什么方法可一長(zhǎng)胖么,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好~

• 宋占帥

  您好

• 宋占帥

  有什么可以幫您的嗎

• 患者

  我想咨詢下 有什么方法可一長(zhǎng)胖么~~

• 患者

  感覺(jué)自己很瘦

• 患者

  怎么吃也吃不胖

• 宋占帥

  呵呵

• 宋占帥

  能說(shuō)一下你的 身高體重嗎

• 患者

  身高170 體重是52KG

• 宋占帥

  boy 還是girl

• 患者

  boy

• 宋占帥

  那確實(shí)是瘦點(diǎn)

• 患者

  嘿嘿~~感覺(jué)自己很瘦 挺自卑的~

• 宋占帥

  呵呵現(xiàn)在不是流行瘦嗎

• 患者

  呵呵~~也不能太瘦了啊 男生瘦了就不是很好了~

• 宋占帥

  能說(shuō)一下你最胖的時(shí)候多沉嗎

• 患者

  118

• 宋占帥

  59kg啊

• 患者

  額

• 宋占帥

  看來(lái)你就沒(méi)胖過(guò)啊

• 患者

  額 不知道怎么了 怎么吃也不胖 好悲劇

• 宋占帥

  能說(shuō)一下你的年齡 和職業(yè)嗎

• 患者

  年齡22 職業(yè)是 大學(xué)生

• 宋占帥

  還在上學(xué)呢

• 患者

  是呀

• 宋占帥

  我覺(jué)得你這種情況應(yīng)該是 我們所說(shuō)的遺傳因素

• 宋占帥

  天生的瘦啊

• 患者

  我暈~小時(shí)候?yàn)槭裁茨敲磁帜貇？

• 宋占帥

  那是嬰兒肥啊

• 宋占帥

  呵呵

• 患者

  我想到120斤也好啊~~現(xiàn)在實(shí)在是太瘦了~~

• 宋占帥

  嗯 那是可以的

• 宋占帥

  120應(yīng)該能達(dá)到

• 宋占帥

  想使體重飛快升起來(lái)有點(diǎn)難度除非吃激素 但你可以使自己壯起來(lái)

• 宋占帥

  一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的 人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一 餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。

• 宋占帥

  你可能就屬于這類人

• 患者

  額

• 患者

  有什么小捷徑?jīng)]

• 宋占帥

  嗯

• 宋占帥

  有是有但是主要還是在于平時(shí)

• 宋占帥

  飲食 運(yùn)動(dòng)

• 宋占帥

  我可以給你說(shuō)一下

• 患者

  恩恩

• 宋占帥

  首先不要挑食平衡飲食

• 宋占帥

  不要頓頓肉或者頓頓素的

• 宋占帥

  平衡飲食外，還應(yīng)保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化 和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上 班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

• 患者

  恩

• 宋占帥

  你經(jīng)常上通宵嗎

• 患者

  沒(méi)有的

• 患者

  最晚12點(diǎn)睡覺(jué)

• 宋占帥

  呵呵

• 宋占帥

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期 得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。

• 宋占帥

  這就我們所說(shuō)的是自己壯起來(lái)

• 患者

  呵呵

• 宋占帥

  運(yùn)動(dòng)你可以選擇每天早上跑跑就行

• 患者

  額

• 患者

  晚上行不

• 宋占帥

  也可以但效果差點(diǎn) 這比較適合減肥的人

• 宋占帥

  是不是早上喜歡睡懶覺(jué)啊

• 患者

  額

• 患者

  額 我們八點(diǎn)上課

• 患者

  感覺(jué)沒(méi)時(shí)間呢~~早上起不來(lái)

• 宋占帥

  嗯 反正你看著選時(shí)間吧

• 患者

  恩恩~~

• 宋占帥

  還有些食物你平時(shí)注意一下如牛奶、蜂蜜、雞蛋 海參、銀耳等。

• 患者

  有多吃么

• 宋占帥

  這些可是增肥的好東西

• 宋占帥

  不是

• 患者

  呵呵

• 宋占帥

  適量

• 患者

  恩恩~~

• 患者

  沒(méi)有別的要注意的吧

• 宋占帥

  核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏

• 宋占帥

  這幾種常見(jiàn)的飲品也是可以的

• 患者

  哦

• 宋占帥

  總的來(lái)說(shuō)你想增肥可不是一天兩天的是

• 患者

  恩 要日久

• 宋占帥

  對(duì)的

• 宋占帥

  其實(shí)這些大家都明白

• 宋占帥

  但就看誰(shuí)能堅(jiān)持到底

• 患者

  呵呵~~

• 宋占帥

  我相信你能做到的

• 患者

  呵呵 謝謝~~

• 患者

  OO~

• 宋占帥

  呵呵 祝你增肥成功

• 患者

  哈哈~~

• 患者

  謝謝了~~

• 宋占帥

  不用謝

• 患者

  有事在咨詢你哈~~

• 宋占帥

  嗯好的

• 患者

  再見(jiàn)~~

• 宋占帥

  88

• 患者

  88