長(zhǎng)高,最好什么時(shí)間睡覺為好呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  恩

• 患者

  我想長(zhǎng)高 最好什么時(shí)間睡覺為好呢

• 患者

  還有 睡前喝幾包奶最好呢

• 年素娟

  最遲不要超過12點(diǎn)

• 年素娟

  最好10點(diǎn)上床，11點(diǎn)入睡

• 患者

  9點(diǎn)好還是10點(diǎn)好

• 患者

  還有 睡前喝幾包奶最好呢

• 患者

  我白天都不喝奶的

• 患者

  睡前是不是應(yīng)該喝兩包呢

• 年素娟

  9點(diǎn)對(duì)您來說是不可能

• 年素娟

  您還得學(xué)習(xí)

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以

• 患者

  是可能的 我可以四點(diǎn)起來啊

• 年素娟

  但最好是分開喝

• 患者

  9點(diǎn)好還是10點(diǎn)好呢

• 年素娟

  那10點(diǎn)

• 年素娟

  起的太早也不好

• 患者

  恩 謝謝

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  最好是分開喝 怎么分開啊

• 年素娟

  白天一包

• 年素娟

  晚上一包

• 患者

  白天要催眠啊

• 患者

  我本來就喜歡睡覺的

• 年素娟

  不是的

• 年素娟

  白天精神好，可以有利于營(yíng)養(yǎng)

• 年素娟

  晚上之所以是催眠

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為秦婉服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  是因?yàn)槟鞘嵌亲記]有食物，大腦相對(duì)興奮

• 患者

  白天喝淡一點(diǎn)就不催眠了是嗎

• 患者

  白天喝淡一點(diǎn)就不催眠了是嗎

• 年素娟

  這是喝牛奶，吃點(diǎn)面包，有利于快速的營(yíng)養(yǎng)，可以使得大腦發(fā)困

• 患者

  我應(yīng)該什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢

• 年素娟

  也就是提高大腦的氧供

• 患者

  什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高最好呢

• 患者

  什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高最好呢

• 年素娟

  早上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)點(diǎn)

• 年素娟

  晚上再多運(yùn)動(dòng)

• 患者

  晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最好啊

• 年素娟

  早上起的太早運(yùn)動(dòng)，有利于造成的氧不是很濃，所以不宜過多的運(yùn)動(dòng)

• 年素娟

  晚上8點(diǎn)左右都可以

• 年素娟

  這樣您運(yùn)動(dòng)回來，洗洗就可以睡了

• 患者

  我喝什么奶好呢 女士低脂高鈣的還是脫脂高鈣的 還是學(xué)生奶粉呢

• 患者

  我是講睡前喝啊

• 年素娟

  都可以

• 年素娟

  女性的和學(xué)生的都可以

• 年素娟

  礦物質(zhì)的含量差不多

• 患者

  脫脂高鈣的呢

• 年素娟

  只是有無(wú)脂肪，但牛奶內(nèi)的少量的脂肪，也不會(huì)引起胖的

• 年素娟

  可以

• 年素娟

  是真的補(bǔ)鈣

• 患者

  我是晚上喝 什么最適合呢

• 年素娟

  最好是鈣鐵豐富是

• 年素娟

  晚上睡前一杯最好

• 患者

  還有決定肥瘦的 到底是脂肪呢還是熱量呢

• 年素娟

  在您要睡覺前半個(gè)小時(shí)喝

• 患者

  還有決定肥瘦的 到底是脂肪呢還是熱量呢

• 年素娟

  體內(nèi)的脂肪有高熱量，和高脂肪轉(zhuǎn)化來的