吃什么減肚子

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 肖培瑞

  你好

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)吃什么可以減肚子

• 肖培瑞

  啤酒肚么？

• 患者

  嗯

• 肖培瑞

  這個(gè)需要吃粗糧，控制飲食，然后多運(yùn)動(dòng)

• 患者

  飯前吃一個(gè)西紅柿，行么

• 肖培瑞

  建議以后少吃細(xì)糧，少吃動(dòng)物脂肪

• 患者

  動(dòng)物脂肪？

• 患者

  那飯前吃一個(gè)西紅柿不行么

• 肖培瑞

  飯前吃個(gè)西紅柿？可以促進(jìn)消化，可以吃，不過(guò)還是要控制下飲食

• 肖培瑞

  常見(jiàn)的就是大油，肥肉

• 患者

  餓，哦，

• 肖培瑞

  飯前可以吃

• 患者

  嗯，對(duì)啊，我的肚子就是脂肪多，不好看，怎么辦啊

• 患者

  對(duì)， 我吃的肉多，有也多

• 患者

  油

• 肖培瑞

  平時(shí)要以素食為主，少吃動(dòng)物性食品

• 患者

  哦，那應(yīng)該吃哪種蔬菜呢

• 肖培瑞

  飯量上也要控制下，晚上不要吃得過(guò)飽

• 患者

  哦，晚上不能吃夜宵

• 肖培瑞

  常見(jiàn)的青菜都是可以的，特別是深色蔬菜像菠菜、韭菜都含有很多膳食纖維

• 患者

  我就是，越吃越胖

• 患者

  哦哦

• 肖培瑞

  晚上不能吃夜宵，越吃越胖

• 患者

  哦

• 肖培瑞

  如果晚上餓得很難受可以吃個(gè)水果

• 患者

  哦哦

• 患者

  那一星期內(nèi)光吃蘋(píng)果，能減肥不

• 肖培瑞

  不吃過(guò)甜過(guò)油的食物，控制下能量攝入，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)下去

• 肖培瑞

  如果再能配合下運(yùn)動(dòng)就更好了

• 患者

  餓

• 患者

  哦哦

• 肖培瑞

  物極必反，不能這樣

• 患者

  那一星期內(nèi)光吃蘋(píng)果，能減肥不

• 患者

  啊

• 肖培瑞

  那也要看你吃蘋(píng)果的量，蘋(píng)果比較甜含能量很高的

• 患者

  我以前，我不吃飯一天，我就瘦了很多

• 肖培瑞

  但較你平時(shí)飲食來(lái)說(shuō)能量應(yīng)該少些，可以減肥的

• 患者

  哦哦，那一天內(nèi)主要吃西紅柿等，還有西芹，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)飯，這樣行吧

• 肖培瑞

  恩，這個(gè)可能是餓了，肚子癟的事，不是凈體重的減少

• 患者

  啊

• 肖培瑞

  行

• 肖培瑞

  蔬菜多了，膳食纖維多

• 患者

  我的朋友，每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)，一個(gè)月了，他瘦了好多斤

• 肖培瑞

  每天吃一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)一個(gè)月當(dāng)然會(huì)瘦，如果只是一天的話，就只是脫水了，不是體重降低

• 患者

  經(jīng)常拉肚子，可以減肥么

• 患者

  哦哦

• 肖培瑞

  拉肚子會(huì)有一定的減肥作用的

• 患者

  肖培瑞醫(yī)生已經(jīng)為ask***e服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  哦哦，那好，我吃香蕉喝冷水去

• 患者

  謝謝啊。白白

• 肖培瑞

  恩，好，再見(jiàn)

• 肖培瑞

  不過(guò)也要注意保重身體

• 肖培瑞

  再見(jiàn)