減肥,不知道這樣的運動量是不是過量了呢

咨詢實錄內容

• 項春花

  你好。

• 項春花

  有什么能幫你的。

• 患者

  恩

• 患者

  我想減肥,不知道這樣的運動量是不是過量了呢

• 項春花

  是怎樣的

• 患者

  早上起來跑步40分鐘,晚飯后又運動了一小時

• 項春花

  要做快步走，才行的

• 患者

  不是,晚上一般都是仰臥起坐40個,跳繩300下,原地跑10分鐘,

• 患者

  瑜枷拉伸20分種

• 患者

  早上一般是快步走,要不就慢跑

• 項春花

  這樣應該也可以啊

• 患者

  不會過量嗎

• 項春花

  是的，人家建議速度要慢點

• 患者

  哦,知道了

• 患者

  謝謝醫(yī)生啊

• 項春花

  這才是有氧運動

• 項春花

  速度，以稍為氣促為好

• 患者

  恩,知道了

• 項春花

  是的

• 項春花

  好的

• 患者

  減肥還要和飲食結合的,

• 患者

  我23歲了,升高155,體重有52公斤,

• 項春花

  一般不是很重要的

• 患者

  我母親是屬于肥胖的人,我有點遺傳,不知道如何減肥又健康有有效呢

• 患者

  項春花醫(yī)生已經為ask***服務了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫(yī)生健康幣，網站會根據醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  ask***向項春花醫(yī)生支付了1個健康幣

• 患者

  我母親是屬于肥胖的人,我有點遺傳,不知道如何減肥又健康有有效呢里輸入咨詢內容

• 項春花

  最好是運動減肥

• 患者

  我有在運動了,而且已經1個月了,可是效果都沒有

• 患者

  我飲食也很注意了,都沒有暴飲暴食物

• 項春花

  所以，要做有氧運動

• 項春花

  效果是最好的

• 患者

  什么運動是有氧運動,

• 項春花

  就是運動速度慢點

• 患者

  哦,知道了,

• 項春花

  是的