減肥的時候

咨詢實錄內(nèi)容

• 張小露

  您好

• 患者

  你好！

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  咨詢下減肥的時候

• 張小露

  好的哈

• 張小露

  減肥是一種生活習(xí)慣，就是吃出來的病哈

• 張小露

  所以要從飲食著手的哈

• 患者

  那怎么才能減肥呢

• 張小露

  那說說你的飲食呢

• 患者

  最好不要反彈的啊

• 患者

  我一般早上吃的多啊

• 患者

  平時也不多啊

• 張小露

  是的哈，正確的減肥是食療加上運動，不會反彈的哦

• 張小露

  只是有些藥物才會反彈的

• 張小露

  晚上一定要少吃的哈

• 張小露

  飯一定要吃的

• 張小露

  還有就是要控制垃圾食品哈

• 張小露

  在嗎？

• 患者

  在啊

• 患者

  我一般晚上不太吃的

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素

• 張小露

  這些東西可以不吃的哈，

• 張小露

  甜的也少吃。甜的熱量很高人

• 張小露

  甜的熱量很高的

• 患者

  我早上吃兩個火燒和一份豆腐腦

• 患者

  這樣算多嗎

• 張小露

  不能吃油炸的哈

• 張小露

  每天晚上只吃用各種蔬菜煮成的湯，但其它兩餐維持不變。這是因為晚上身體的新陳代謝慢，熱量太多容易囤積；而且只改變一餐，食物的剝奪感不會那么重。

• 患者

  中午我一般不太吃飯餓的時候就會吃一點甜的東西就不餓了

• 張小露

  不行的哈，

• 張小露

  甜的東西最會發(fā)胖的哦

• 張小露

  如果餓了就吃蘋果好嗎？

• 患者

  哦

• 患者

  有沒有什么藥物對減肥有效的a

• 張小露

  有的哈，現(xiàn)在的那種左旋肉堿還不錯的類

• 張小露

  因為現(xiàn)在市場上有很多不正規(guī)的哈，

• 患者

  左旋肉堿對身體有害嗎

• 張小露

  如果是正規(guī)的不有害的哈

• 患者

  好了謝謝