失眠去看中醫(yī)說是心脾兩虛，吃什么好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我想問下，我失眠去看中醫(yī)說是心脾兩虛，請問吃什么好？

• 年素娟

  多吃點(diǎn)補(bǔ)陽的食物

• 年素娟

  應(yīng)該是偏溫?zé)嵝缘氖澄?p>

• 患者

  那主要有哪些呢？

• 年素娟

  肉類，肌肉，豬肉，羊肉，狗肉，蝦，都是騙溫?zé)嵝缘?p>

• 患者

  我第天晚上都沒有一點(diǎn)睡意，閉上眼睛腦海里停不下來，整晚都在想問題

• 年素娟

  鴨，兔肉，蟹，甲魚是偏涼性的，少吃

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦，謝謝

• 年素娟

  水果類葡萄對(duì)失眠的效果較好

• 年素娟

  晚上喝杯牛奶，吃點(diǎn)面包，都是促進(jìn)睡眠，安神的作用

• 年素娟

  葡萄酒業(yè)具有安神的作用

• 患者

  我想去買雞肉燉不知道要放點(diǎn)什么補(bǔ)料好？

• 年素娟

  紅棗，桂圓，枸杞，

• 年素娟

  這都是溫補(bǔ)，而且具有安神的作用

• 患者

  我這兩天都有在吃中藥

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  中藥的調(diào)節(jié)作用還是不錯(cuò)的

• 年素娟

  但應(yīng)該注意飲食

• 患者

  失眠差不多一年了，我臉上都長了好多的斑，醫(yī)生說是黃褐班來的

• 年素娟

  中藥也是藥，調(diào)節(jié)好了，就不用吃

• 患者

  苦瓜那些都不要吃是吧？

• 年素娟

  恩

• 患者

  醫(yī)生給我開了三副不知道有沒有效果

• 年素娟

  水果，黃瓜，苦瓜，桃子都是涼性的，少吃

• 年素娟

  可以多吃些，蘋果，木瓜，葡萄，之類的水果

• 年素娟

  蔬菜，韭菜，花菜，青菜，番茄，具有溫補(bǔ)的效果

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  恩，可能也是我想的事情太多了吧，整晚都不困的的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  最好是放下心里事

• 年素娟

  過去的，就過去的

• 年素娟

  安眠會(huì)影響健康的

• 年素娟

  工作，皮膚，內(nèi)分泌

• 患者

  就是放不下來，有時(shí)候很多事情越是想放下來不要去想，越忘不了

• 患者

  是啊，我現(xiàn)在皮膚都很差了

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  一般起的斑都不會(huì)褪去

• 年素娟

  可能要激光

• 患者

  如果不調(diào)節(jié)好的話去了還會(huì)再長的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  您的睡眠不好，直接影響您體內(nèi)的激素，斑主要是激素的作用

• 年素娟

  可以多吃些酸性的水果，具有祛斑，美白的作用

• 年素娟

  同時(shí)也具有調(diào)節(jié)心情的作用

• 患者

  一只雞一般放補(bǔ)料放多少呢，我們一家加小孩一共3個(gè)？

• 患者

  哪些蘋果是酸性呢？

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  哪些水果是酸性呢？

• 年素娟

  一般有酸味的水果

• 患者

  桔子可以嗎？

• 年素娟

  檸檬，橙子，櫻桃，草莓，橘子

• 年素娟

  但橘子不宜多吃，可能會(huì)上火

• 年素娟

  煲湯時(shí)桂圓可以放100克作用，枸杞放20克左右

• 患者

  我買棗花蜂蜜可以吃嗎？

• 年素娟

  可以吃的

• 年素娟

  具有安神，通便，美容的作用

• 患者

  那么紅棗放多少呢？

• 年素娟

  10多顆就可以了

• 患者

  放多了也沒有用是吧

• 年素娟

  不是的

• 年素娟

  放那些，就可以了

• 年素娟

  多吃對(duì)身體也是很好的

• 年素娟

  經(jīng)常吃點(diǎn)桂圓，紅棗粥，對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)氣是好的

• 患者

  不知道我可不可以喝美媛春腎寶，廣告都是打得很響的

• 年素娟

  最好不要用那藥

• 年素娟

  可以通過食物來調(diào)節(jié)的，最好不要用藥，再說藥物的來源很重要

• 年素娟

  睡眠不是很好，可以買點(diǎn)安神補(bǔ)腦的，具有促進(jìn)睡眠的作用

• 患者

  失眠很難受啊，真的是有時(shí)整個(gè)晚上睡到天亮都沒有睡著

• 年素娟

  只要您的睡眠的質(zhì)量改善就會(huì)好的

• 年素娟

  建議您最好10點(diǎn)左右就上床，睡前可以喝杯純奶，吃點(diǎn)面食，催眠的效果較好

• 年素娟

  可能調(diào)節(jié)睡眠需要一段時(shí)間，要堅(jiān)持

• 患者

  牛奶是熱的嗎？

• 年素娟

  不用熱的

• 患者

  我現(xiàn)在是躺在床上看電視有時(shí)候還可以入睡一下不過很容易醒

• 年素娟

  如果是奶粉，用80度作用的水沖就好了

• 年素娟

  也可以買盒裝的，或袋裝奶

• 患者

  恩

• 年素娟

  也可以這樣，但也可以看看雜志之類，

• 患者

  我們這里就是晚上太吵了，我在老家的時(shí)候晚上還睡得可以，但也不是說睡得很香

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  睡覺的環(huán)境也很很重要

• 患者

  是啊，沒有辦法

• 年素娟

  有的人隊(duì)聲音很敏感

• 年素娟

  這是中國的環(huán)境的問題

• 年素娟

  可能只能去適應(yīng)

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  我只要醒了就很難再入睡

• 年素娟

  一般在半夜，也就是凌晨2-4點(diǎn)左右醒來，都是很難入睡

• 患者

  ask***向年素娟醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 年素娟

  那時(shí)醒來，一般是驚醒，或者過了困的時(shí)間，就很難睡著

• 患者

  我覺得最大的因素是我心理有問題，如果能放下我也沒有那么累了

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  大多數(shù)的失眠，都是心理因素導(dǎo)致的

• 患者

  我現(xiàn)在是動(dòng)不動(dòng)就心煩，想發(fā)火，脾氣很爆燥

• 年素娟

  但我們最好學(xué)會(huì)放棄，

• 患者

  好難哦

• 年素娟

  您的失眠導(dǎo)致您的內(nèi)分泌紊亂及飲食，您的狀態(tài)不好反過來用加重您的失眠

• 患者

  越在乎越累

• 年素娟

  其實(shí)人體就是一個(gè)循環(huán)，可能要處于很好的狀態(tài)，都需要調(diào)節(jié)

• 患者

  恩

• 年素娟

  過去的再在乎也沒有方法，就放棄，

• 年素娟

  沒發(fā)生的，提前做好準(zhǔn)備，盡量爭取

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  很想去一個(gè)清靜的地方靜養(yǎng)下，卻不可能

• 年素娟

  想了一些讓您氣憤的事情，只會(huì)是自己更加的惱火，可能不可能改變?nèi)魏谓Y(jié)局

• 年素娟

  您放不下心理的

• 患者

  恩

• 患者

  謝謝你為我回答了那么多

• 年素娟

  即使外界的環(huán)境是靜的，但您可能還會(huì)要想的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  有的事情，最好和陌生人，或者朋友訴說下

• 年素娟

  這樣可能會(huì)減輕您的心理壓力

• 患者

  我們天天上班也沒有什么事情做，有時(shí)假忙點(diǎn)還好，我就沒有時(shí)間去想那些不開心的事情

• 年素娟

  說的是實(shí)話

• 患者

  其實(shí)我最好的辦法就是選擇離開這個(gè)地方，可是我一家都在這里很難啊

• 年素娟

  可以給自己找點(diǎn)事情做

• 年素娟

  學(xué)點(diǎn)什么的

• 年素娟

  即使在晚上玩玩游戲也是可以緩解壓力的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  有的時(shí)候，可能換個(gè)環(huán)境，會(huì)好點(diǎn)

• 年素娟

  特別是發(fā)生過不愉快的事情后

• 患者

  是啊

• 患者

  如果能認(rèn)真的做好某件事情就好了

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  最好是選擇自己喜歡做的事，可很多事都是沒法改變的

• 年素娟

  這可能就是現(xiàn)實(shí)，

• 患者

  呵呵，對(duì)自已感興趣的事情又沒有能力去做好

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  可能暫時(shí)是沒有能量

• 患者

  是啊，我有時(shí)真的覺得很無奈的

• 年素娟

  但您可能多學(xué)點(diǎn)，會(huì)改變情況的

• 年素娟

  其實(shí)都是這樣的

• 患者

  呵呵

• 患者

  是啊

• 年素娟

  我們改變不了現(xiàn)實(shí)，只能學(xué)會(huì)去適應(yīng)

• 患者

  恩，只能那樣了

• 年素娟

  其實(shí)在適應(yīng)的過程，自我滿足時(shí)很重要的

• 年素娟

  只要去做了，首先要從心理接受

• 年素娟

  只能這樣想，做所有的事情也都是為了生活

• 患者

  對(duì)啊，日子總要過下去，開心也是過，煩惱也是過，何不開心的去面對(duì)呢

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  很對(duì)的

• 患者

  什么事情都不要太在乎了，是自已的永遠(yuǎn)都是，不囑于自已的就不要太勉強(qiáng)了

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  如果您能做到

• 年素娟

  您可能就不會(huì)失眠了

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  我正在努力

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  嚴(yán)重了

• 年素娟

  您會(huì)的

• 年素娟

  事實(shí)就是這樣

• 患者

  想了很久了就是做不到這點(diǎn)啊

• 年素娟

  何必和自己過不去呢

• 患者

  是啊，我是在懲罰自已

• 年素娟

  可能要一段時(shí)間

• 年素娟

  那不要，不然受苦的可是自己

• 年素娟

  現(xiàn)在年輕還可以，一般不宜生病，但上了年紀(jì)，可能就會(huì)導(dǎo)致腦血栓，高血壓之類的

• 患者

  恩，

• 患者

  謝謝你醫(yī)生，我先有點(diǎn)事

• 患者

  我還在上班

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  88

• 年素娟

  希望您早點(diǎn)好

• 年素娟

  再見