關(guān)于健康方面

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 宋麗群

  你好

• 患者

  醫(yī)生，下午好

• 宋麗群

  有什么可以幫助的嗎

• 患者

  關(guān)于健康方面我想咨詢您

• 宋麗群

  請(qǐng)講

• 患者

  我比較瘦，顏色發(fā)黃，平時(shí)容易疲勞，，，從小到大都是這樣，看中醫(yī)說(shuō)是脾胃虛弱，氣血不足造成的

• 患者

  所以我想能不能通過(guò)飲食改善體制？

• 宋麗群

  可以，你的身高和體重是多少

• 患者

  老是打哈欠，流眼淚

• 患者

  165cm，46kg

• 患者

  記憶力好差，身體不舒服，心情很郁悶，OO~

• 宋麗群

  太瘦了，應(yīng)該60kg

• 患者

  平時(shí)不能喝冷水，吃冰的食物，吃過(guò)感覺(jué)很不舒服，所以一直都喝熱水的

• 宋麗群

  你貧血嗎

• 患者

  沒(méi)貧血的

• 患者

  體檢沒(méi)貧血，但是臉色一直發(fā)黃，很不好

• 宋麗群

  那你每頓飯吃得多么

• 患者

  不多的，吃不多，然后餓得快

• 宋麗群

  你就要吃一些加餐

• 患者

  晚上老是做夢(mèng)，，，

• 患者

  有零食備著的

• 患者

  所以我想通過(guò)食療改善現(xiàn)在的身體狀態(tài)。。。OO~不知道該吃點(diǎn)什么好

• 宋麗群

  睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，它有安神的作用

• 患者

  晚上能睡著，但是就是一晚上都在做夢(mèng)

• 患者

  您看我這種狀態(tài)該怎么辦呢

• 宋麗群

  睡之前不要做激烈的運(yùn)動(dòng)

• 患者

  沒(méi)有的

• 宋麗群

  我給你制定一個(gè)食譜

• 患者

  好啊，非常感謝，OO~

• 宋麗群

  早餐：牛奶250克 雞蛋一個(gè) 蛋糕100克 水果100克

• 患者

  恩

• 宋麗群

  10點(diǎn)加餐：芝麻糊200克 甜點(diǎn)100克

• 患者

  恩

• 宋麗群

  中餐：清蒸?***克 豆腐炒青菜200克 米飯150克 雞蛋湯

• 患者

  好的

• 宋麗群

  15點(diǎn)加餐:酸奶200克 蘇打餅干100克 水果100克

• 患者

  恩

• 宋麗群

  晚餐：紅棗紫米粥200克 發(fā)糕100克 土豆燉牛肉200克 炒青菜200克

• 患者

  好

• 宋麗群

  睡前喝一杯牛奶 吃點(diǎn)點(diǎn)心

• 患者

  好的

• 宋麗群

  每天可以吃點(diǎn)零食 如：奶茶、巧克力、燕麥片 干果

• 患者

  好\/~

• 患者

  如果每天都吃的話，會(huì)膩的哦OO~

• 患者

  這樣是不是增肥哪？

• 宋麗群

  可以調(diào)整花樣

• 患者

  該如何調(diào)整呢？喝點(diǎn)排骨湯之類的？

• 患者

  比如說(shuō)燉湯之類的，食材該如何選擇呢？？

• 宋麗群

  可以 魚(yú)可以換成肉

• 宋麗群

  燉湯可以放點(diǎn)山藥、枸杞、蘿卜

• 患者

  好的。。。

• 宋麗群

  你的體重過(guò)輕，造成了營(yíng)養(yǎng)不良了，所以要食補(bǔ)

• 患者

  好的，肥點(diǎn)更漂亮呢

• 患者

  現(xiàn)在臉太瘦了，不好看哪

• 宋麗群

  清楚了嗎

• 患者

  明白了，謝謝啊，過(guò)段時(shí)間來(lái)向您匯報(bào)一下效果

• 患者

  OO謝謝

• 宋麗群

  好的，再見(jiàn)

• 患者

  再見(jiàn)