是個(gè)高三的學(xué)生，正在減肥。需要補(bǔ)充些什么

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 李復(fù)平

  您好

• 李復(fù)平

  請問有什么可以幫助您的

• 患者

  您好，我是個(gè)高三的學(xué)生，正在減肥。請問需要補(bǔ)充些什么營養(yǎng)物質(zhì)嗎？

• 李復(fù)平

  請問您的 性別 年齡 身高 體重

• 患者

  男孩

• 患者

  168cm

• 患者

  74KG

• 患者

  18歲

• 李復(fù)平

  根據(jù)你的情況是胖啊

• 李復(fù)平

  你的父母胖還是瘦？

• 患者

  父母都不胖，屬于正常體重

• 李復(fù)平

  哦

• 患者

  我想減肥，還想增高，請問您有什么好辦法嗎？

• 李復(fù)平

  以前有過其它疾病嗎？

• 患者

  沒··身體一直很健康

• 李復(fù)平

  哦

• 患者

  我現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)減肥，不知道這樣的辦法是否正確

• 李復(fù)平

  那你有沒有挑食？

• 患者

  嗯，挑食

• 李復(fù)平

  運(yùn)動(dòng)減肥也可以

• 李復(fù)平

  最好是加上飲食營養(yǎng)效果更好

• 李復(fù)平

  你一般做些什么運(yùn)動(dòng)？

• 患者

  基本除了一些種類的魚以外，海里的動(dòng)物都不吃

• 患者

  跑步···打籃球

• 患者

  我現(xiàn)在能保證每天晚上跑兩公里

• 李復(fù)平

  嗯

• 李復(fù)平

  怎么是晚上呢？

• 患者

  因?yàn)榘滋焐蠈W(xué)，我高三

• 李復(fù)平

  你最好把鍛煉時(shí)間調(diào)到早上和下午

• 李復(fù)平

  下午6點(diǎn)還要上課嗎？

• 患者

  現(xiàn)在補(bǔ)上，但是九月份開始就一直到9點(diǎn)多才放學(xué)

• 患者

  李復(fù)平醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 李復(fù)平

  早上什么時(shí)候上課

• 患者

  七點(diǎn)半

• 患者

  ask***向李復(fù)平醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 李復(fù)平

  那你早6點(diǎn)起床

• 李復(fù)平

  鍛?***分鐘

• 患者

  那大概做些什么運(yùn)動(dòng)

• 李復(fù)平

  隨便 只要身體感覺有酸麻的感覺

• 李復(fù)平

  記住不是劇烈運(yùn)動(dòng)

• 患者

  比如···

• 李復(fù)平

  如果想減肥和身體健康的話 建議最好是42分鐘以上

• 李復(fù)平

  跳繩，慢跑，打羽毛球都可以

• 患者

  那飲食上還需要注意些什么？需要額外補(bǔ)充些什么嗎？

• 李復(fù)平

  你在上學(xué)可以額外補(bǔ)充營養(yǎng)素

• 患者

  具體需要吃些什么？

• 李復(fù)平

  你是住校還是住家

• 患者

  住家

• 李復(fù)平

  那你早上可以喝點(diǎn)豆?jié){

• 李復(fù)平

  千萬不要加糖

• 患者

  聽說豆?jié){不是對男孩子不好嗎？

• 李復(fù)平

  你聽誰說的？

• 患者

  網(wǎng)上···有人說對男孩子的···啥···不好

• 李復(fù)平

  豆?jié){的蛋白質(zhì)含量高也含有粗纖維

• 患者

  那還要多吃點(diǎn)啥嗎？

• 李復(fù)平

  那我給你推薦一個(gè)健康網(wǎng)站

• 患者

  您說

• 李復(fù)平

  你可以到里面看一下

• 李復(fù)平

  既可以幫助你的身體健康 又不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)

• 患者

  謝謝，您說

• 李復(fù)平

  www.taierjia.com/shop

• 患者

  謝謝您的幫忙，我今天要去休息了，明天還要上課。我明天晚上再來向您好好咨詢···

• 李復(fù)平

  不客氣

• 李復(fù)平

  好的 那你先休息吧

• 患者

  謝謝

• 李復(fù)平

  不客氣