沒什么效的減肥餐呢。

咨詢實錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  我想請問下，有沒有什么有效的減肥餐呢。

• 患者

  適合青少年用的。

• 張作彪

  需要明白的是:飲食只能起到輔作用，沒有減肥的功效！

• 患者

  知道的。我就是因為暴飲暴食才引起肥胖?，F(xiàn)在也有運動，就想知道怎樣吃是比較健康的。

• 張作彪

  那你首先要改掉暴飲暴食的習慣！這樣容易引起消化系統(tǒng)疾??！

• 患者

  啊?現(xiàn)在胃都給撐大了，很難控制住不吃誒。

• 張作彪

  建議多吃多維生素，多纖維的蔬菜水果等如： 韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，蘿卜，黃瓜，冬瓜，蘋果，梨，菠蘿等。 蛋白也要保證，可以適當吃些牛肉，魚肉，雞肉。 少吃零食，甜食。

• 患者

  那只吃蔬菜不吃飯這樣行嘛。吃雞蛋會胖么

• 張作彪

  可以采用少量多餐，這樣即不會餓到也不會撐著！

• 張作彪

  飯是肯定要吃的，這些是配菜和水果！

• 患者

  恩，好的。謝謝。

• 張作彪

  雞蛋可以適當食用??！

• 患者

  雞蛋是蛋白質(zhì)多吧。

• 患者

  那吃啥可以有助長高呢

• 張作彪

  對！可以滿足人體所需??！

• 患者

  張作彪醫(yī)生已經(jīng)為ask***dc服務了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  那在生長期間 吃什么有助長高？

• 張作彪

  長高可以多做摸高運動?。?p>

• 張作彪

  長高可以多吃面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹，牛奶！

• 患者

  現(xiàn)在應該還能再長高吧。

• 張作彪

  菠菜，胡蘿卜，柑橘也可以多吃。

• 張作彪

  多大？性別？

• 患者

  13,14歲這樣子吧。 我是女的~

• 張作彪

  那還有很大空間。

• 張作彪

  一般可以長到22歲左右??！

• 張作彪

  不要太擔心！！

• 患者

  這樣就放心了。

• 患者

  謝謝你啦。

• 張作彪

  不用！