10點(diǎn)睡覺(jué)，自然醒，不抽煙，不喝酒

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 賴光乾

  您好！歡迎您進(jìn)入本中醫(yī)在線醫(yī)生診室咨詢！請(qǐng)你及時(shí)回答，不然會(huì)掉線的，此處所提任何建議僅供參考！

• 患者

  怎么才能養(yǎng)生

• 患者

  健康

• 患者

  又沒(méi)有秘訣

• 賴光乾

  請(qǐng)問(wèn)你的性別？請(qǐng)問(wèn)你的年齡多大？

• 患者

  男***歲

• 賴光乾

  你目前身體有無(wú)不適的癥狀

• 患者

  記憶力不好

• 賴光乾

  有無(wú)陽(yáng)痿、早泄現(xiàn)象

• 患者

  沒(méi)有

• 患者

  體重125斤

• 患者

  是不是瘦啊

• 患者

  1.75米身高

• 賴光乾

  睡眠如何

• 患者

  還可以

• 患者

  但有時(shí)候失眠

• 患者

  想事情的時(shí)候

• 患者

  失眠

• 賴光乾

  你的身體是正常的

• 患者

  我想更健康

• 患者

  有好方法嗎

• 賴光乾

  1是平時(shí)注意保證足夠的睡眠

• 賴光乾

  二是少飲酒、抽煙

• 患者

  10點(diǎn)睡覺(jué)，自然醒，不抽煙，不喝酒

• 賴光乾

  三是多吃補(bǔ)腎的食品如核桃、花生、泥鰍、鱔魚等

• 賴光乾

  四是針對(duì)你的失眠可以服用如朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸

• 賴光乾

  五是記憶力差可以服用枕中健腦液或者腦力寶等

• 患者

  謝謝

• 賴光乾

  六是要參加必要的體育活動(dòng)

• 賴光乾

  七是社交適度

• 賴光乾

  8是如烏龜、團(tuán)魚一類滋陰的可以多吃

• 賴光乾

  9是少生氣、少發(fā)火、心態(tài)平和

• 賴光乾

  您好！請(qǐng)問(wèn)在嗎？

• 賴光乾

  您好！請(qǐng)問(wèn)在嗎？

• 賴光乾

  不在，我就掛了??！