怎樣才增肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  您好

• 張作彪

  你好！

• 患者

  我想問(wèn)一下 怎樣才能增肥

• 患者

  我吃飯經(jīng)常胃口不好

• 張作彪

  多大？

• 患者

  太瘦

• 患者

  24

• 張作彪

  首先需要解決食欲的問(wèn)題！

• 張作彪

  飲食規(guī)律？

• 患者

  那怎么解決呢

• 患者

  一般早餐吃了想吐

• 患者

  早上起來(lái)吃點(diǎn)東西就反胃

• 患者

  吃不下

• 張作彪

  早餐反胃，也就沒(méi)怎么吃？

• 患者

  是 很少吃

• 張作彪

  胃是否有毛??？

• 張作彪

  這樣不吃是不行的！

• 患者

  沒(méi)檢查過(guò)

• 患者

  應(yīng)該有點(diǎn)胃病吧

• 患者

  脾胃虛

• 張作彪

  早餐可以選擇喝杯牛奶，豆?jié){+面包，再吃個(gè)新鮮的水果！

• 張作彪

  這個(gè)情況還是問(wèn)題不大的！

• 患者

  牛奶是那種熱的嗎

• 患者

  我一直很消瘦 吃東西好像吸收不好

• 張作彪

  是的，盒裝的也是可以的！

• 患者

  牛奶 豆?jié){ 可以一起喝嗎？

• 張作彪

  喝是可以的！但是沒(méi)有必要一起喝??！可以交替起來(lái)喝！

• 患者

  哦

• 張作彪

  三餐是必須保證的！

• 患者

  你們做營(yíng)養(yǎng)師的應(yīng)該有一套健康食譜吧

• 張作彪

  建議是少量多餐。

• 患者

  哦

• 患者

  我一直不胖不知是什么問(wèn)題

• 張作彪

  建議最少增加一餐（宵夜）。

• 患者

  我網(wǎng)上查了一下 好像吃宵夜不好 說(shuō)是加重胃部負(fù)擔(dān)

• 張作彪

  食欲不佳就吃得少，吃了還不完全吸收那你得到的就少之又少了！

• 患者

  那怎么辦啊

• 張作彪

  不是說(shuō)要睡前就吃！

• 張作彪

  可以在睡前3-4小時(shí)吃點(diǎn)，不是要吃很多的！

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 患者

  三餐有什么要注意的啊

• 張作彪

  多吃蛋白豐富的食物。

• 張作彪

  你的情況胃不是很好的話建議以烯，軟食物為主！

• 張作彪

  易消化是前提！

• 患者

  我也常煲雞湯 但是吃的不多

• 患者

  效果也不是很好

• 張作彪

  煲湯對(duì)你來(lái)說(shuō)很好的！

• 張作彪

  適當(dāng)多吃點(diǎn)！

• 患者

  有點(diǎn)厭食

• 患者

  恩

• 患者

  你們有沒(méi)有一整套的食療方案啊

• 張作彪

  厭食是因?yàn)椴幌嘈抛约旱氖炙?？?p>

• 患者

  不是

• 患者

  因?yàn)闆](méi)有喜歡吃的東西

• 患者

  對(duì)吃的不敢興趣

• 張作彪

  你是說(shuō)食譜？

• 患者

  恩

• 張作彪

  好的！

• 患者

  感覺(jué)吃飯是一種負(fù)擔(dān) 因?yàn)槌３圆幌?p>

• 張作彪

  早餐：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 ，一顆水煮蛋 ，再吃個(gè)水果！

• 患者

  那還喝牛奶嗎

• 張作彪

  如果有足夠的空間還是可以適當(dāng)喝點(diǎn)的！

• 張作彪

  再就是不是每天都一樣！

• 張作彪

  那樣再好吃也會(huì)膩的！

• 張作彪

  可以自己根據(jù)情況變化一下！

• 患者

  哦 我早餐吃不下這么多

• 患者

  一般喝杯牛奶就飽了

• 患者

  雞蛋是吃不下

• 張作彪

  牛奶，面包，果汁都是可以的！

• 患者

  哦

• 張作彪

  那是不行的，一杯牛奶作用不大的！我們講究的是均衡！

• 張作彪

  都需要補(bǔ)充！

• 患者

  哦

• 患者

  空腹喝牛奶好嗎？

• 張作彪

  如果你辦不到，我的建議對(duì)你用處也不大|！

• 張作彪

  一般不建議空腹喝！所以要求你吃點(diǎn)糕點(diǎn)之類的！

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝

• 張作彪

  還需要嗎？

• 患者

  謝謝沒(méi)了 再見

• 張作彪

  好的！

• 張作彪

  再見！