關(guān)于減肥。些人說慢跑要四十分鐘以上，但也

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 項(xiàng)春花

  你好。

• 患者

  你好。

• 項(xiàng)春花

  有什么能幫你的。

• 患者

  我想咨詢關(guān)于減肥的問題。有些人說慢跑要四十分鐘以上，但也有的說半小時(shí)就夠了

• 患者

  到底是怎么樣

• 項(xiàng)春花

  一般看你自己的具體條件

• 患者

  網(wǎng)上說，慢跑半個(gè)小時(shí)，脂肪就能燃燒六小時(shí)，真的假的

• 項(xiàng)春花

  不是慢跑

• 項(xiàng)春花

  是快步走

• 患者

  快步走的效果比慢跑好？

• 項(xiàng)春花

  減肥做的是有氧運(yùn)動(dòng)

• 項(xiàng)春花

  就是做快步走

• 項(xiàng)春花

  速度以稍氣促為好

• 患者

  那我每天慢跑半個(gè)小時(shí)有用嗎

• 項(xiàng)春花

  你不要用速度那快

• 患者

  ?。?p>

• 患者

  不用速度？

• 項(xiàng)春花

  就是速度慢點(diǎn)

• 患者

  是呀。我都是慢慢來。只是稍微出點(diǎn)汗

• 項(xiàng)春花

  這樣才能達(dá)到最佳的減肥效果

• 患者

  這樣慢慢來的話，那樣半個(gè)小時(shí)就可以燃燒脂肪了？

• 項(xiàng)春花

  是的

• 患者

  網(wǎng)上說，三十分鐘才開始燃燒，停下就沒用了。是嗎？

• 項(xiàng)春花

  也沒有這一說

• 項(xiàng)春花

  你這３０分鐘內(nèi)的運(yùn)動(dòng)還是有效果的

• 患者

  那大約幾分鐘的時(shí)候是脂肪開始提供能量的

• 患者

  項(xiàng)春花醫(yī)生已經(jīng)為ask***e7服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 項(xiàng)春花

  你運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)消耗脂肪的

• 患者

  就是說停下來以后，脂肪燃燒是持續(xù)的？

• 項(xiàng)春花

  是的

• 患者

  那你建議我每天慢跑多久

• 患者

  最好一個(gè)月效果明顯

• 項(xiàng)春花

  那你每天用３０分鐘看看效果怎樣

• 患者

  是不是時(shí)間越多，脂肪燃燒越多。還是脂肪燃燒是有限度的。

• 項(xiàng)春花

  時(shí)間多點(diǎn)脂肪會(huì)消耗多點(diǎn)的

• 患者

  網(wǎng)上寫什么，運(yùn)動(dòng)三十分鐘，脂肪燃燒達(dá)到頂峰，就算停下來，脂肪持續(xù)六小時(shí)燃燒。然而再多的時(shí)間，也只能持續(xù)六個(gè)小時(shí)。是這樣嗎

• 項(xiàng)春花

  那計(jì)算那么精確的

• 患者

  就是說我每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘的話比半個(gè)小時(shí)要好？

• 項(xiàng)春花

  你不用管那么，

• 項(xiàng)春花

  你去做過后，看你能減多少，再說

• 項(xiàng)春花

  只要看效果

• 患者

  好吧。那四十分鐘比半小時(shí)好嗎？

• 項(xiàng)春花

  應(yīng)該是的

• 患者

  喔。那每天半小時(shí)。一個(gè)月能瘦多少。大約

• 項(xiàng)春花

  這個(gè)難說，每個(gè)人不一樣的

• 項(xiàng)春花

  這是有人去研究，是最好的減肥方法

• 患者

  那我要是報(bào)給你身高和體重，你能估計(jì)嗎？

• 項(xiàng)春花

  這是沒辦法估計(jì)的

• 患者

  最少有 多少

• 項(xiàng)春花

  這人怎么說

• 患者

  啊？啥怎么說。兩三斤總有吧

• 項(xiàng)春花

  這好比用藥

• 項(xiàng)春花

  看人的效果怎樣

• 項(xiàng)春花

  有的人用了，就是不起效果，那也沒辦法

• 患者

  沒效果的話就加長時(shí)間對吧

• 項(xiàng)春花

  是的

• 患者

  謝謝了

• 項(xiàng)春花

  不用謝。