覺得自己稍微些肥胖

咨詢實錄內容

• 楊朔

  你好，請問有什么可以幫助你？

• 患者

  你好，楊醫(yī)生

• 患者

  我覺得自己稍微有些肥胖

• 楊朔

  你好，請問有什么可以幫助你？

• 楊朔

  請問你今年多大？

• 患者

  想減肥。但是又不想做太夸張的事情。請問該怎么辦呢

• 楊朔

  請問你的性別是？

• 患者

  19歲

• 患者

  男生

• 楊朔

  你問你目前的身高和體重是多少？

• 楊朔

  標準體重（kg）＝身長（cm）－105

• 患者

  嗯。身高172。體重85公斤

• 患者

  啊。。。我超重這么多了

• 患者

  我一直都不知道的

• 楊朔

  啊，你太重了

• 患者

  那該怎么辦呢

• 楊朔

  你平時飲食是不是吃得太多了

• 患者

  不算多。在學校的話。一頓大概6兩飯

• 楊朔

  啊，你是哪里人？

• 患者

  山東泰安。咋了？

• 楊朔

  恩，山東人應該飯量是比較大的

• 楊朔

  不過，6兩也多了點吧

• 楊朔

  建議適當減少

• 患者

  哦。我也覺得。那些上海同學吃得還沒我家養(yǎng)的老母雞多呢

• 楊朔

  嘻嘻……

• 患者

  好的。沒問題。我聽您的

• 患者

  那我每頓吃多少合適呢

• 楊朔

  目標是3兩吧，你可以先5兩，4兩，3·······

• 患者

  成。

• 患者

  那么鍛煉方面呢？

• 楊朔

  你平時運動么？

• 患者

  需要做什么運動呢？我平時除了上山給牛割草。幫俺爹鋤地。一般就呆在家里逛逛淘寶。玩玩魔獸啥的。

• 楊朔

  上山割草也是一種運動啊，不過多上山，少在家里呆著，容易囤積脂肪。

• 患者

  我一哥們說操X也挺減肥的。請問是這樣嗎？

• 楊朔

  操X？

• 楊朔

  不用謝