應(yīng)該是身體營養(yǎng)與消化體制不太好

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  在

• 江麗

  你好

• 患者

  咨詢你一下

• 江麗

  請講

• 患者

  我本人比較瘦

• 患者

  應(yīng)該是身體營養(yǎng)與消化體制不太好

• 江麗

  能吃嗎

• 患者

  能了

• 患者

  吃的也不少

• 患者

  就是消化體制不太好

• 江麗

  那就的好好調(diào)胃了

• 患者

  就是想制定一健康食譜

• 江麗

  其實養(yǎng)胃和食譜的關(guān)系，沒有飲食習(xí)慣重要

• 江麗

  建議你每天一定吃早飯

• 江麗

  在7點到8點間最好

• 江麗

  吃側(cè)熱的養(yǎng)胃

• 患者

  我學(xué)的有體育保健學(xué)

• 患者

  早餐有吃啊

• 患者

  就是不會胖‘

• 江麗

  那應(yīng)當(dāng)有基礎(chǔ)的

• 江麗

  木瓜適合胃的脾性

• 患者

  就是不會胖，身高177。。體重才60公斤

• 江麗

  的卻是有點瘦，增加蛋白質(zhì)攝入

• 江麗

  平時注意搭配就行

• 江麗

  飲食上不會有太大的忌諱

• 患者

  比如說經(jīng)常吃一些什么東西

• 患者

  哦

• 江麗

  在平時的飲食中注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，比如瘦肉，魚肉，豆制品，牛奶，雞蛋等等。

• 江麗

  維生素C：蔬菜和水果中較多，如棗，獼猴桃，蘋果，番茄汁，草莓，甜椒，辣椒，新鮮土豆，卷心菜等

• 患者

  我也是搞體育的

• 江麗

  那你的熱量消耗挺高的，長不胖情理之中

• 患者

  從小就瘦，一直到現(xiàn)在

• 患者

  在我們宿舍，比他們吃的多

• 江麗

  那沒事，瘦的健康就行

• 江麗

  以此滿足您身體所需，也可在三餐之間加一些水果，巧克力，適當(dāng)吃些堅果，比如核桃，花生之類的。

• 患者

  好了

• 患者

  謝謝啊

• 江麗

  不客氣

• 江麗

  謝了，祝你健康哈

• 江麗

  加油吃，一定吃早餐