早上7點多起來

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好！

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 患者

  我想變白

• 姚芳芳

  多吃一些美白的食物

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  比如：

• 姚芳芳

  富含維生素的食物

• 姚芳芳

  特別的富含維C的食物

• 姚芳芳

  比如新鮮的蔬菜水果，

• 患者

  具體呢？

• 姚芳芳

  特別是橘色和橙色的蔬菜和水果

• 姚芳芳

  比如

• 姚芳芳

  胡蘿卜

• 姚芳芳

  番茄

• 姚芳芳

  還有獼猴桃

• 姚芳芳

  桔子

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  另外要保證充足的睡眠

• 患者

  中午沒時間睡

• 姚芳芳

  還可以多吃一些富含維生素A的食物

• 姚芳芳

  哦，晚上一般幾點睡覺呢

• 患者

  十一點多

• 姚芳芳

  早上幾點起床呢

• 患者

  早上7點多起來

• 姚芳芳

  平時壓力大嗎？

• 患者

  不大

• 姚芳芳

  您是在工作還是學(xué)習(xí)啊

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  工作呀

• 患者

  你們中秋放假不？

• 姚芳芳

  哦，可以晚上早點睡覺，因為晚上十點到早上三點是人體排毒的時節(jié)

• 姚芳芳

  放假啊

• 患者

  十一回家不？

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  晚上你早點睡，人家不睡呀

• 姚芳芳

  我們放的時間比較短

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  哦，那也要保證十一點能上床睡覺

• 患者

  基本上能保證吧

• 姚芳芳

  哦，那就好

• 患者

  這邊現(xiàn)在還比較熱，溫度還挺高的

• 姚芳芳

  平時晚上可以用純奶敷臉

• 姚芳芳

  您是在哪？

• 姚芳芳

  廣東那邊嗎？

• 患者

  吃點辣椒又上火了

• 患者

  深圳

• 患者

  恩

• 姚芳芳

  哦，那邊是的

• 姚芳芳

  呵呵

• 姚芳芳

  少吃辣椒

• 姚芳芳

  那邊本來就熱，再吃辣椒肯定會上火的啊

• 患者

  吃的也不是很多的

• 姚芳芳

  可以去買點菊花，泡水喝

• 患者

  基本上都是在外面買

• 姚芳芳

  下火效果挺好的

• 患者

  還沒自己做過飯

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  這樣啊

• 患者

  多喝點涼茶是吧

• 姚芳芳

  那邊吃飯不是喜歡吃甜的嗎？

• 姚芳芳

  是的啊

• 患者

  不是甜的

• 姚芳芳

  哦，對那邊不是很了解

• 患者

  什么樣的都有賣的

• 姚芳芳

  呵呵呵

• 姚芳芳

  還挺全的啊

• 患者

  今天就咨詢到這吧

• 患者

  我有事了

• 姚芳芳

  恩

• 姚芳芳

  好的

• 患者

  對了，還有一個問題

• 姚芳芳

  什么啊

• 患者

  有糖尿病的人，吃什么水果比較好呢？

• 姚芳芳

  最好不要吃水果

• 姚芳芳

  吃一些雜糧

• 姚芳芳

  可以吃多點蔬菜

• 姚芳芳

  一般水果含糖量都比較高

• 患者

  但是就想吃呀

• 患者

  含糖較少的水果有哪些呀？

• 姚芳芳

  如果不嚴(yán)重的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍?p>

• 姚芳芳

  水果一般都含糖量挺高的

• 姚芳芳

  可以多吃一些番茄

• 患者

  哦

• 患者

  好的，我知道了

• 患者

  謝謝了

• 姚芳芳

  恩

• 姚芳芳

  不客氣

• 患者

  再見