就是請(qǐng)?jiān)趺礃羽B(yǎng)生？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  醫(yī)生你好

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  恩

• 患者

  就是我想請(qǐng)我你一下怎么樣養(yǎng)生？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  主要是針對(duì)哪方面的

• 患者

  保證身體健康

• 年素娟

  身體的健康狀態(tài)良好

• 患者

  是這樣的

• 年素娟

  主要是保持健康

• 患者

  我很瘦不知道是怎么回事

• 患者

  好像就一直沒(méi)胖過(guò)

• 年素娟

  蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪搭配合適

• 患者

  170 身高***多體重

• 患者

  我今年19歲

• 年素娟

  那是偏瘦

• 患者

  嗯

• 年素娟

  您的飲食正常嗎

• 年素娟

  每頓都吃嗎

• 患者

  每個(gè)人看到我都說(shuō)我很瘦

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是的

• 患者

  有時(shí)經(jīng)常不按時(shí)吃飯吧

• 患者

  經(jīng)常不吃早餐

• 年素娟

  以您的身高，對(duì)體重

• 年素娟

  經(jīng)常不吃早飯，餓的時(shí)間太長(zhǎng)是不易吃胖的

• 年素娟

  您吃肉食嗎

• 年素娟

  肥瘦都有的

• 患者

  吃啊

• 患者

  嗯

• 患者

  是的

• 年素娟

  體內(nèi)有火氣嗎，就是經(jīng)常感覺(jué)體熱

• 患者

  醫(yī)生你說(shuō)能不能吃點(diǎn)別的什么營(yíng)養(yǎng)的東西？？？

• 患者

  體熱到不至于

• 年素娟

  恩

• 患者

  現(xiàn)在還蠻熱的

• 患者

  估計(jì)是悶熱

• 年素娟

  主要是有營(yíng)養(yǎng)的，易消化的食物

• 患者

  您說(shuō)吃什么東西好點(diǎn)

• 年素娟

  多煲些粥類(lèi)的食物

• 患者

  八寶粥行嗎

• 患者

  就是超市里的那種

• 年素娟

  百合，桂圓，枸杞，薏仁米，紅小豆，山藥?kù)抑?p>

• 患者

  打開(kāi)就能吃的？？、

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  具有提高食欲，

• 年素娟

  補(bǔ)血?dú)?p>

• 患者

  嗯，還有什么沒(méi)用

• 年素娟

  但肉湯也要多吃些

• 患者

  補(bǔ)血?dú)獬允裁春?p>

• 年素娟

  養(yǎng)脾胃

• 患者

  哦

• 年素娟

  上面的粥

• 患者

  嗯

• 患者

  還有什么其他的沒(méi)有

• 年素娟

  豬蹄紅棗，桂圓，枸杞湯

• 年素娟

  豬肝菠菜湯

• 患者

  醫(yī)生您說(shuō)我還能長(zhǎng)高嗎

• 年素娟

  甲魚(yú)湯

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  還有可能長(zhǎng)高

• 患者

  吃什么對(duì)長(zhǎng)高有什么好處？？

• 年素娟

  就是要多吃蛋白質(zhì)高的食物，魚(yú)蝦是最好的

• 年素娟

  瘦肉，雞蛋，牛奶，都要多吃些

• 患者

  嗯

• 年素娟

  每天還有堅(jiān)持鍛煉

• 患者

  嗯

• 年素娟

  因?yàn)橹灰憻挷拍艽碳らL(zhǎng)高

• 患者

  我沒(méi)怎么鍛煉

• 年素娟

  至少要1個(gè)小時(shí)以上

• 患者

  嗯，我會(huì)注意的

• 年素娟

  一般男孩都可以長(zhǎng)到22歲

• 年素娟

  所以您還有機(jī)會(huì)

• 患者

  是晨練嗎

• 患者

  嗯

• 年素娟

  就是多吃新鮮的，有營(yíng)養(yǎng)的食物

• 年素娟

  可以是早晨

• 年素娟

  也可以是晚上

• 患者

  嗯

• 年素娟

  只要有時(shí)間久多運(yùn)動(dòng)些

• 患者

  像白天走路呢

• 年素娟

  打球，跑步，爬山

• 患者

  嗯

• 年素娟

  走路的效果不是很好

• 患者

  嗯

• 年素娟

  主要是運(yùn)動(dòng)量低的原意

• 年素娟

  每天保持2個(gè)雞蛋

• 年素娟

  2杯牛奶

• 患者

  嗯 現(xiàn)在我好像是皮包骨一樣

• 患者

  哦

• 年素娟

  肉類(lèi)多吃些

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是的

• 年素娟

  面食也可以多吃些

• 患者

  嗯，

• 患者

  面我吃的多

• 年素娟

  如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，是長(zhǎng)不高的

• 年素娟

  恩

• 患者

  就是面條 我喜歡吃

• 年素娟

  但不要是方便面

• 患者

  嗯

• 患者

  嗯

• 患者

  謝謝您的建議

• 年素娟

  最好是面里放些雞蛋，蔬菜

• 患者

  相信對(duì)我很有用

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 患者

  嗯

• 患者

  拜拜

• 年素娟

  再見(jiàn)