最近睡眠不是很好,還經(jīng)常掉頭發(fā)

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我最近睡眠不是很好 ，還經(jīng)常掉頭發(fā)

• 年素娟

  年齡

• 年素娟

  性別

• 患者

  19

• 患者

  女

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  想補(bǔ)發(fā)，調(diào)節(jié)睡眠

• 患者

  我想問下吃什么可以調(diào)理下

• 年素娟

  有節(jié)食嗎，或者減肥嗎

• 患者

  對

• 年素娟

  多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣安神的食物

• 患者

  沒有，前段時間胃不是很好

• 年素娟

  紅棗，桂圓，枸杞粥，或者用枸杞，桂圓，枸杞煲雞湯，牛肉湯，或者豬蹄湯

• 年素娟

  都是具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的

• 患者

  他們說喝牛奶可以幫助睡眠，但是我越喝越睡不著

• 年素娟

  也可以用桂圓，紅棗，或者枸杞泡茶，也有一定的作用

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  多吃些山藥，鏈子百合粥，具有安神的的作用

• 患者

  桂圓是用新鮮的嗎

• 年素娟

  每天晚上可以睡前半個小時喝杯濃牛奶，在吃點面包的，效果較好

• 年素娟

  桂圓干的，新鮮的都可以的

• 患者

  喝什么茶可以幫助睡眠

• 患者

  哦

• 年素娟

  喝茶不能幫助睡眠

• 年素娟

  可以多吃些葡萄，也是安神的效果

• 患者

  哦

• 年素娟

  最好不要和綠茶，之類的，一般都是提神的

• 患者

  哦，還有什么水果可以幫助睡眠

• 年素娟

  木瓜，

• 患者

  我想問下是不是我睡眠好了就不會掉頭發(fā)了

• 患者

  喝紅茶可以嗎

• 年素娟

  您的掉發(fā)可能和您的睡眠和營養(yǎng)有關(guān)

• 年素娟

  睡眠也好，而且也要加強(qiáng)營養(yǎng)

• 患者

  我是說白天喝普洱茶可以不

• 年素娟

  紅茶是可以喝的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  晚上就少喝些

• 患者

  那要怎樣才能不掉頭發(fā)

• 年素娟

  多吃些黑芝麻，核桃，花生，對生發(fā)油好處

• 患者

  我今天洗了頭，頭發(fā)掉得很厲害

• 年素娟

  生發(fā)有好處

• 患者

  我不喜歡吃花生這些

• 年素娟

  可能和換季節(jié)也有關(guān)系

• 年素娟

  核桃可以作為零食吃些的

• 患者

  還有另外的嗎

• 患者

  我都不喜歡吃

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  多就多吃些肉食

• 年素娟

  魚蝦，瘦肉，多吃些

• 年素娟

  牛奶，雞蛋每天都要吃的

• 年素娟

  最好是洗發(fā)水用滋養(yǎng)型的較好