180,65千克,瘦嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  nihao

• 患者

  你好

• 景致遠(yuǎn)

  你好，有什么問題

• 患者

  我180***千克 瘦嗎

• 患者

  男生

• 景致遠(yuǎn)

  你多大的年齡，多高

• 患者

  18 歲***

• 患者

  實(shí)際有179厘米

• 患者

  ***年生的

• 患者

  怎么樣

• 景致遠(yuǎn)

  不算瘦

• 患者

  是不是接近營(yíng)養(yǎng)不良

• 患者

  我自我感覺比較瘦

• 景致遠(yuǎn)

  你的身體有什么不好的反應(yīng)嗎？

• 患者

  沒有

• 患者

  我想增重

• 景致遠(yuǎn)

  標(biāo)準(zhǔn)體重有一個(gè)計(jì)算公式的

• 景致遠(yuǎn)

  是身高—105

• 患者

  你幫我算一下

• 景致遠(yuǎn)

  好的

• 患者

  嗯

• 患者

  啥意思

• 景致遠(yuǎn)

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是74千克

• 患者

  意思說我很瘦嗎

• 景致遠(yuǎn)

  你現(xiàn)在的體重是65千克，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w重

• 患者

  我要怎么做

• 景致遠(yuǎn)

  但體重和很多因素有關(guān)。比如吸收、遺傳等

• 患者

  就從吃的說

• 景致遠(yuǎn)

  你的飲食習(xí)慣可向我談?wù)剢?p>

• 患者

  住宿生 現(xiàn)在讀高二

• 景致遠(yuǎn)

  你認(rèn)為學(xué)校的飲食好嗎

• 患者

  不好

• 景致遠(yuǎn)

  可能這是一個(gè)因素

• 患者

  食物都比較沒營(yíng)養(yǎng)

• 患者

  東西都是凍過的 特別是肉

• 景致遠(yuǎn)

  是的，

• 景致遠(yuǎn)

  烹飪也有關(guān)系

• 患者

  我要怎么辦

• 景致遠(yuǎn)

  洗菜、做菜都是有學(xué)問的

• 患者

  食堂老板可沒這么研究

• 景致遠(yuǎn)

  可以通過其他的方式補(bǔ)充

• 景致遠(yuǎn)

  是的

• 患者

  請(qǐng)說

• 景致遠(yuǎn)

  你的家庭經(jīng)濟(jì)可以吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品嗎

• 患者

  可以

• 景致遠(yuǎn)

  你的年齡應(yīng)該多吃一點(diǎn)動(dòng)物蛋白

• 患者

  對(duì)

• 景致遠(yuǎn)

  牛奶喝嗎

• 患者

  我有喝牛奶

• 患者

  睡前250毫升

• 景致遠(yuǎn)

  你一般什么時(shí)候吃早點(diǎn)

• 患者

  我應(yīng)該喝多少

• 景致遠(yuǎn)

  我建議你早晨喝

• 患者

  6點(diǎn)45

• 景致遠(yuǎn)

  還好

• 景致遠(yuǎn)

  可以喝一袋

• 患者

  不是睡前喝效果和好嗎

• 患者

  一袋是多少

• 景致遠(yuǎn)

  早晨7點(diǎn)是腸道吸收最好的

• 患者

  一袋是多少

• 景致遠(yuǎn)

  220豪升

• 患者

  睡前喝有助于睡眠嗎 早上是空腹會(huì)當(dāng)作熱量消耗的啊

• 景致遠(yuǎn)

  如果你晚上喝，早晨可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蛋白質(zhì)高的食物

• 景致遠(yuǎn)

  不要空腹

• 患者

  怎么樣

• 景致遠(yuǎn)

  碳水化合物也是很重要的，也就是我們平常的主食

• 景致遠(yuǎn)

  不能一味的只吃高蛋白的食物

• 患者

  我應(yīng)該怎么搭配食物和牛奶在早上

• 患者

  你是不是有事啊

• 景致遠(yuǎn)

  這個(gè)問題不是一下可以回答的，如果你有這個(gè)需要的話我可以根據(jù)你的情況給你一個(gè)建議

• 患者

  好

• 景致遠(yuǎn)

  我已經(jīng)知道你的身高、體重和年齡你留下聯(lián)系方式下次告訴你好嗎

• 患者

  你有急事啊

• 景致遠(yuǎn)

  不過在學(xué)校有一定的難度

• 景致遠(yuǎn)

  我沒有事

• 患者

  我們繼續(xù)

• 景致遠(yuǎn)

  營(yíng)養(yǎng)餐的話是要具體計(jì)算的

• 患者

  哦

• 患者

  那怎么算啊

• 景致遠(yuǎn)

  你有興趣嗎

• 患者

  是

• 景致遠(yuǎn)

  我告訴你你一下可能也沒法掌握

• 患者

  哈哈

• 患者

  那你就告訴那中資料在什么地方吧

• 景致遠(yuǎn)

  我們是不是有點(diǎn)跑題了

• 患者

  對(duì)

• 景致遠(yuǎn)

  你現(xiàn)在是學(xué)生應(yīng)好好的學(xué)習(xí)

• 患者

  告訴我 我自己研究

• 患者

  不然我的問題有得不到解決

• 患者

  直接影響學(xué)習(xí)

• 景致遠(yuǎn)

  如果有志這方面，可以去參加相關(guān)的培訓(xùn)

• 患者

  哦

• 景致遠(yuǎn)

  你是沒有精力學(xué)習(xí)

• 患者

  那我的飲食現(xiàn)在要怎么辦

• 景致遠(yuǎn)

  由于缺乏營(yíng)養(yǎng)

• 患者

  是

• 景致遠(yuǎn)

  學(xué)校的伙食比較單調(diào)

• 患者

  是

• 景致遠(yuǎn)

  你自己認(rèn)為你喜歡吃什么

• 患者

  有事那種沒啥營(yíng)養(yǎng)的東西

• 景致遠(yuǎn)

  你有哪些東西沒有滿足你的身體需要

• 患者

  不管吃什么了 只要達(dá)到效果就行

• 患者

  蛋白質(zhì)

• 患者

  維生素

• 景致遠(yuǎn)

  蛋白質(zhì)、維生素很范圍

• 景致遠(yuǎn)

  如果你很想吃雞，學(xué)校沒有

• 景致遠(yuǎn)

  你很想吃甜食，也吃不著

• 患者

  甜食可以買

• 景致遠(yuǎn)

  你首先要高清楚你的身體需要什么

• 患者

  嗯

• 患者

  蛋白質(zhì)、維生素

• 景致遠(yuǎn)

  哈哈

• 患者

  你給我點(diǎn)建議

• 景致遠(yuǎn)

  好的

• 患者

  家庭經(jīng)濟(jì)可以滿足我

• 景致遠(yuǎn)

  早晨雞蛋一個(gè)、晚上牛奶一袋、中午多吃一點(diǎn)肉類和魚類

• 患者

  嗯

• 景致遠(yuǎn)

  也要注意多吃一點(diǎn)時(shí)令蔬菜

• 患者

  嗯

• 景致遠(yuǎn)

  還有水果

• 景致遠(yuǎn)

  但一定不要偏食

• 患者

  絕對(duì)不

• 景致遠(yuǎn)

  那就太好了

• 景致遠(yuǎn)

  說明你有一定的保健意識(shí)

• 景致遠(yuǎn)

  你很關(guān)注你的身體就不會(huì)有事

• 患者

  雞蛋一個(gè) 不夠會(huì)餓 不是說早上是空腹喝牛奶不好 要配點(diǎn)面包饅頭 肚中才有滯留物 牛奶才不會(huì)當(dāng)成熱量 而是當(dāng)成蛋白質(zhì)吸收

• 景致遠(yuǎn)

  你的習(xí)慣是晚上喝奶，也是可以的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也不是很教條的，可以因人而異，你晚上喝奶，早上吃雞蛋也是的

• 患者

  嗯

• 患者

  和牛奶的時(shí)候要配點(diǎn)什么

• 景致遠(yuǎn)

  點(diǎn)心就可

• 患者

  謝謝

• 景致遠(yuǎn)

  謝謝，

• 景致遠(yuǎn)

  有需要我會(huì)再為你服務(wù)