剛才要說什么

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  恩錯(cuò)了

• 患者

  還是我

• 年素娟

  奧

• 患者

  你剛才要說什么

• 年素娟

  您現(xiàn)在就是怕自己堅(jiān)持，體重沒有改變

• 患者

  嗯

• 患者

  對 那不白折騰了

• 年素娟

  那不是白折騰

• 年素娟

  您可以多鍛煉，對您的體型和身高會有好處的

• 患者

  哦

• 年素娟

  如果不鍛煉，保持原來的狀況，可能體重會增加

• 年素娟

  而且腹部會更胖

• 年素娟

  長期的坐著，會胖腹部

• 患者

  我的腿是一點(diǎn)也沒瘦啊

• 年素娟

  一般為了保持身材的女性，不會長期的坐著

• 患者

  哦

• 年素娟

  10多天，而且您的運(yùn)動(dòng)也只是慢跑，沒有強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)；飲食也沒有克制；這樣的狀況下，是很難有效果的

• 患者

  哦

• 患者

  那我以后跑得速度快點(diǎn)唄

• 年素娟

  其實(shí)減肥是很辛苦的事

• 年素娟

  只要那些遺傳性的瘦人，不必為體重?fù)?dān)心，其它的人無論是胖還是瘦點(diǎn)，都在每天為體重?fù)?dān)心，胖點(diǎn)的要減，瘦點(diǎn)的要保持

• 患者

  嗯

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  運(yùn)動(dòng)是要加強(qiáng)的

• 年素娟

  晚上9點(diǎn)后不要在吃食物

• 患者

  

• 年素娟

  晚飯最好是控制點(diǎn)

• 患者

  我想像他那樣瘦

• 患者

  喝酸奶行不***點(diǎn)以后

• 年素娟

  9點(diǎn)以后也就只杯酸奶能喝1

• 患者

  哦

• 年素娟

  9點(diǎn)以后也就只能喝酸奶1杯

• 患者

  哦

• 年素娟

  晚飯最好是有營養(yǎng)的食物吃點(diǎn)，然后就是水果吃1個(gè)

• 患者

  晚飯我都是在學(xué)買著吃

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那最好是回家吃

• 年素娟

  一般買的食物油炸的，油大的，要多點(diǎn)

• 患者

  只能在學(xué)校 吃完就上自習(xí)

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那是的

• 患者

  嗯

• 年素娟

  最好是買些菜，少點(diǎn)的米飯，面食類的要少吃，易吃多，而且消耗的快

• 患者

  哦