現(xiàn)在點(diǎn)矛盾了

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  醫(yī)生在嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  您好

• 患者

  你還記得我沒

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  昨晚還聊呢

• 患者

  我現(xiàn)在有點(diǎn)矛盾了

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  請講

• 患者

  我是高三的 是自學(xué)的 所以時間可以按自己的來安排

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  一般每個人都會有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣

• 患者

  我精神基本上是在晚上才好 白天精神不好

• 年素娟

  但盡量安排在白天較好

• 年素娟

  可能是您長期這樣，形成的

• 年素娟

  但要是快考試的時候，就得調(diào)節(jié)

• 年素娟

  特別對您是要參加考試的學(xué)生，最好跳到白天

• 年素娟

  不然會影響您以后考試的發(fā)揮

• 患者

  沒有啊 我以前就是在白天學(xué)習(xí)，只是后來發(fā)現(xiàn)效果不好 本來我準(zhǔn)備晚上學(xué)習(xí) 白天睡覺 這樣過6個月 高考前3個月再調(diào)生物鐘的

• 年素娟

  高考，平時的學(xué)習(xí)很重要，考試的發(fā)揮也很重要

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  最好提前調(diào)好

• 患者

  但我現(xiàn)在才1.58米 我想長高，也想健康，別人講 應(yīng)該在十點(diǎn)以前睡覺的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  最好是學(xué)習(xí)和健康兼顧

• 患者

  我想長高又想健康 但高三了 學(xué)習(xí)效率很重要

• 年素娟

  生長發(fā)育激素是在晚上沉睡的時候合成最多

• 患者

  我該怎么辦呢

• 年素娟

  如果您調(diào)節(jié)好了

• 年素娟

  都差不多

• 年素娟

  我建議您最好是調(diào)到白天

• 患者

  應(yīng)該每天就白天學(xué)晚上睡是嗎

• 年素娟

  晚上12點(diǎn)之前起

• 年素娟

  起打錯了

• 患者

  哦 我盡力吧

• 年素娟

  是睡

• 患者

  只是

• 年素娟

  早上7點(diǎn)左右起

• 年素娟

  恩

• 患者

  若我真的在白天精神很差 那 為了效率 我是不是應(yīng)該換成晚上學(xué)呢

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為秦婉服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  如果您真的調(diào)節(jié)不好，即是您在平時學(xué)的很好，但高考不一定發(fā)揮好

• 年素娟

  我也上過高中

• 患者

  若在學(xué)習(xí)期間 若有一天晚上 我失眠了 怎么辦呢

• 患者

  這時應(yīng)該起來學(xué)習(xí)嗎

• 年素娟

  給您說個例子吧，我一個遠(yuǎn)方的姐姐，平時學(xué)習(xí)都是很棒的，但一連三年，都沒有考上本科

• 患者

  哦 問一下 若失眠了 那第二天應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢

• 年素娟

  失眠就學(xué)習(xí)，學(xué)到困，但如果您不想晚上失眠，您就白天不要睡，即是您晚上失眠，那么您第二天也要撐下去，直到晚上才睡

• 患者

  白天有必要睡中午覺嗎

• 年素娟

  如果您精神還可以，不要睡，即是睡，只是小睡一會，最好不要到床上，可能會睡過

• 年素娟

  一般午覺建議在半個小時到1個小時之間

• 患者

  哦 知道啦 謝謝

• 年素娟

  睡太多了，腦子不清醒

• 年素娟

  恩