點,偏,胖

咨詢實錄內容

• 賴先武

  您好！請問有什么可以幫助您？

• 患者

  您好， 在嗎

• 賴先武

  您好！在呢

• 患者

  有 點 偏 胖

• 賴先武

  是嗎？平時吃的太多了吧

• 患者

  虛 胖

• 患者

  恩

• 患者

  26 了

• 患者

  女

• 賴先武

  哦，您多大了

• 賴先武

  體重呢？

• 患者

  180

• 患者

  1.6 的個子

• 賴先武

  哇，是太肥了

• 患者

  恩

• 賴先武

  減肥，是要有耐心和恒心，堅持就是成功

• 患者

  不是一般的 肥 呢。。。

• 患者

  是啊

• 患者

  醫(yī)生有沒好方法呢

• 賴先武

  您原來嘗試過什么減肥的方法呢？

• 患者

  沒有

• 賴先武

  您平時很少運動嗎？

• 賴先武

  建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。

• 患者

  恩

• 患者

  就是 平時 不大 注意呢

• 患者

  想 吃多少 就吃多少的 蠻干 心理

• 賴先武

  堅持晚飯后慢步半個小時以上，晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。

• 患者

  恩

• 賴先武

  而且在晚上九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻，所以不要進食，早上起來溫開水。

• 患者

  哦

• 賴先武

  早上起來喝杯溫開水

• 患者

  有什么用啊

• 賴先武

  可以多做腹部有關的運動，必要的情況下可以配合一些保健品

• 賴先武

  只要您能做到那應該可以減下來

• 賴先武

  平時可以多吃蘋果

• 患者

  恩

• 賴先武

  不客氣，再見

• 患者

  謝謝您 好醫(yī)生

• 賴先武

  謝謝