如何才健康的減肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 畢樹(shù)志

  hao

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)如何才能健康的減肥

• 畢樹(shù)志

  說(shuō)話啊

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)如何才能健康的減肥

• 患者

  說(shuō)話啊

• 畢樹(shù)志

  一、要飲食控制二，就是運(yùn)動(dòng)減肥

• 患者

  能吥能稍微具體點(diǎn)啊

• 畢樹(shù)志

  健康減肥分2步

• 患者

  怎么說(shuō)

• 畢樹(shù)志

  看你想從哪方面下手

• 患者

  那兩部啊

• 患者

  飲食控制

• 畢樹(shù)志

  一個(gè)就是飲食控制，合理搭配飲食

• 畢樹(shù)志

  2就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 患者

  飲食控制

• 畢樹(shù)志

  那你說(shuō)下你現(xiàn)在多大多高，多重！

• 畢樹(shù)志

  我看超多少

• 畢樹(shù)志

  男孩子還是女孩子?。?p>

• 患者

  21******

• 患者

  女】

• 患者

  想在瘦一點(diǎn)

• 畢樹(shù)志

  稍稍重了些！

• 患者

  那標(biāo)準(zhǔn)時(shí)幾斤啊

• 畢樹(shù)志

  那你說(shuō)下你早餐都長(zhǎng)吃什么！

• 畢樹(shù)志

  我看那里能幫你調(diào)理下

• 患者

  早餐很隨便

• 患者

  粥，牛奶 煎餅

• 患者

  。。。。

• 患者

  包子

• 患者

  茶葉蛋

• 畢樹(shù)志

  都吃多少

• 患者

  不是很多得分

• 患者

  的

• 畢樹(shù)志

  我給你定個(gè)量

• 患者

  好的

• 畢樹(shù)志

  看吃多少才能達(dá)到減肥的目的

• 患者

  哦

• 患者

  你說(shuō)呢

• 畢樹(shù)志

  　成人BMI 法 　　體重指數(shù) =體重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2 　　正常體重 ： 體重指數(shù) =*** -*** 　　超重 ： 體重指數(shù) =*** -*** 　　輕度肥胖 ： 體重指數(shù) >*** 　　中度肥胖 ： 體重指數(shù) >*** 　　重度肥胖 ：體重指數(shù) >***

• 患者

  160的身高標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

• 畢樹(shù)志

  我得安你吃的什么來(lái)計(jì)算啊

• 患者

  這樣的啊

• 患者

  那么麻煩啊

• 患者

  畢樹(shù)志醫(yī)生已經(jīng)為woai***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 畢樹(shù)志

  90/160*160=？

• 畢樹(shù)志

  是啊

• 畢樹(shù)志

  說(shuō)的是大體的！

• 患者

  哦

• 畢樹(shù)志

  不是每一天都說(shuō)

• 畢樹(shù)志

  比如喝粥吃包子

• 患者

  粥加一個(gè)煎餅

• 畢樹(shù)志

  你就要粥1碗.30G到60G

• 患者

  哦

• 患者

  那要肚子餓的啊

• 患者

  我在上學(xué)的啊

• 畢樹(shù)志

  煎餅要安克計(jì)算

• 患者

  要腦力勞動(dòng)的啊

• 患者

  哦

• 患者

  好了

• 患者

  謝謝A

• 畢樹(shù)志

  100克因內(nèi)

• 患者

  哦

• 畢樹(shù)志

  上學(xué)10點(diǎn)左右補(bǔ)充點(diǎn)食物

• 患者

  鷗鳥(niǎo)

• 患者

  哦

• 畢樹(shù)志

  也就是第2課以后吃點(diǎn)東西

• 患者

  哦

• 患者

  好的

• 畢樹(shù)志

  吃飯要吃到8分飽

• 患者

  哦

• 畢樹(shù)志

  就是達(dá)到不餓的標(biāo)準(zhǔn)就好

• 患者

  那晚上呢

• 患者

  知道了

• 畢樹(shù)志

  學(xué)生一般2節(jié)3節(jié)好餓！稍微吃點(diǎn)就好

• 患者

  恩

• 患者

  好的

• 畢樹(shù)志

  晚上最容易發(fā)胖

• 患者

  謝了

• 患者

  要少吃是嗎

• 畢樹(shù)志

  多吃些水果和蔬菜然后吃些飯

• 患者

  零食要控制嗎

• 患者

  哦

• 畢樹(shù)志

  也是8分飽

• 患者

  哦

• 患者

  好的

• 畢樹(shù)志

  就上午10點(diǎn)左右可以吃些零食

• 畢樹(shù)志

  減肥要慢慢來(lái)

• 畢樹(shù)志

  不是一下就減下來(lái)的

• 患者

  哦

• 畢樹(shù)志

  自己還有有堅(jiān)定的態(tài)度

• 患者

  知道了

• 患者

  謝了

• 患者

  恩

• 畢樹(shù)志

  飲食減肥考驗(yàn)的是自己恒心

• 患者

  我就是感覺(jué)自己堅(jiān)持不了

• 患者

  呵呵】

• 患者

  知道了

• 畢樹(shù)志

  因?yàn)闆](méi)有人監(jiān)督你，靠的是自覺(jué)

• 患者

  知道；了

• 患者

  謝了

• 畢樹(shù)志

  時(shí)刻提醒自己

• 患者

  88

• 畢樹(shù)志

  這是最好的辦法

• 患者

  哦

• 畢樹(shù)志

  88