吃什么蔬菜保養(yǎng)皮膚好？

咨詢實錄內(nèi)容

• 何慧

  您好！

• 患者

  你好醫(yī)生，我想問下，吃什么蔬菜保養(yǎng)皮膚好？

• 何慧

  您主要是想改善皮膚什么問題

• 患者

  就是有點痘痘，要除掉就好

• 何慧

  痘痘是長在什么部位的？

• 何慧

  額頭，下巴，還是臉頰？

• 患者

  臉頰有痘痘，偶爾有長出下巴痘痘的

• 何慧

  是長期有還是最近這段時間才出現(xiàn)的

• 患者

  是有最近出現(xiàn)的，長期沒那么嚴重

• 何慧

  最近是不是壓力有些大，睡眠不太好，內(nèi)分泌有些失調(diào)，問題不大

• 何慧

  兩邊臉頰是差不多的？有沒有一邊稍嚴重一點？

• 患者

  左邊臉頰出一個痘痘的，下巴一個痘痘的 我長期失眠，容易出黑圈圈的

• 何慧

  您這個問題主要還是內(nèi)分泌有些失調(diào)，和肝腎解毒排毒功能下降有關

• 何慧

  小便排泄是否順暢？

• 何慧

  月經(jīng)有沒有痛經(jīng)腹脹？

• 患者

  我是男生，我就是小便排泄很少，才幾天就排泄了

• 何慧

  哦，不好意思

• 何慧

  小便排泄很少，才幾天就排泄了 這是什么意思？

• 何慧

  才幾天就排泄了？

• 患者

  哦，我意思是說，我偶爾2天就小便排泄了。

• 何慧

  大便，還是小便？

• 患者

  我本來每天要堅持小便排泄順暢好，可是偶爾晚上排泄。不是每天早上小便排泄的

• 何慧

  肝腎解毒排毒有些不暢，最近多吃一些冬瓜和南瓜，促進利尿排濕

• 患者

  對了，我想喝綠豆和甘草是不是有效小便排泄哦？

• 何慧

  中成藥方面可以買一點“知柏地黃丸”，只吃2周

• 何慧

  您有沒有脾胃虛寒？就是吃了涼的會胃不舒服，如果沒有這種情況綠豆也是可以的

• 何慧

  不過綠豆一次不要吃的太多

• 患者

  沒有，我喝冷水熱水也正常的

• 何慧

  平時多煮薏米稀飯

• 何慧

  您這個是肝腎解毒排毒情況不好，另外脾胃有些濕氣，主要把濕排出來就沒事了

• 患者

  我是拿綠豆煮湯喝的

• 何慧

  可以多煮點薏米粥

• 何慧

  那個排濕很好的

• 何慧

  還是得運動多出點汗

• 患者

  恩，天天煮米粥當來吃飯嗎？

• 何慧

  不需要天天，一周有個2、3次就可以了

• 何慧

  另外您吃冷的東西的時候慢一點，比如冷飲，冰棍什么的，不要很快喝下去

• 何慧

  不然對脾胃的刺激比較大

• 患者

  哦，如果小便排泄改善好了，那失眠眼睛黑圈圈怎么恢復呢？

• 何慧

  水濕排泄順暢了，黑眼圈自然就會消除了

• 患者

  那快到幾天就自然消除了？

• 何慧

  這個不會說幾天的哦，得有個時間的，而且它是慢慢淡化的

• 何慧

  不會說今天用第二天馬上就沒了

• 何慧

  但是您慢慢會見到效果，一點點都能看到

• 患者

  恩，還有一個問題，我今年18歲，身體長不高。要多吃點鈣，還有其他什么有提高身體嗎？

• 何慧

  這個要多做下肢彈跳的運動

• 患者

  我發(fā)現(xiàn)我本來身體還是老樣子的，都長幾個月了，卻一點沒顯示長高身體。 我好煩惱哦

• 何慧

  吃的鈣，需要下肢負重的練習，才能沉積在骨骼上面

• 何慧

  而且不是有鈣就能長個子，這個跟遺傳，休息，都是有關系的

• 患者

  有人說，每天早上吃牛奶和2個雞蛋，吃完后等會一小時，就出去跳繩鍛煉，這樣長期堅持就會長高嗎？

• 何慧

  這個也不是一定的，但是經(jīng)常跳繩，跳高，還有游泳

• 何慧

  都有利于長高

• 何慧

  您現(xiàn)在身高是比同齡人差很多嗎？

• 患者

  是啊，有點差多了。別人都長得跟我一樣高了

• 何慧

  您的意思是，您本來比其他人要高

• 患者

  是啊！

• 何慧

  但是近兩年別人增長比較多，您卻沒有長高是嗎？

• 患者

  發(fā)現(xiàn)好幾個月后，他就長得跟我一樣高了，但我卻還沒長高了

• 患者

  對

• 何慧

  那他以前沒怎么長咯

• 患者

  我也不曉得，我家鄰居，他本來矮的，過幾年了。他跟我長高了一樣。

• 何慧

  您現(xiàn)在多少身高呢

• 患者

  162

• 何慧

  男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM 這是遺傳身高的計算方法

• 何慧

  您可以算的看看，是不是在范圍之內(nèi)

• 患者

  身體體重有關系嗎？

• 何慧

  這是男孩子的身高計算方法

• 何慧

  您算算，看自己的身高是否在這范圍之內(nèi)

• 患者

  我現(xiàn)在很久還沒算測我身體多高了，等我回去看看測量就曉得了

• 何慧

  嗯，身高的遺傳度有80%，是比較高的，所以首先看 看是否達到遺傳標準

• 患者

  我想問下，是不是每天早上7點起床，刷牙，洗完臉，然后吃點早餐牛奶和2個雞蛋，吃完出去慢慢一小時完，就可以鍛煉身體了？

• 何慧

  如果離遺傳標準還很遠，可以去醫(yī)院測測骨齡，看是否還有長高的余地

• 患者

  恩

• 何慧

  可以的，不過運動也不要過度

• 何慧

  如果身高達到了遺傳標準，那可能就是遺傳原因

• 患者

  好的，謝謝你提醒了，今天到這了。我下了哈

• 何慧

  不客氣

• 何慧

  感謝您的信任，祝您健康！