吃什么可長(zhǎng)胖

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 患者

  你好啊

• 姚芳芳

  您好

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)一下？吃什么可長(zhǎng)胖

• 姚芳芳

  您多高多重啊

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  165cm50kg男

• 姚芳芳

  恩，有點(diǎn)輕，還差不多

• 姚芳芳

  現(xiàn)在是工作還是上學(xué)？

• 姚芳芳

  平時(shí)壓力大不大？

• 患者

  工做??？

• 患者

  不大

• 姚芳芳

  哦，那吃飯?jiān)趺礃?？一頓主食能吃多少？

• 姚芳芳

  就是米飯饅頭可以吃多少？

• 患者

  還行啊？

• 姚芳芳

  哦，以后多吃點(diǎn)肉

• 患者

  不怎么能吃啊

• 姚芳芳

  哦，以后吃飯前可以吃點(diǎn)山楂開(kāi)胃

• 患者

  恩？？我吃了啊

• 姚芳芳

  肉？

• 患者

  恩？

• 姚芳芳

  平時(shí)多吃點(diǎn)主食，放松心情

• 患者

  那是什么啊？

• 姚芳芳

  山楂？

• 姚芳芳

  開(kāi)胃的啊

• 患者

  那里有賣?。?p>

• 姚芳芳

  超市都有賣的啊

• 患者

  我胃口還行啊

• 姚芳芳

  哦，那多吃點(diǎn)主食還有富含營(yíng)養(yǎng)的肉

• 姚芳芳

  主要是每天要保持心情云塊

• 姚芳芳

  愉快

• 姚芳芳

  多喝點(diǎn)奶

• 姚芳芳

  還有蛋類

• 姚芳芳

  另外就是多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果

• 患者

  什么叫營(yíng)養(yǎng)的肉

• 姚芳芳

  這樣營(yíng)養(yǎng)各方面都兼顧了啊

• 姚芳芳

  就是營(yíng)養(yǎng)素含量比較豐富的肉類

• 姚芳芳

  也就是肉多吃點(diǎn)

• 患者

  哦？吃補(bǔ)品可以么

• 姚芳芳

  補(bǔ)品效果不好，因?yàn)槿梭w吸收是很復(fù)雜的過(guò)程，如果只是單純的補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)素可能吸收效果很不好

• 患者

  哦？

• 姚芳芳

  而食物中含的營(yíng)養(yǎng)素是多種多樣的，會(huì)相互促進(jìn)吸收的

• 患者

  象我這個(gè)身高和體重要多少斤才算胖?。?p>

• 姚芳芳

  165的個(gè)子，體重在120斤就算是有點(diǎn)胖的了

• 姚芳芳

  因?yàn)槟臉?biāo)準(zhǔn)體重就是120，而一個(gè)人達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重的時(shí)候就是有那么一點(diǎn)點(diǎn)胖

• 患者

  恩？怎么吃也吃不胖啊

• 姚芳芳

  不會(huì)的，那以后多吃點(diǎn)山藥養(yǎng)胃

• 姚芳芳

  還有薏米

• 姚芳芳

  健脾養(yǎng)胃

• 患者

  哦？那呢薏米是什么啊

• 姚芳芳

  就是米的一種

• 姚芳芳

  可以用來(lái)煮粥

• 姚芳芳

  健脾養(yǎng)胃的效果很好的

• 姚芳芳

  可以放點(diǎn)紅棗

• 姚芳芳

  還有山藥哦一起煮

• 患者

  O 哦？象我這成年人？要多高多重才算標(biāo)準(zhǔn)男人啊

• 姚芳芳

  您多大??？

• 患者

  24

• 患者

  男

• 姚芳芳

  大概170左右就差不多啊

• 患者

  恩？怎么才能長(zhǎng)高

• 姚芳芳

  其實(shí)每個(gè)人的情況都不一樣的啊

• 姚芳芳

  多吃點(diǎn)含鈣和蛋白質(zhì)的食物

• 患者

  為什么??？

• 姚芳芳

  鈣能夠促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)啊

• 患者

  象我這樣的年能？還可以長(zhǎng)高么？

• 姚芳芳

  應(yīng)該還有

• 姚芳芳

  因?yàn)橐话隳泻⒆釉?6歲才定型的啊

• 患者

  哦？》那應(yīng)該吃一些什么東西 啊

• 姚芳芳

  多吃純奶

• 姚芳芳

  ，還有蛋類

• 姚芳芳

  另外多吃新鮮蔬菜水果加上曬太陽(yáng)

• 姚芳芳

  平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)

• 姚芳芳

  特別是蹦跳的運(yùn)動(dòng)

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  恩？那個(gè)我多懂?。?p>

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  什么意思？

• 患者

  恩？吃什么喲

• 姚芳芳

  蝦皮可以多吃

• 姚芳芳

  魚(yú)，純牛奶，蛋可以多吃

• 患者

  哦？還有呢

• 姚芳芳

  新鮮蔬菜水果就不用太刻意吃什么了，只要是新鮮的就可以的

• 姚芳芳

  主要就這些

• 姚芳芳

  蝦可以多吃

• 患者

  恩？有沒(méi)有增高的藥啊

• 姚芳芳

  主要多喝純奶

• 姚芳芳

  我不建議通過(guò)藥物增高啊

• 姚芳芳

  副作用比較大

• 姚芳芳

  效果還不好

• 患者

  哦？伊利純奶可以么

• 姚芳芳

  可以的啊

• 患者

  哦 ？高鈣片那里有賣

• 姚芳芳

  藥店就有的啊

• 患者

  多少錢一盒

• 姚芳芳

  那個(gè)價(jià)錢不太一致的啊

• 患者

  恩？一般的多少錢一盒

• 姚芳芳

  有幾塊的，有幾十的

• 姚芳芳

  看您自己要什么樣子的

• 姚芳芳

  您要是想買的話可以去藥店看看、

• 患者

  恩？好的

• 姚芳芳

  那還有什么問(wèn)題嗎？

• 姚芳芳

  還在嗎？

• 患者

  恩？還有？

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  呵呵

• 患者

  純奶有一點(diǎn)不好喝?。?p>

• 姚芳芳

  其實(shí)仔細(xì)品味一下是很香的啊

• 患者

  可以喝其他的牛奶么

• 姚芳芳

  營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有純奶好

• 患者

  那個(gè)伊力是那種奶

• 姚芳芳

  伊利的有好幾種的啊

• 姚芳芳

  有純奶，有酸奶的啊

• 患者

  恩我只到啊

• 患者

  那個(gè)酸奶好么我喜歡喝那個(gè)

• 姚芳芳

  酸奶的營(yíng)養(yǎng)不及純奶

• 患者

  恩？

• 姚芳芳

  并且伊利那個(gè)優(yōu)酸乳只能算是一種飲料，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的啊

• 患者

  那你說(shuō)怎么樣的才算是營(yíng)養(yǎng)的

• 姚芳芳

  純奶含有豐富的碳水化合物，脂類，還有蛋白質(zhì)，鈣，還有很多別的營(yíng)養(yǎng)素

• 姚芳芳

  而那個(gè)優(yōu)酸乳只是一種飲料

• 姚芳芳

  就和可樂(lè)什么差不多的啊

• 患者

  伊利純奶可以么

• 姚芳芳

  可以的啊

• 患者

  恩

• 患者

  /那個(gè)我喝不下

• 姚芳芳

  那喝豆?jié){啊

• 姚芳芳

  那個(gè)總可以喝的吧

• 姚芳芳

  如果這個(gè)也不喝我就也沒(méi)辦法了

• 患者

  那個(gè)可以 啊

• 姚芳芳

  哦

• 患者

  那個(gè)我喝的了

• 姚芳芳

  那就多喝點(diǎn)那個(gè)吧

• 患者

  哦？謝謝 ??？

• 姚芳芳

  不客氣

• 患者

  要喝多久才有效果

• 姚芳芳

  那個(gè)會(huì)比較慢的

• 患者

  多久啊？

• 姚芳芳

  至少半年

• 患者

  恩？

• 患者

  那么慢？

• 姚芳芳

  食療本來(lái)就很慢啊

• 患者

  吃了高鈣片要吃多久才長(zhǎng)高啊

• 姚芳芳

  那個(gè)不好說(shuō)

• 姚芳芳

  因?yàn)槟挲g到這了，畢竟不像14歲時(shí)正發(fā)育呢

• 患者

  恩？

• 患者

  我覺(jué)得我太矮了

• 姚芳芳

  身高和遺傳還有后天因素都有關(guān)的

• 患者

  恩？

• 姚芳芳

  那還有什么問(wèn)題嗎？

• 姚芳芳

  呵呵

• 患者

  象我這樣？還有 沒(méi)有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高啊

• 姚芳芳

  不太確定，只是還可能會(huì)有機(jī)會(huì)的

• 患者

  哦？把屋有多大 啊

• 姚芳芳

  不太確定

• 姚芳芳

  因?yàn)橐话隳泻⒆拥?6歲才定型，有些人在25歲時(shí)候還會(huì)再長(zhǎng)

• 姚芳芳

  但是也有人不會(huì)長(zhǎng)了

• 患者

  為什么啊

• 姚芳芳

  個(gè)體差異的啊

• 患者

  恩？怎么個(gè)個(gè)體差異

• 姚芳芳

  就好像每個(gè)人的身高體重都不太一樣

• 姚芳芳

  每個(gè)人長(zhǎng)的都不一樣是一樣的啊

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  明白了嗎？