減肥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  可以問減肥的問題嗎？

• 李復(fù)平

  可以

• 李復(fù)平

  請問您的具體情況？

• 患者

  其實我也不胖 我只是頭疼就是我的腿

• 李復(fù)平

  性別

• 李復(fù)平

  年齡

• 患者

  女

• 李復(fù)平

  身高

• 患者

  20

• 李復(fù)平

  體重

• 患者

  大概160

• 患者

  體重50公斤

• 李復(fù)平

  哦 你的體重是標(biāo)準(zhǔn)的

• 患者

  但是我好像腿短

• 患者

  我總覺得我腿短

• 李復(fù)平

  呵呵

• 患者

  所以還是瘦點好看

• 李復(fù)平

  有可能是你自己的心里原因

• 李復(fù)平

  請問你是從事什么工作？

• 患者

  不是 別人都說看著胖呼呼 但是站在稱上不胖

• 患者

  我沒工作 現(xiàn)在在家休息的

• 李復(fù)平

  哦

• 患者

  我特別特別想減腿 請您支個招吧

• 李復(fù)平

  嗯

• 患者

  腿上肉嘟嘟的

• 李復(fù)平

  你平常有吃早餐的習(xí)慣嗎？

• 患者

  就是不像人家那樣緊實

• 患者

  沒有

• 患者

  早起也不會吃

• 李復(fù)平

  其實就是虛胖？

• 患者

  除非有特殊情況才會吃

• 患者

  但是我上身不胖啊

• 李復(fù)平

  那對飲食有什么特別的嗜好？

• 患者

  也沒什么特別的嗜好

• 患者

  不挑食 只是都吃的不多

• 李復(fù)平

  一般都是什么時間休息？

• 患者

  晚上10點鐘準(zhǔn)時休息

• 患者

  早上6點半或者七點就起了

• 李復(fù)平

  哦

• 李復(fù)平

  起來后都干些什么？

• 患者

  坐那玩電腦

• 患者

  是因為坐的時間長嗎

• 李復(fù)平

  那就是不運(yùn)動了？

• 李復(fù)平

  有一定關(guān)系

• 患者

  我這人懶

• 患者

  起來一會就想坐那了

• 李復(fù)平

  哦

• 患者

  買的跳舞毯有用嗎

• 李復(fù)平

  有用

• 患者

  我怕弄成肌肉腿

• 李復(fù)平

  不會的 只要適量的就可以

• 患者

  一天一個小時？

• 患者

  李復(fù)平醫(yī)生已經(jīng)為ask***ab服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 李復(fù)平

  還可以做其它的

• 患者

  ask***ab向李復(fù)平醫(yī)生支付了1個健康幣

• 患者

  做什么呢？

• 李復(fù)平

  比如 跑步 慢走 打羽毛球

• 李復(fù)平

  跳繩

• 李復(fù)平

  都可以的

• 患者

  多久能見效 堅持的話

• 李復(fù)平

  不光是運(yùn)動 還要加上飲食 效果會更好

• 患者

  飲食不要吃甜的 油的就可以了吧？

• 李復(fù)平

  運(yùn)動最好的是42分鐘

• 患者

  早餐不吃很重要嗎？

• 李復(fù)平

  是的

• 患者

  嗯

• 患者

  早餐最好吃什么？

• 李復(fù)平

  早餐很重要

• 李復(fù)平

  俗話說三種女人不能娶

• 李復(fù)平

  1.不吃早餐的

• 患者

  那是省錢

• 李復(fù)平

  2.手腳冰涼的

• 李復(fù)平

  3.經(jīng)常熬夜的

• 李復(fù)平

  呵呵

• 患者

  對了 為什么會手腳冰涼？

• 患者

  我前兩點都有

• 患者

  第三是不會的

• 李復(fù)平

  錢是省了 對身體沒好處

• 患者

  我記得以前大夏天的我的手都是冰涼的

• 李復(fù)平

  哦

• 患者

  現(xiàn)在還好點 但是會出手汗是什么原因?

• 李復(fù)平

  是體虛引起的

• 李復(fù)平

  可以在飲食上注意

• 李復(fù)平

  在加上適量的運(yùn)動

• 患者

  嗯

• 李復(fù)平

  那我給你幾點建議

• 患者

  嗯 好的

• 李復(fù)平

  早上起來第一件事 就是大口喝杯水

• 患者

  嗯

• 李復(fù)平

  可以吃含蛋白質(zhì)豐富的豆?jié){和牛奶

• 李復(fù)平

  你家有榨汁機(jī)嗎？

• 患者

  有啊

• 李復(fù)平

  哦

• 患者

  然后呢？

• 李復(fù)平

  水果和可以生吃的蔬菜一起榨成汁一口氣喝完

• 李復(fù)平

  水果要帶皮

• 患者

  嗯

• 李復(fù)平

  喝的時候最好連渣也喝掉

• 李復(fù)平

  明白了嗎？

• 患者

  嗯 了解了

• 患者

  謝謝您了

• 李復(fù)平

  不客氣

• 李復(fù)平

  還要加上運(yùn)動

• 患者

  嗯嗯

• 患者

  那您忙

• 李復(fù)平

  吃飯前先喝一碗湯