòng)可以對(duì)消化有幫助的哈

• 張小露

  但不要過(guò)份的激烈運(yùn)動(dòng)哈

• 患者

  哦，謝謝你哦

• 張小露

  歡迎咨詢哈

• 患者

  要運(yùn)動(dòng)多小時(shí)間為好呢，

• 患者

  哎呦，你可能覺(jué)得我那么奇怪想肥了吧？

• 張小露

  半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就行了哈

• 張小露

  沒(méi)有呵呵

• 張小露

  因?yàn)橛龅降娜擞泻芏?p>

• 患者

  他們有成功的嗎？

• 患者

  我可以加你的ＱＱ嗎

• 患者

  這樣方便一點(diǎn)

• 張小露

  您好！當(dāng)患者在咨詢中索要您的聯(lián)系方式時(shí)，您可以留下網(wǎng)站的客服QQ：***，并告訴患者，如果下次想找您咨詢，可以直接通過(guò)此QQ取得聯(lián)系或者預(yù)約您。

• 張小露

  我們不能留QQ的

• 張小露

  只是經(jīng)過(guò)調(diào)理后，身體變的好了很多

• 患者

  哎呦，這樣哦！　就是按你的方法嗎？

• 張小露

  是注意吃面的，

• 張小露

  就是對(duì)他們的一些建議的

• 張小露

  是注意吃方面的，

• 患者

  還有，我們吃宵夜可以嗎？

• 張小露

  瘦的人特別要注意，多吃些容易消化的

• 張小露

  哦，不能吃宵夜的哈

• 張小露

  這樣對(duì)身體特不好的

• 患者

  聽(tīng)說(shuō)吃宵夜可以肥哦。?！?p>

• 張小露

  這樣會(huì)加重臟胃的負(fù)擔(dān)的哈

• 張小露

  會(huì)讓身體出現(xiàn)一些不舒服的感覺(jué)的哈

• 患者

  噢噢，　除你你剛才說(shuō)的食物，還有什么容易消化的？

• 張小露

  要對(duì)于人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，最好不要這樣做的

• 張小露

  粥呀

• 患者

  豆類粥嗎？

• 張小露

  水果呀，盡量把食物嚼細(xì)些這樣消化會(huì)好些的

• 張小露

  小米粥、大黃米粥、先不要放很多豆

• 張小露

  豆子粥要煮爛些的哈

• 患者

  小米粥還可以放一些什么那？

• 張小露

  可以放些枸杞、大米、紅棗呀看自己的口味類

• 張小露

  可以每天早上以粥當(dāng)早餐的哈

• 患者

  嗯嗯

• 張小露

  先調(diào)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠有所改善的哈

• 張小露

  睡眠好了，就自然吃的香了哈，自然身體就好了，哈

• 患者

  就是吃小米粥，還有喝山楂等....？

• 張小露

  是的，可以適當(dāng)?shù)某孕?p>

• 張小露

  也要控制量的哈

• 患者

  薏米粥

• 張小露

  山楂茶可以一個(gè)星期喝三次的哈

• 張小露

  也可以的

• 張小露

  薏米、糯米、大米粥

• 張小露

  這樣配好些的哈

• 患者

  可以嗎？？？一起哦？

• 張小露

  可以的

• 張小露

  但大米適當(dāng)?shù)亩嘈┑?p>

• 張小露

  可以做成八寶粥的

• 患者

  噢噢。

• 張小露

  淮山煲瘦肉也可以

• 患者

  等我記錄下來(lái)了

• 張小露

  呵呵

• 張小露

  飯后一小時(shí)后也可以吃個(gè)水果的哈

• 患者

  哎，不是說(shuō)不可以的哦/

• 張小露

  脾胃不好的人，不要吃冷的涼的東西哈，

• 張小露

  什么不可以的

• 張小露

  就是飯后一個(gè)小時(shí)后，再吃水果是可以的哈

• 張小露

  可以促進(jìn)消化的

• 患者

  哎，我有事沒(méi)有那么多時(shí)間遠(yuǎn)動(dòng)，不可能吃完飯2小時(shí)運(yùn)動(dòng)呀，郁悶

• 張小露

  那就早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)哈

• 張小露

  比如說(shuō)能步行就步行，能不坐電梯就爬樓梯的，這也是運(yùn)動(dòng)呀

• 患者

  我想肥腳，和手就行了！

• 患者

  就是這瘦了點(diǎn)

• 張小露

  手和腳和身體是一起的

• 患者

  還有，我想問(wèn)一個(gè)比較“傻”的問(wèn)題，呵呵，請(qǐng)不要見(jiàn)怪哦！

• 張小露

  所以要先調(diào)身體的

• 張小露

  呵呵，問(wèn)吧

• 張小露

  只要我知道都會(huì)很樂(lè)意的回答你的

• 患者

  就是這樣的，跑完步馬上坐下來(lái)，屁股會(huì)大嗎？嘻嘻@

• 患者

  你挺好人的，

• 張小露

  謝謝你的哈，不會(huì)的

• 患者

  一些朋友都這么說(shuō)，嘻嘻

• 張小露

  就是坐時(shí)間久了，就會(huì)屁股大的

• 張小露

  運(yùn)動(dòng)完后最好不要立刻坐下的

• 張小露

  再等幾分鐘再坐下，

• 患者

  噢噢，就是對(duì)心臟不好？？

• 張小露

  是的

• 患者

  嗯嗯！

• 患者

  你平時(shí)都在線的嗎？

• 張小露

  在的哈

• 張小露

  是 的

• 患者

  噢噢

• 患者

  謝謝你哦，下次有問(wèn)題再請(qǐng)問(wèn)你吧，呵呵??！