阿姨.具體說下那些吃物維生素C嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  阿姨.我想問你能具體說下那些吃物有維生素C嗎？

• 年素娟

  恩

• 患者

  嗯..說

• 年素娟

  主要是水果，蔬菜

• 患者

  啊 ..青菜全都有？

• 年素娟

  水果，獼猴桃，橙子，橘子的含量較高

• 患者

  還有呢？

• 年素娟

  蔬菜，主要是綠色的蔬菜，顏色越綠越好

• 年素娟

  但番茄的維生素C也較高

• 患者

  番茄是我最愛的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是較的

• 年素娟

  含維生素全面

• 年素娟

  維生素C，維生素A ，礦物質(zhì)都是好的

• 年素娟

  還有提高免疫力，抗癌的作用

• 年素娟

  青菜，西蘭花，青椒都是維生素C很豐富的

• 患者

  呵呵.可我的病不能吃有維生素C的東西

• 年素娟

  紅棗的維生素C也豐富

• 年素娟

  皮膚有白班

• 年素娟

  那就避免高豐富C的食物

• 患者

  是啊，我有白癜風(fēng)

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  都吃些菌類的食物

• 年素娟

  堅(jiān)果類的食物

• 患者

  容菌類的食物有那些

• 年素娟

  含銅較高，對(duì)您較好

• 年素娟

  木耳，銀耳，香菇

• 患者

  含銅較高的東西又有那些呀？

• 年素娟

  黑豆，黑芝麻，花生

• 年素娟

  核桃

• 年素娟

  堅(jiān)果類的食物

• 患者

  哦 ..知道了

• 年素娟

  豆芽的維生素C也是很高的

• 年素娟

  要避免

• 患者

  那魚。排骨。蝦這么呢？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以吃的

• 患者

  哦

• 年素娟

  對(duì)吃些補(bǔ)血?dú)獾氖澄?p>

• 患者

  那零食呢？能吃不

• 年素娟

  桂圓，紅棗，枸杞，對(duì)活血有好處

• 年素娟

  適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)

• 患者

  好..

• 年素娟

  因?yàn)榱闶扯际呛茏髁系却碳ば缘奈镔|(zhì)

• 年素娟

  對(duì)您不好

• 患者

  啊

• 患者

  那奶茶?？Х取＿@些呢

• 年素娟

  最好少喝

• 年素娟

  都是等精神有刺激

• 患者

  那礦泉水呢?

• 年素娟

  而且對(duì)血管也有影響

• 年素娟

  可以的

• 患者

  啊..那我不是什么都不能吃嗎？

• 年素娟

  咖啡，酒精，辣的都要少用

• 年素娟

  您可以吃的很多啊

• 年素娟

  只要菜少放些作料，不要放太大的油

• 年素娟

  不要吃特別綠色的蔬菜

• 患者

  可我才15歲 你要我戒那么多東西好難呀

• 年素娟

  肉食品還是可以吃的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  有點(diǎn)難

• 患者

  我媽媽爸爸煮菜放好多油

• 年素娟

  但為了皮膚好，忍點(diǎn)

• 年素娟

  植物油沒事的

• 年素娟

  只要是動(dòng)物的油，肥肉，少吃些

• 患者

  哦..我的醫(yī)生叫我不能吃牛肉和酸的東西

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  肉食是可以吃的

• 年素娟

  但也少吃，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重

• 患者

  啊

• 患者

  那豬肉呢

• 年素娟

  酸的，一般是含維生素C豐富的

• 患者

  哦

• 年素娟

  可以吃的，最好是瘦肉

• 年素娟

  肉食一次不要吃的太多，也就是不能不吃飯，只吃肉

• 患者

  哦..我家里天天都是瘦肉。。除了瘦肉還是瘦肉

• 年素娟

  這樣會(huì)難消化，對(duì)肝臟不好，

• 年素娟

  但不要吃的太多

• 年素娟

  和主食一塊吃

• 患者

  嗯

• 年素娟

  飲食要均勻

• 年素娟

  既要有蔬菜，肉食，也有主食

• 患者

  啊 ..我媽媽爸爸很小管我的..所以我飲食不均勻的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  目前您已經(jīng)知道了，所以要自己控制好

• 年素娟

  這樣白癜風(fēng)不擴(kuò)展，還是很好的

• 年素娟

  每天按時(shí)的睡覺，按時(shí)的吃飯，有時(shí)間在運(yùn)動(dòng)點(diǎn)

• 患者

  我現(xiàn)在已經(jīng)開始復(fù)發(fā)啦

• 年素娟

  規(guī)律的生活，一般都能控制的很好的

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那這次治療后，一定要注意了

• 患者

  我沒去治了

• 年素娟

  那要控制飲食，和規(guī)律的生活

• 患者

  嗯 ..那晚上我應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺

• 年素娟

  最好是10點(diǎn)作用就睡覺

• 年素娟

  不要超過12點(diǎn)還沒有睡覺

• 患者

  啊 我經(jīng)常12后才睡覺

• 年素娟

  那不好的

• 年素娟

  睡眠不好，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌的紊亂也是導(dǎo)致復(fù)發(fā)的因素

• 患者

  啊 ..暈死

• 年素娟

  所以，您可能在生活的各個(gè)方面都要注意

• 年素娟

  但您生成習(xí)慣就好了

• 患者

  嗯 ..昨天上體育課考試跑步..我跑完步就暈倒了

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那體質(zhì)還是有點(diǎn)弱的

• 年素娟

  要多吃些補(bǔ)血的食物

• 患者

  嗯..我主要暈倒是什么愿意

• 年素娟

  經(jīng)常煲些桂圓，紅棗，枸杞，百合，薏仁米，紅小豆粥

• 患者

  原因

• 年素娟

  對(duì)補(bǔ)血，活血都是好的

• 年素娟

  主要是您可以有血液的不足

• 年素娟

  可能會(huì)有貧血的癥狀

• 患者

  啊 ..這么嚴(yán)重

• 患者

  我不會(huì)褒東西..我爸爸媽媽很忙 ..也沒空

• 年素娟

  可能您平時(shí)限制的食物較多，沒有注意營養(yǎng)的均衡

• 患者

  是啊 你怎么知道

• 年素娟

  就把那些食物放在鍋里，放些水，煮爛就可以了

• 年素娟

  可能您也怕復(fù)發(fā)，不敢吃些食物，就吃那幾樣，導(dǎo)致您的營養(yǎng)不均衡

• 年素娟

  一般的食物都是可以吃的

• 患者

  而且我家里我奶奶很討厭我..老是刁難我的..

• 年素娟

  只要一次不要吃某樣食物太多

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  太委屈您了

• 患者

  還有啊.昨天跑步太拼命了..現(xiàn)在腿好痛了..

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是對(duì)的

• 患者

  我奶奶啊..因?yàn)槲沂莻€(gè)沒用的女孩他才這樣..

• 年素娟

  一是跑的太快，導(dǎo)致肌肉的酸性物質(zhì)生的太多，會(huì)導(dǎo)致酸痛

• 年素娟

  還有就是長期不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的肌肉輕微的不適

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  老人對(duì)會(huì)有點(diǎn)的

• 患者

  所以剛才走路的時(shí)候。腿特別痛啊

• 年素娟

  您不是沒有用，只是有輕微的身體不適

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  休息一段時(shí)間就會(huì)好的

• 患者

  呵呵..我讀書有讀不好..做家務(wù)不懶..不是沒用嗎？

• 年素娟

  一般3-4左右，就會(huì)沒事的

• 患者

  哇..我今晚要上學(xué)呢..沒有世界休息啊

• 患者

  時(shí)間

• 年素娟

  家務(wù)一般都是不怎么做的，書，慢慢讀，找到感興趣的就好了

• 年素娟

  不是的，只要這幾天不要跑步，就可以了

• 年素娟

  晚上用熱水泡泡腳，就會(huì)好的快些

• 患者

  不行的..我明天就要上體育課..每次上都要跑步

• 年素娟

  啊

• 年素娟

  下次跑慢些

• 年素娟

  以后您可以經(jīng)常的慢跑

• 患者

  是啊.而且我是體育委員.我一定要帶好頭

• 年素娟

  就不會(huì)出現(xiàn)疼痛了

• 患者

  我也想慢跑啊.可是老師不給啊

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，就好了

• 年素娟

  快跑前，要做熱身運(yùn)動(dòng)的

• 年素娟

  不要上來就快跑

• 患者

  啊.可我們老師都是跑完才叫我們做熱身運(yùn)動(dòng)啊

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  那有點(diǎn)不合理的

• 患者

  是啊..還有我經(jīng)常不按時(shí)吃早餐的

• 年素娟

  早飯要吃的

• 年素娟

  不然您的營養(yǎng)跟不上的

• 患者

  我沒時(shí)間吃啊..我7點(diǎn)就上課..我6點(diǎn)半才起床

• 年素娟

  早上可以吃個(gè)雞蛋，面包，一般牛奶或者豆?jié){，是很有營養(yǎng)的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那要多起10分鐘

• 年素娟

  您不吃早飯，對(duì)您的生長發(fā)育是不好的

• 年素娟

  不然您的體質(zhì)就會(huì)較弱的

• 患者

  我不夠時(shí)間睡覺..我晚上9點(diǎn)辦才放學(xué)..遲點(diǎn)補(bǔ)課要10點(diǎn)才放學(xué)

• 年素娟

  您的學(xué)習(xí)挺重的

• 年素娟

  目前就要補(bǔ)課

• 年素娟

  辛苦了

• 患者

  是啊..我們換了個(gè)沒良心校長

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  但也要注意休息

• 患者

  好了.阿姨謝謝..我沒問題問啦

• 年素娟

  這樣會(huì)導(dǎo)致您的睡眠不足的，而且有沒有早飯吃

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  對(duì)您是不利的

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  自己要多注意奧

• 患者

  啊 ..我經(jīng)常玩手機(jī)玩到很深夜

• 年素娟

  啊

• 年素娟

  我還以為學(xué)習(xí)呢

• 年素娟

  不能這樣的。

• 患者

  我不是讀書的材料

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  但是讀書的苗子

• 患者

  我只對(duì)語文感興趣

• 患者

  其他不行

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  對(duì)文科也很好的

• 患者

  嗯..我數(shù)學(xué)才5分

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那可不行

• 年素娟

  把語文，外語學(xué)好，以后考文科院校，也是不錯(cuò)的

• 患者

  數(shù)學(xué)..物理..化學(xué)..英語..難學(xué)..我一看到那么多數(shù)字..腦子要爆炸啦

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可能讀書都會(huì)有那樣的感覺

• 年素娟

  但也多用功了

• 患者

  嗯..本來我是體育生來的..可后來家人不給我訓(xùn)練了..我就退出了

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那文科好，也可以考慮藝術(shù)類的院校

• 患者

  嗯..

• 患者

  你一般什么時(shí)候在線

• 年素娟

  一般晚上都會(huì)在線的

• 年素娟

  周末白天也都會(huì)在線的

• 患者

  下午呢

• 年素娟

  一般也會(huì)的

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  那就好..

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  你是那里的？

• 年素娟

  杭州

• 患者

  哇..離我這好遠(yuǎn)

• 患者

  十萬八千里

• 年素娟

  您

• 年素娟

  哪

• 患者

  羅定..農(nóng)村..

• 患者

  在廣東的

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  遠(yuǎn)啊

• 年素娟

  不過到網(wǎng)上就變近了

• 患者

  是啊...我現(xiàn)在病復(fù)發(fā)..我好害怕我樣子變難看

• 年素娟

  最好是以后要注意了

• 年素娟

  您是女孩，皮膚不好要受影響的

• 患者

  是啊

• 年素娟

  恩

• 患者

  我最怕白癜風(fēng)長到我臉長

• 年素娟

  一般不會(huì)到臉上

• 患者

  真的嗎

• 年素娟

  恩

• 患者

  可我查..有的會(huì)啊

• 年素娟

  臉部的血液循環(huán)較好，一般不會(huì)長的

• 年素娟

  一般都是較嚴(yán)重的了

• 患者

  哦 ..啊

• 患者

  我等下去照鏡子

• 年素娟

  但一般只要規(guī)律的生活，平時(shí)多注意飲食，不會(huì)到嚴(yán)重的程度的

• 患者

  嗯..知道了

• 年素娟

  en

• 年素娟

  恩

• 患者

  好..我要下啦..阿姨..拜拜；啊

• 年素娟

  再見了

• 年素娟

  祝您生活愉快