怎樣才長(zhǎng)胖

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 賴先武

  您好！歡迎您的咨詢

• 患者

  你好在嗎

• 賴先武

  在呀！您好！有什么可以幫你的

• 患者

  想問(wèn)一下怎樣才能長(zhǎng)胖一點(diǎn)

• 患者

  有什么好的辦法嗎

• 賴先武

  請(qǐng)問(wèn)您是男性還是女性，身高還有體重

• 患者

  男，身高171，體重一百多一點(diǎn)

• 賴先武

  您的體重還是正常呀

• 患者

  我覺(jué)得太瘦了，想長(zhǎng)到130斤左右

• 賴先武

  一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系

• 患者

  有好辦法嗎

• 賴先武

  一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗

• 賴先武

  一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗

• 賴先武

  平時(shí)保持身心愉快

• 賴先武

  飲食多樣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 患者

  有什么快速長(zhǎng)胖的方法嗎

• 賴先武

  可以給你一個(gè)食療的方子

• 患者

  每天都運(yùn)動(dòng)的呀，就是不長(zhǎng)胖的

• 患者

  嗯，好的

• 賴先武

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 賴先武

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 患者

  還有呢

• 賴先武

  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。

• 賴先武

  保持心情愉快，緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。

• 患者

  哦，可以給我列一個(gè)表嗎

• 患者

  比如每天都吃些什么

• 賴先武

  基本上就這些，增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。

• 賴先武

  基本上就這些，增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。

• 患者

  賴先武醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，請(qǐng)付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  什么牛奶都可以嗎

• 患者

  ask***向賴先武醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 賴先武

  最好是酸奶

• 賴先武

  還有其他問(wèn)題嗎

• 賴先武

  最好早上吃

• 患者

  食物吃些什么呢

• 賴先武

  雞蛋，蛋糕也可以

• 賴先武

  雞蛋，蛋糕也可以

• 賴先武

  雞蛋，蛋糕也可以

• 賴先武

  雞蛋，蛋糕也可以

• 賴先武

  食物吃一些含脂肪高的

• 賴先武

  食物吃一些含脂肪高的

• 患者

  比如呢

• 患者

  比如呢

• 賴先武

  肥豬肉

• 患者

  嗯，我先嘗試一下

• 患者

  瘦肉不行嗎

• 賴先武

  還有含糖的

• 賴先武

  瘦肉含脂肪不高

• 賴先武

  瘦肉含脂肪不高

• 賴先武

  瘦肉含脂肪不高

• 患者

  哦，可是肥的吃不下，怎么辦

• 賴先武

  心情最重要

• 患者

  嗯，謝謝你的回答。

• 賴先武

  瘦帶肥的可以嗎？或者雞蛋

• 賴先武

  有什么問(wèn)題在次歡迎您的咨詢

• 患者

  一點(diǎn)肥的都不行的

• 患者

  嗯，好的，再見(jiàn)