了解養(yǎng)生之道

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 江麗

  您好

• 患者

  我想了解一些養(yǎng)生之道

• 江麗

  當然，請講，那方面

• 江麗

  飲食？生活習慣？

• 患者

  生活習慣

• 江麗

  行，最重要的是要吃早餐

• 江麗

  十一點到一點是黃金睡眠時間，應該保證

• 患者

  還有什么呢？

• 江麗

  你可以具體一些你想知道的？我好具體回答您

• 患者

  怎樣塑身呢？

• 江麗

  這個其實挺簡單

• 江麗

  這方面主要是注重飲食

• 江麗

  在下午五點以后最好少吃東西

• 江麗

  傍晚可以做一些健身

• 患者

  我的大腿粗肚子贅肉 多

• 江麗

  這個是很多女孩的困擾

• 江麗

  但是必須慢慢來，不然會適得其反

• 江麗

  本人五點以后幾乎不吃東西，偶爾吃些水果

• 江麗

  早上起床先空腹喝一杯溫開水，半小時后再吃東西

• 江麗

  平時愛吃什么

• 患者

  什么都愛吃

• 患者

  可是我晚上睡不著早上起來就十點多了

• 江麗

  嘿，我想如果你真想塑身的話，不要吃油炸的東西

• 患者

  還有什么要注意的嗎

• 江麗

  好習慣要慢慢養(yǎng)，慢慢來

• 江麗

  要注意的當然很多

• 江麗

  如果你把我給你說的這幾個看似簡單的問題做到了，就很不錯了

• 患者

  嗯 好的 謝謝