怎樣減肚子

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  怎樣可以減肚子

• 江麗

  想局部減肥效果不會(huì)很好

• 江麗

  可以整體調(diào)節(jié)飲食，慢慢來(lái)

• 患者

  我上身胖

• 患者

  要怎么好、減

• 患者

  怎么調(diào)節(jié)

• 患者

  說(shuō)說(shuō)

• 江麗

  最好的方法是兩個(gè)方面

• 江麗

  飲食和運(yùn)動(dòng)

• 患者

  吃什么 做什么運(yùn)動(dòng)

• 江麗

  我建議你五點(diǎn)以后少吃東西

• 患者

  哦 那早餐要吃嗎

• 江麗

  其實(shí)胖不只是吃什么的問(wèn)題，是吃多少的問(wèn)題

• 江麗

  你這個(gè)問(wèn)題很好，早餐一定要吃，必須吃

• 患者

  哦 那我一天吃的不多啊 不見(jiàn)瘦

• 江麗

  主要是晚餐的問(wèn)題，太晚不要吃東西

• 患者

  他們都說(shuō)我是那種胖人 瘦不了 這樣的說(shuō)法嗎

• 江麗

  你吃的什么？

• 江麗

  從小胖嗎

• 患者

  就是平時(shí)吃的那些啊

• 患者

  我就是體重不重 看著胖的那種

• 江麗

  油炸的千萬(wàn)別吃，糕點(diǎn)也是

• 患者

  恩

• 江麗

  那就是缺少鍛煉了

• 患者

  我上班沒(méi)時(shí)間誒

• 江麗

  老坐著吧

• 患者

  恩 是的

• 患者

  怎么辦

• 江麗

  那你做的時(shí)候把腰打直了，收腹

• 江麗

  不要讓肉全堆在一塊

• 患者

  恩 知道 了 謝謝了

• 江麗

  不客氣

• 江麗

  多喝水，早起空腹喝一杯溫開(kāi)水特別好

• 江麗

  喝了20分鐘以后再吃東西

• 江麗

  吃飯的時(shí)候，先吃蔬菜再吃肉