1米8,就120斤,怎么才漲到150

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 年素娟

  您好

• 患者

  請問我1米8 就120斤 怎么才能漲到150啊

• 年素娟

  您的年齡

• 患者

  22

• 年素娟

  恩，可能你一直在張身高，所以會偏瘦，但等您的身高不再長了，會自然胖起來

• 年素娟

  但你目前是偏瘦的

• 患者

  不過身體素質(zhì)挺好的

• 年素娟

  你要加強營養(yǎng)和鍛煉

• 年素娟

  恩

• 患者

  我是學體育的

• 年素娟

  恩

• 患者

  鍛煉是沒少啊

• 患者

  吃的也不差啊

• 年素娟

  那就加強營養(yǎng)

• 年素娟

  多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，對長肌肉較好

• 患者

  能具體一點嗎 比如說吃什么啊

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  但你的鍛煉多，又處于生長的階段，所以對營養(yǎng)的要求較高

• 患者

  還有別的要加強的嗎

• 年素娟

  堅果的食物可以多吃些

• 患者

  恩 好的謝謝啊

• 年素娟

  比如花生，核桃，之類的

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  最好每天都要有肉類，蛋，奶

• 患者

  恩 我知道了 那再見

• 年素娟

  再見