吃什么可長胖

咨詢實錄內(nèi)容

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 患者

  你好啊

• 姚芳芳

  您好

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 患者

  請問一下？吃什么可長胖

• 姚芳芳

  您多高多重啊

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  165cm50kg男

• 姚芳芳

  恩，有點輕，還差不多

• 姚芳芳

  現(xiàn)在是工作還是上學？

• 姚芳芳

  平時壓力大不大？

• 患者

  工做??？

• 患者

  不大

• 姚芳芳

  哦，那吃飯怎么樣？一頓主食能吃多少？

• 姚芳芳

  就是米飯饅頭可以吃多少？

• 患者

  還行??？

• 姚芳芳

  哦，以后多吃點肉

• 患者

  不怎么能吃啊

• 姚芳芳

  哦，以后吃飯前可以吃點山楂開胃

• 患者

  恩？？我吃了啊

• 姚芳芳

  肉？

• 患者

  恩？

• 姚芳芳

  平時多吃點主食，放松心情

• 患者

  那是什么啊？

• 姚芳芳

  山楂？

• 姚芳芳

  開胃的啊

• 患者

  那里有賣??？

• 姚芳芳

  超市都有賣的啊

• 患者

  我胃口還行啊

• 姚芳芳

  哦，那多吃點主食還有富含營養(yǎng)的肉

• 姚芳芳

  主要是每天要保持心情云塊

• 姚芳芳

  愉快

• 姚芳芳

  多喝點奶

• 姚芳芳

  還有蛋類

• 姚芳芳

  另外就是多吃點新鮮蔬菜水果

• 患者

  什么叫營養(yǎng)的肉

• 姚芳芳

  這樣營養(yǎng)各方面都兼顧了啊

• 姚芳芳

  就是營養(yǎng)素含量比較豐富的肉類

• 姚芳芳

  也就是肉多吃點

• 患者

  哦？吃補品可以么

• 姚芳芳

  補品效果不好，因為人體吸收是很復雜的過程，如果只是單純的補充某一種營養(yǎng)素可能吸收效果很不好

• 患者

  哦？

• 姚芳芳

  而食物中含的營養(yǎng)素是多種多樣的，會相互促進吸收的

• 患者

  象我這個身高和體重要多少斤才算胖啊？

• 姚芳芳

  165的個子，體重在120斤就算是有點胖的了

• 姚芳芳

  因為您的標準體重就是120，而一個人達到正常標準體重的時候就是有那么一點點胖

• 患者

  恩？怎么吃也吃不胖啊

• 姚芳芳

  不會的，那以后多吃點山藥養(yǎng)胃

• 姚芳芳

  還有薏米

• 姚芳芳

  健脾養(yǎng)胃

• 患者

  哦？那呢薏米是什么啊

• 姚芳芳

  就是米的一種

• 姚芳芳

  可以用來煮粥

• 姚芳芳

  健脾養(yǎng)胃的效果很好的

• 姚芳芳

  可以放點紅棗

• 姚芳芳

  還有山藥哦一起煮

• 患者

  O 哦？象我這成年人？要多高多重才算標準男人啊

• 姚芳芳

  您多大?。?p>

• 患者

  24

• 患者

  男

• 姚芳芳

  大概170左右就差不多啊

• 患者

  恩？怎么才能長高

• 姚芳芳

  其實每個人的情況都不一樣的啊

• 姚芳芳

  多吃點含鈣和蛋白質(zhì)的食物

• 患者

  為什么??？

• 姚芳芳

  鈣能夠促進骨骼增長啊

• 患者

  象我這樣的年能？還可以長高么？

• 姚芳芳

  應該還有

• 姚芳芳

  因為一般男孩子在26歲才定型的啊

• 患者

  哦？》那應該吃一些什么東西 啊

• 姚芳芳

  多吃純奶

• 姚芳芳

  ，還有蛋類

• 姚芳芳

  另外多吃新鮮蔬菜水果加上曬太陽

• 姚芳芳

  平時要多運動

• 姚芳芳

  特別是蹦跳的運動

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  恩？那個我多懂?。?p>

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  什么意思？

• 患者

  恩？吃什么喲

• 姚芳芳

  蝦皮可以多吃

• 姚芳芳

  魚，純牛奶，蛋可以多吃

• 患者

  哦？還有呢

• 姚芳芳

  新鮮蔬菜水果就不用太刻意吃什么了，只要是新鮮的就可以的

• 姚芳芳

  主要就這些

• 姚芳芳

  蝦可以多吃

• 患者

  恩？有沒有增高的藥啊

• 姚芳芳

  主要多喝純奶

• 姚芳芳

  我不建議通過藥物增高啊

• 姚芳芳

  副作用比較大

• 姚芳芳

  效果還不好

• 患者

  哦？伊利純奶可以么

• 姚芳芳

  可以的啊

• 患者

  哦 ？高鈣片那里有賣

• 姚芳芳

  藥店就有的啊

• 患者

  多少錢一盒

• 姚芳芳

  那個價錢不太一致的啊

• 患者

  恩？一般的多少錢一盒

• 姚芳芳

  有幾塊的，有幾十的

• 姚芳芳

  看您自己要什么樣子的

• 姚芳芳

  您要是想買的話可以去藥店看看、

• 患者

  恩？好的

• 姚芳芳

  那還有什么問題嗎？

• 姚芳芳

  還在嗎？

• 患者

  恩？還有？

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  呵呵

• 患者

  純奶有一點不好喝啊？

• 姚芳芳

  其實仔細品味一下是很香的啊

• 患者

  可以喝其他的牛奶么

• 姚芳芳

  營養(yǎng)沒有純奶好

• 患者

  那個伊力是那種奶

• 姚芳芳

  伊利的有好幾種的啊

• 姚芳芳

  有純奶，有酸奶的啊

• 患者

  恩我只到啊

• 患者

  那個酸奶好么我喜歡喝那個

• 姚芳芳

  酸奶的營養(yǎng)不及純奶

• 患者

  恩？

• 姚芳芳

  并且伊利那個優(yōu)酸乳只能算是一種飲料，沒什么營養(yǎng)的啊

• 患者

  那你說怎么樣的才算是營養(yǎng)的

• 姚芳芳

  純奶含有豐富的碳水化合物，脂類，還有蛋白質(zhì)，鈣，還有很多別的營養(yǎng)素

• 姚芳芳

  而那個優(yōu)酸乳只是一種飲料

• 姚芳芳

  就和可樂什么差不多的啊

• 患者

  伊利純奶可以么

• 姚芳芳

  可以的啊

• 患者

  恩

• 患者

  /那個我喝不下

• 姚芳芳

  那喝豆?jié){啊

• 姚芳芳

  那個總可以喝的吧

• 姚芳芳

  如果這個也不喝我就也沒辦法了

• 患者

  那個可以 啊

• 姚芳芳

  哦

• 患者

  那個我喝的了

• 姚芳芳

  那就多喝點那個吧

• 患者

  哦？謝謝 ??？

• 姚芳芳

  不客氣

• 患者

  要喝多久才有效果

• 姚芳芳

  那個會比較慢的

• 患者

  多久??？

• 姚芳芳

  至少半年

• 患者

  恩？

• 患者

  那么慢？

• 姚芳芳

  食療本來就很慢啊

• 患者

  吃了高鈣片要吃多久才長高啊

• 姚芳芳

  那個不好說

• 姚芳芳

  因為年齡到這了，畢竟不像14歲時正發(fā)育呢

• 患者

  恩？

• 患者

  我覺得我太矮了

• 姚芳芳

  身高和遺傳還有后天因素都有關的

• 患者

  恩？

• 姚芳芳

  那還有什么問題嗎？

• 姚芳芳

  呵呵

• 患者

  象我這樣？還有 沒有機會長高啊

• 姚芳芳

  不太確定，只是還可能會有機會的

• 患者

  哦？把屋有多大 啊

• 姚芳芳

  不太確定

• 姚芳芳

  因為一般男孩子到26歲才定型，有些人在25歲時候還會再長

• 姚芳芳

  但是也有人不會長了

• 患者

  為什么啊

• 姚芳芳

  個體差異的啊

• 患者

  恩？怎么個個體差異

• 姚芳芳

  就好像每個人的身高體重都不太一樣

• 姚芳芳

  每個人長的都不一樣是一樣的啊

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  明白了嗎？