怎么才長胖

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  、請問怎么才可以長胖

• 患者

  我太瘦了

• 年素娟

  身高

• 年素娟

  體重

• 年素娟

  一日三餐正常嗎

• 年素娟

  有偏食嗎

• 患者

  175cm***

• 患者

  偏食還好

• 年素娟

  最好是多吃些葷菜，或者用葷菜炒蔬菜，以及多吃些面食

• 年素娟

  那是挺瘦的

• 患者

  有沒有一套合理的增肥方法

• 年素娟

  像炒面類的，油餅類的，易促進食欲，可以適當?shù)亩喑孕?p>

• 年素娟

  恩

• 患者

  我不知道吃什么

• 年素娟

  每天可以吃4次飯

• 年素娟

  早上可以吃餅，和豆?jié){或者牛奶

• 患者

  現(xiàn)在我20歲 考慮的感覺很多

• 患者

  感覺好累

• 患者

  不餓時就不想去吃飯

• 年素娟

  中午，飯，葷菜，紅燒肉，或者紅燒的魚，

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那也是不應增胖的

• 年素娟

  不餓時，只要是飯點，也要吃飯

• 年素娟

  而且吃飯的時候不要看電視，或者上網(wǎng)，可能也會影響食欲

• 年素娟

  可能一直在思考，或者想事情的話，神經(jīng)特別是興奮，會影響食欲

• 患者

  就是網(wǎng)上說的吃巧克力等 什么的有效嗎？

• 年素娟

  可能心情放松，就會感到很餓

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  多吃些巧克力，是增肥的

• 患者

  可是不考慮這么多 我感覺做不到

• 年素娟

  像蛋糕類的，甜點，可以作為零食

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  但也要適當給自己放松，

• 年素娟

  神經(jīng)一直處于緊張的狀態(tài)，對胃和飲食都不好

• 年素娟

  長期下去，會易患胃炎的

• 患者

  長不胖是什么原因呢

• 年素娟

  可能和您體質(zhì)有一定的關(guān)系

• 年素娟

  您就是偏瘦型的體質(zhì)

• 患者

  那怎么改善啊

• 年素娟

  但也有您的飲食因素

• 患者

  山藥粥 是什么啊

• 年素娟

  體質(zhì)是改變不了

• 年素娟

  山藥粥是很好的

• 年素娟

  養(yǎng)胃的

• 年素娟

  再放些桂圓，紅棗，枸杞類的，具有補血補氣的的作用

• 年素娟

  豬蹄湯，雞湯，牛肉湯，老鴨湯經(jīng)常的煲些，對身體都是很補的

• 患者

  在哪里可以買到山藥

• 年素娟

  而且多喝些湯，也會促進食欲

• 年素娟

  菜市場，或者超市都有的

• 患者

  恩

• 患者

  好了 先這樣吧 我也說不清了 非常感謝您

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  祝您生活愉快