前兩天查了營養(yǎng)說缺鈣鐵鋅維生素，免疫力低

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 宋麗群

  你好

• 患者

  我前兩天查了營養(yǎng)說我缺鈣鐵鋅維生素，免疫力低下怎么調(diào)理啊

• 宋麗群

  那你就要注意從飲食中多攝入含鈣的

• 患者

  吃什么啊

• 宋麗群

  食物如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品

• 患者

  說我鉛還高

• 宋麗群

  鐵含量高的食物鴨血、豬血、木耳、

• 患者

  吃什么藥好啊

• 宋麗群

  你是抽血檢查的嗎?

• 宋麗群

  鋅含量高的食物：海產(chǎn)品、牡蠣

• 患者

  不是

• 患者

  用的那儀器

• 患者

  那準(zhǔn)嗎

• 宋麗群

  是檢查的頭發(fā)嗎？

• 患者

  不是有兩個(gè)夾子夾在手腕上

• 宋麗群

  這種儀器的可信度有待確定

• 宋麗群

  它說你缺哪種維生素?

• 宋麗群

  謝謝

• 患者

  就CA不缺下來都缺

• 宋麗群

  因?yàn)檫@種檢查結(jié)果不太可靠，

• 患者

  我這一年大病小病不斷，

• 宋麗群

  在平時(shí)的飲食中要食物多樣化

• 患者

  干點(diǎn)活就不這疼就那疼

• 患者

  愛腿疼

• 宋麗群

  你的年齡多大？

• 患者

  24

• 宋麗群

  你可以醫(yī)院做一個(gè)骨密度檢查，看是否有骨質(zhì)疏松

• 宋麗群

  你平時(shí)和牛奶嗎？

• 患者

  結(jié)婚了，以前有過不良習(xí)慣5年吧，從那以后身體就不太好了，

• 患者

  不喝

• 宋麗群

  那你的身體缺鈣，你每天一定要喝250ML牛奶

• 患者

  喝豆奶粉行嗎

• 患者

  是不是不良習(xí)慣導(dǎo)致的啊

• 宋麗群

  也可以，牛奶、豆?jié){、豆奶換著喝

• 患者

  哦

• 宋麗群

  和你的不良習(xí)慣有很大關(guān)系

• 宋麗群

  從現(xiàn)在開始你要改掉它

• 患者

  哦謝謝宋阿姨

• 患者

  哦我現(xiàn)在已經(jīng)不了

• 宋麗群

  每天按時(shí)吃飯，每頓飯都要吃主食、肉類（魚）、青菜、

• 患者

  哦

• 患者

  我可以吃點(diǎn)金維他行嗎

• 宋麗群

  可以。它主要補(bǔ)充各種維生素

• 患者

  哦

• 宋麗群

  做到膳食平衡，不熬夜，每天堅(jiān)持體育鍛煉

• 患者

  那鈣呢

• 宋麗群

  每天喝牛奶、多曬太陽

• 患者

  不熬夜不行因?yàn)樯弦拱?p>

• 患者

  夜班到凌晨4點(diǎn)

• 宋麗群

  那你可以吃一點(diǎn)加餐

• 患者

  一周一倒

• 患者

  哦

• 宋麗群

  下了夜班要注意補(bǔ)覺

• 患者

  哦知道了有時(shí)睡不著還心煩

• 患者

  每天喝點(diǎn)茶水可以嗎

• 宋麗群

  那就午睡時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)

• 宋麗群

  睡覺之前不要喝

• 宋麗群

  飯前不要喝

• 患者

  哦

• 患者

  謝謝

• 患者

  再見