是16歲的青少年，身高才1米6，怎樣才長(zhǎng)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 江麗

  你好

• 患者

  我是一個(gè)16歲的青少年，身高才1米6，請(qǐng)問(wèn)我怎樣才能長(zhǎng)高呢？

• 江麗

  當(dāng)然是注意營(yíng)養(yǎng)，然后加鍛煉了

• 患者

  恩

• 患者

  我知道

• 患者

  我該吃些什么呢？

• 江麗

  好的，首先要保證蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉，雞蛋，牛奶，魚肉，雞肉等等，還要豆制品

• 患者

  恩

• 江麗

  然后就是補(bǔ)鈣

• 患者

  身高會(huì)受父母的影響嗎？

• 患者

  恩

• 江麗

  淡然基因影響肯定是會(huì)要的，后天也不可忽視

• 患者

  恩

• 患者

  那我長(zhǎng)高還有希望嗎？、

• 江麗

  你現(xiàn)在注意的話應(yīng)該還不晚

• 患者

  我想長(zhǎng)到1米7

• 患者

  恩

• 患者

  每天跑步有用嗎？

• 江麗

  補(bǔ)鈣的食物主要是豆制品 ，豆腐，豆?jié){，豆腐腦都行，還有牛奶，蝦皮

• 患者

  恩

• 江麗

  建議你一個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)，籃球

• 江麗

  適當(dāng)吃些堅(jiān)果，比如核桃，花生之類

• 患者

  可是我在學(xué)校不喜歡打球，和他們也玩不到一塊

• 患者

  恩

• 江麗

  當(dāng)然，蔬菜水果不能少，可以增加鈣的吸收

• 患者

  恩

• 患者

  謝謝

• 江麗

  不客氣

• 江麗

  那可以跳高呀

• 江麗

  就是試著摸比自己高很多的東西

• 江麗

  這可以促進(jìn)骨骼發(fā)育的

• 江麗

  維生素C：蔬菜和水果中較多，如棗，獼猴桃，蘋果，番茄汁，草莓，甜椒，辣椒，新鮮土豆，卷心菜等。

• 江麗

  還有什么問(wèn)題嗎