180,65千克,瘦嗎

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  nihao

• 患者

  你好

• 景致遠

  你好，有什么問題

• 患者

  我180***千克 瘦嗎

• 患者

  男生

• 景致遠

  你多大的年齡，多高

• 患者

  18 歲***

• 患者

  實際有179厘米

• 患者

  ***年生的

• 患者

  怎么樣

• 景致遠

  不算瘦

• 患者

  是不是接近營養(yǎng)不良

• 患者

  我自我感覺比較瘦

• 景致遠

  你的身體有什么不好的反應(yīng)嗎？

• 患者

  沒有

• 患者

  我想增重

• 景致遠

  標(biāo)準(zhǔn)體重有一個計算公式的

• 景致遠

  是身高—105

• 患者

  你幫我算一下

• 景致遠

  好的

• 患者

  嗯

• 患者

  啥意思

• 景致遠

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是74千克

• 患者

  意思說我很瘦嗎

• 景致遠

  你現(xiàn)在的體重是65千克，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w重

• 患者

  我要怎么做

• 景致遠

  但體重和很多因素有關(guān)。比如吸收、遺傳等

• 患者

  就從吃的說

• 景致遠

  你的飲食習(xí)慣可向我談?wù)剢?p>

• 患者

  住宿生 現(xiàn)在讀高二

• 景致遠

  你認為學(xué)校的飲食好嗎

• 患者

  不好

• 景致遠

  可能這是一個因素

• 患者

  食物都比較沒營養(yǎng)

• 患者

  東西都是凍過的 特別是肉

• 景致遠

  是的，

• 景致遠

  烹飪也有關(guān)系

• 患者

  我要怎么辦

• 景致遠

  洗菜、做菜都是有學(xué)問的

• 患者

  食堂老板可沒這么研究

• 景致遠

  可以通過其他的方式補充

• 景致遠

  是的

• 患者

  請說

• 景致遠

  你的家庭經(jīng)濟可以吃一點營養(yǎng)品嗎

• 患者

  可以

• 景致遠

  你的年齡應(yīng)該多吃一點動物蛋白

• 患者

  對

• 景致遠

  牛奶喝嗎

• 患者

  我有喝牛奶

• 患者

  睡前250毫升

• 景致遠

  你一般什么時候吃早點

• 患者

  我應(yīng)該喝多少

• 景致遠

  我建議你早晨喝

• 患者

  6點45

• 景致遠

  還好

• 景致遠

  可以喝一袋

• 患者

  不是睡前喝效果和好嗎

• 患者

  一袋是多少

• 景致遠

  早晨7點是腸道吸收最好的

• 患者

  一袋是多少

• 景致遠

  220豪升

• 患者

  睡前喝有助于睡眠嗎 早上是空腹會當(dāng)作熱量消耗的啊

• 景致遠

  如果你晚上喝，早晨可以適當(dāng)?shù)某砸稽c蛋白質(zhì)高的食物

• 景致遠

  不要空腹

• 患者

  怎么樣

• 景致遠

  碳水化合物也是很重要的，也就是我們平常的主食

• 景致遠

  不能一味的只吃高蛋白的食物

• 患者

  我應(yīng)該怎么搭配食物和牛奶在早上

• 患者

  你是不是有事啊

• 景致遠

  這個問題不是一下可以回答的，如果你有這個需要的話我可以根據(jù)你的情況給你一個建議

• 患者

  好

• 景致遠

  我已經(jīng)知道你的身高、體重和年齡你留下聯(lián)系方式下次告訴你好嗎

• 患者

  你有急事啊

• 景致遠

  不過在學(xué)校有一定的難度

• 景致遠

  我沒有事

• 患者

  我們繼續(xù)

• 景致遠

  營養(yǎng)餐的話是要具體計算的

• 患者

  哦

• 患者

  那怎么算啊

• 景致遠

  你有興趣嗎

• 患者

  是

• 景致遠

  我告訴你你一下可能也沒法掌握

• 患者

  哈哈

• 患者

  那你就告訴那中資料在什么地方吧

• 景致遠

  我們是不是有點跑題了

• 患者

  對

• 景致遠

  你現(xiàn)在是學(xué)生應(yīng)好好的學(xué)習(xí)

• 患者

  告訴我 我自己研究

• 患者

  不然我的問題有得不到解決

• 患者

  直接影響學(xué)習(xí)

• 景致遠

  如果有志這方面，可以去參加相關(guān)的培訓(xùn)

• 患者

  哦

• 景致遠

  你是沒有精力學(xué)習(xí)

• 患者

  那我的飲食現(xiàn)在要怎么辦

• 景致遠

  由于缺乏營養(yǎng)

• 患者

  是

• 景致遠

  學(xué)校的伙食比較單調(diào)

• 患者

  是

• 景致遠

  你自己認為你喜歡吃什么

• 患者

  有事那種沒啥營養(yǎng)的東西

• 景致遠

  你有哪些東西沒有滿足你的身體需要

• 患者

  不管吃什么了 只要達到效果就行

• 患者

  蛋白質(zhì)

• 患者

  維生素

• 景致遠

  蛋白質(zhì)、維生素很范圍

• 景致遠

  如果你很想吃雞，學(xué)校沒有

• 景致遠

  你很想吃甜食，也吃不著

• 患者

  甜食可以買

• 景致遠

  你首先要高清楚你的身體需要什么

• 患者

  嗯

• 患者

  蛋白質(zhì)、維生素

• 景致遠

  哈哈

• 患者

  你給我點建議

• 景致遠

  好的

• 患者

  家庭經(jīng)濟可以滿足我

• 景致遠

  早晨雞蛋一個、晚上牛奶一袋、中午多吃一點肉類和魚類

• 患者

  嗯

• 景致遠

  也要注意多吃一點時令蔬菜

• 患者

  嗯

• 景致遠

  還有水果

• 景致遠

  但一定不要偏食

• 患者

  絕對不

• 景致遠

  那就太好了

• 景致遠

  說明你有一定的保健意識

• 景致遠

  你很關(guān)注你的身體就不會有事

• 患者

  雞蛋一個 不夠會餓 不是說早上是空腹喝牛奶不好 要配點面包饅頭 肚中才有滯留物 牛奶才不會當(dāng)成熱量 而是當(dāng)成蛋白質(zhì)吸收

• 景致遠

  你的習(xí)慣是晚上喝奶，也是可以的營養(yǎng)的補充也不是很教條的，可以因人而異，你晚上喝奶，早上吃雞蛋也是的

• 患者

  嗯

• 患者

  和牛奶的時候要配點什么

• 景致遠

  點心就可

• 患者

  謝謝

• 景致遠

  謝謝，

• 景致遠

  有需要我會再為你服務(wù)