減肥的話，吃什么好

咨詢實錄內(nèi)容

• 張小露

  您好

• 患者

  你好

• 患者

  想減肥的話，吃什么好

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 張小露

  你多大呢

• 患者

  17

• 張小露

  性別，身體、體重

• 患者

  女，162，體重107斤

• 張小露

  好的哈，

• 張小露

  感覺自己有點胖對嗎？

• 患者

  嗯，暑假把自己養(yǎng)胖的

• 張小露

  那你平時愛吃什么呢

• 患者

  暑假都吃零食養(yǎng)胖的

• 患者

  原來我只有94斤的，暑假沒注意

• 張小露

  所以不能吃了哈

• 張小露

  零食都不能吃的哈

• 患者

  嗯，知道，但我現(xiàn)在是學(xué)生，沒太多時間運動

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝彩窃斐山】祮栴}的重大因素

• 張小露

  這些東西不能吃的哈

• 張小露

  晚上11點就不要吃東西了哈

• 患者

  嗯，還有吃什么能讓頭發(fā)長的快呢

• 張小露

  就是多吃些補(bǔ)腎的食物哈

• 患者

  蔬菜和蘋果呢

• 張小露

  豬肉、動物肝臟、血豆腐

• 張小露

  像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、老雞、生姜、

• 張小露

  山藥、阿膠、桂圓、大棗

• 張小露

  這些都行的哈

• 患者

  我家人煮五谷稀飯，這個可以喝吧

• 張小露

  可以的非常好的哦

• 張小露

  這個也可以讓頭發(fā)長的好的呀

• 患者

  我的腸胃好像壞了，中午沒吃肉到現(xiàn)在還沒有餓的感覺

• 張小露

  晚上少吃肉哈，

• 張小露

  那種五谷粥可以多吃的哈

• 患者

  我不吃肉的

• 張小露

  中餐可以吃的哈

• 患者

  我家中午都很豐盛的，豆腐，豆角，青菜金針菇都有

• 張小露

  是的哦這樣就對了

• 張小露

  吃雜點

• 張小露

  五谷粥可以早上吃的嘛

• 患者

  這些都不是高熱量的，為什么那么不易消化呢

• 張小露

  你吃飯?zhí)炝?p>

• 患者

  可能是吃菜的速度快把

• 患者

  土豆吃多了會不會發(fā)胖呢

• 張小露

  是的哈，要慢點吃的哦

• 張小露

  不會的哦，要吃慢點

• 患者

  土豆不是淀粉多嗎

• 張小露

  是的呀，

• 張小露

  只要你控制住了那些垃圾食品

• 患者

  但粉多了不是會胖嗎

• 張小露

  11點以前就睡覺的哈

• 張小露

  會排出體內(nèi)哪

• 患者

  今晚想吃涼皮面的，不吃了

• 張小露

  是的哦，不能吃了哦，如果餓的話就吃個蘋果，或酸奶哈

• 患者

  現(xiàn)在還沒有餓的感覺，我的腸胃好像壞了

• 張小露

  那就多吃些五谷粥可以養(yǎng)胃的哈

• 患者

  我怕吃了胃會更大

• 張小露

  不會的哈

• 張小露

  這是養(yǎng)胃的

• 患者

  那時沖動把頭發(fā)剪了，很難看，所以想快點長頭發(fā)

• 張小露

  慢慢的就長了哈

• 患者

  我好心急的，現(xiàn)在我后面的已經(jīng)到脖子下面了

• 張小露

  頭發(fā)是根據(jù)你的營養(yǎng)來長的嘛

• 張小露

  如果營養(yǎng)好自然就長的快嘛

• 患者

  是不是甜的和油膩的多，頭發(fā)長得慢呢

• 張小露

  這些會發(fā)胖撒

• 患者

  嗯，我現(xiàn)在都不吃這些了

• 張小露

  是的哈，

• 張小露

  多吃些不果和蔬菜的

• 患者

  我外婆每天都買一斤小熊餅干，我都不吃

• 張小露

  是的哦，不能吃的

• 患者

  為什么有人死吃東西都不會發(fā)胖呢

• 張小露

  因為從小脾胃差呀，吸收和消化不好哪

• 患者

  要是我也是那種體質(zhì)就好了，，可以嘗遍天下美食都不用擔(dān)心身材

• 張小露

  也不好的哦

• 患者

  我的臉天生就不易長肉，瘦下去的話會不會臉瘦的很恐怖

• 張小露

  會的哈

• 患者

  我都不敢減肥

• 患者

  臉瘦的恐怖的話，還不如不減肥

• 張小露

  也很難說的哈

• 患者

  那應(yīng)該也不一定的吧，哪找這樣說瘦的人都像猴子咯

• 張小露

  也有的人不瘦臉的

• 張小露

  是的哈

• 張小露

  不一樣的

• 患者

  但我的會瘦

• 張小露

  哦

• 患者

  如果瘦下來，臉恐怖，我就胖回去

• 張小露

  這個要看您自己哈

• 張小露

  還有什么不明白的呢？

• 患者

  應(yīng)該不會的吧，臉還有發(fā)型來存托呢

• 張小露

  是的哈

• 患者

  大油的，以及甜食也對頭發(fā)不好吧

• 張小露

  是的哈

• 患者

  每天最多吃幾個雞蛋呢

• 張小露

  吃一個就行了哈

• 患者

  蘋果呢？我很喜歡吃的

• 張小露

  可以的哈，

• 張小露

  沒事的

• 患者

  一天最多3個嗎？聽說吃多了會便秘

• 張小露

  不會的呀

• 患者

  西瓜呢

• 張小露

  西瓜少吃

• 患者

  我見天吃了一半。不過是那種迷你型的西瓜

• 張小露

  不行的吃

• 張小露

  吃了對脾胃不好的

• 張小露

  太冷了

• 患者

  嗯以后不吃了。。。

• 張小露

  是的哈

• 患者

  隱形眼鏡帶了對眼睛有什么傷害

• 張小露

  有的呀，

• 張小露

  最好少帶哈

• 張小露

  會讓眼睛周圍的皮膚長皺紋的

• 患者

  那些地攤貨和好的有什么區(qū)別呢

• 張小露

  肯定有啦

• 張小露

  好的就是安全質(zhì)量好呀，有害物質(zhì)少

• 患者

  是的額，

• 張小露

  還有什么不明白的呢？

• 患者

  沒什么呢，謝謝

• 張小露

  好的哈，歡迎咨詢哈，有問題下次再來哈

• 張小露

  希望你健康哈