怎么夠減肥呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好！

• 姚芳芳

  您好

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)怎么能夠減肥呢

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 姚芳芳

  您多高多重啊

• 患者

  我一米六的個(gè)子

• 患者

  但是有130斤啊

• 姚芳芳

  恩

• 姚芳芳

  確實(shí)是有點(diǎn)重

• 姚芳芳

  平時(shí)吃飯?jiān)趺礃樱?p>

• 患者

  就是早上中午晚上很正常的吃啊

• 患者

  吃的不是很多啊

• 姚芳芳

  哦，那大便呢？

• 患者

  一天一遍

• 姚芳芳

  以后少吃點(diǎn)主食

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  主食盡量克制一下少吃

• 姚芳芳

  還有就是晚上不要吃飯

• 患者

  我感覺(jué)我吃的不多啊

• 姚芳芳

  吃多少啊？

• 患者

  因?yàn)橹形缤露汲詢蓚€(gè)饅頭我只有吃一個(gè)

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  晚上呢

• 患者

  晚上吃一個(gè)饅頭啊

• 患者

  再就是吃菜

• 姚芳芳

  哦，以后晚上不要吃飯了

• 姚芳芳

  只是吃一些水果和蔬菜

• 患者

  很餓啊

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  有一個(gè)方法就是多吃黃瓜

• 姚芳芳

  特別是晚上，只要餓了就吃黃瓜

• 患者

  那多長(zhǎng)時(shí)間能夠看到效果呢

• 姚芳芳

  這個(gè)效果很好的

• 姚芳芳

  堅(jiān)持一個(gè)月就應(yīng)該有效果了

• 姚芳芳

  還有平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)

• 姚芳芳

  您現(xiàn)在是不是特別閑

• 患者

  恩還可以啊

• 患者

  但是說(shuō)運(yùn)動(dòng)的啊

• 患者

  應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)呢

• 姚芳芳

  跳繩

• 姚芳芳

  打籃球都挺好的

• 姚芳芳

  特別是打球

• 姚芳芳

  效果很好

• 患者

  那要是吃減肥藥的話可以嗎

• 姚芳芳

  最好不要吃

• 姚芳芳

  減肥藥的副作用比較大

• 患者

  有沒(méi)有一種減肥藥沒(méi)有副作用的呢

• 姚芳芳

  目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)呢

• 姚芳芳

  減肥藥或多或少都會(huì)有副作用的

• 患者

  我聽(tīng)說(shuō)過(guò)一種針灸減肥可以的嗎

• 姚芳芳

  那個(gè)可以

• 姚芳芳

  有一定的效果

• 姚芳芳

  但是不知道會(huì)不會(huì)反彈

• 患者

  一般要多長(zhǎng)時(shí)間有效果呢

• 患者

  我想快點(diǎn)能瘦下來(lái)啊

• 姚芳芳

  那個(gè)比較慢

• 姚芳芳

  減肥是不能急的啊

• 患者

  恩

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝了

• 姚芳芳

  不客氣

• 姚芳芳

  不要著急

• 姚芳芳

  不要去用減肥藥

• 姚芳芳

  為您自己的身體考慮

• 患者

  恩好的謝謝再見(jiàn)

• 姚芳芳

  平時(shí)少吃點(diǎn)油膩的食物

• 姚芳芳

  多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果

• 姚芳芳

  恩