對(duì)心理健康和 身體健康研究嗎

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  請(qǐng)問(wèn)我您為您提供什么幫助

• 患者

  你好 您對(duì)心理健康和 身體健康有研究嗎

• 年素娟

  沒(méi)有

• 年素娟

  我只是食療，養(yǎng)生方面的

• 患者

  哦 養(yǎng)生指的是什么 有心理方面的 修身養(yǎng)性方面的

• 年素娟

  恩

• 患者

  年醫(yī)生 我今年26

• 年素娟

  我主要是以食物為主來(lái)促進(jìn)健康

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦 食物啊

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  但如何做心理分析，我可能存在欠缺

• 年素娟

  很不好意思

• 患者

  我脾氣急噪 而卻做事輕率 沒(méi)有自信 還有心好象飄忽不定 就是定不下神來(lái) 有辦法調(diào)節(jié)嗎

• 年素娟

  從食物的方面，主要是吃些易平靜情緒的食物

• 年素娟

  或者具有安神效果的食物

• 患者

  我之前有過(guò)2年的失眠

• 年素娟

  同時(shí)多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物

• 年素娟

  恩

• 患者

  而卻感覺(jué)自己的神經(jīng)特別緊張 神經(jīng)不太好 還有 臉總是焦黃焦黃的

• 年素娟

  桂圓，紅棗，枸杞，等粥或者湯有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣，安神的作用

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可能有營(yíng)養(yǎng)的缺乏

• 患者

  和脾胃有關(guān)系嗎 肝臟什么的

• 年素娟

  而且火氣挺旺的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是肝脾火旺型的

• 年素娟

  水果，蔬菜多吃些

• 患者

  不是啊 我感覺(jué)自己好象老很多 而卻我身體好象不是很解釋

• 年素娟

  都是偏涼性的，有降火，平心情

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 患者

  那水果 還有蔬菜什么的 都多吃一些什么好呀

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  葡萄的效果不錯(cuò)，

• 患者

  平時(shí)家里做菜應(yīng)該吃些什么呢 還有醫(yī)生我現(xiàn)在患有抑郁癥 在吃方面應(yīng)該注意那些呢？

• 年素娟

  晚上失眠。可以睡前喝杯濃牛奶，或者喝少量的葡萄酒，都是安神促進(jìn)睡眠的

• 患者

  哦

• 年素娟

  最好是注意多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物

• 年素娟

  和含礦物質(zhì)豐富的食物

• 年素娟

  血?dú)獠蛔?，沒(méi)有精神，會(huì)在提不起神

• 患者

  那年醫(yī)生越不是越旺嗎 有消火 安心定神的食物嗎

• 年素娟

  礦物質(zhì)缺乏會(huì)加重癥狀，特別是鉀，鋅類(lèi)的

• 年素娟

  所以平時(shí)海產(chǎn)品，多吃些

• 患者

  哦

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  蔬菜，水果是降火的作用

• 患者

  哦 海鮮什么都可以吧

• 患者

  哦哦

• 年素娟

  恩

• 患者

  桂圓那些東西呢

• 年素娟

  特別是甲魚(yú)，蟹，蝦，黃鱔都是好的

• 年素娟

  桂圓是溫性的，可以放到海產(chǎn)品里煲湯

• 年素娟

  海產(chǎn)品一般是偏涼性的，有降火的作用

• 患者

  哦

• 年素娟

  而且化海產(chǎn)品的礦物質(zhì)也很豐富，蛋白質(zhì)的含量也高

• 患者

  哦

• 患者

  謝謝你年醫(yī)生 告訴我這么多 有時(shí)間我還會(huì)來(lái)咨詢(xún)的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  好的

• 年素娟

  不用謝