什么方法可一長胖么,
什么方法可一長胖么,
回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾病：減肥，食療，胃腸
咨詢實錄內(nèi)容
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患者
你好~
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宋占帥
您好
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宋占帥
有什么可以幫您的嗎
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患者
我想咨詢下 有什么方法可一長胖么~~
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患者
感覺自己很瘦
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患者
怎么吃也吃不胖
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宋占帥
呵呵
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宋占帥
能說一下你的 身高體重嗎
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患者
身高170 體重是52KG
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宋占帥
boy 還是girl
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患者
boy
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宋占帥
那確實是瘦點
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患者
嘿嘿~~感覺自己很瘦 挺自卑的~
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宋占帥
呵呵現(xiàn)在不是流行瘦嗎
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患者
呵呵~~也不能太瘦了啊 男生瘦了就不是很好了~
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宋占帥
能說一下你最胖的時候多沉嗎
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患者
118
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宋占帥
59kg啊
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患者
額
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宋占帥
看來你就沒胖過啊
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患者
額 不知道怎么了 怎么吃也不胖 好悲劇
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宋占帥
能說一下你的年齡 和職業(yè)嗎
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患者
年齡22 職業(yè)是 大學(xué)生
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宋占帥
還在上學(xué)呢
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患者
是呀
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宋占帥
我覺得你這種情況應(yīng)該是 我們所說的遺傳因素
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宋占帥
天生的瘦啊
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患者
我暈~小時候為什么那么胖呢~？
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宋占帥
那是嬰兒肥啊
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宋占帥
呵呵
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患者
我想到120斤也好啊~~現(xiàn)在實在是太瘦了~~
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宋占帥
嗯 那是可以的
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宋占帥
120應(yīng)該能達(dá)到
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宋占帥
想使體重飛快升起來有點難度除非吃激素 但你可以使自己壯起來
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宋占帥
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的 人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一 餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
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宋占帥
你可能就屬于這類人
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患者
額
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患者
有什么小捷徑?jīng)]
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宋占帥
嗯
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宋占帥
有是有但是主要還是在于平時
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宋占帥
飲食 運(yùn)動
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宋占帥
我可以給你說一下
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患者
恩恩
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宋占帥
首先不要挑食平衡飲食
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宋占帥
不要頓頓肉或者頓頓素的
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宋占帥
平衡飲食外，還應(yīng)保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化 和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上 班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
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患者
恩
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宋占帥
你經(jīng)常上通宵嗎
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患者
沒有的
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患者
最晚12點睡覺
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宋占帥
呵呵
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宋占帥
適當(dāng)運(yùn)動，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長期 得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
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宋占帥
這就我們所說的是自己壯起來
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患者
呵呵
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宋占帥
運(yùn)動你可以選擇每天早上跑跑就行
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患者
額
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患者
晚上行不
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宋占帥
也可以但效果差點 這比較適合減肥的人
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宋占帥
是不是早上喜歡睡懶覺啊
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患者
額
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患者
額 我們八點上課
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患者
感覺沒時間呢~~早上起不來
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宋占帥
嗯 反正你看著選時間吧
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患者
恩恩~~
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宋占帥
還有些食物你平時注意一下如牛奶、蜂蜜、雞蛋 海參、銀耳等。
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患者
有多吃么
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宋占帥
這些可是增肥的好東西
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宋占帥
不是
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患者
呵呵
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宋占帥
適量
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患者
恩恩~~
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患者
沒有別的要注意的吧
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宋占帥
核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏
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宋占帥
這幾種常見的飲品也是可以的
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患者
哦
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宋占帥
總的來說你想增肥可不是一天兩天的是
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患者
恩 要日久
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宋占帥
對的
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宋占帥
其實這些大家都明白
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宋占帥
但就看誰能堅持到底
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患者
呵呵~~
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宋占帥
我相信你能做到的
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患者
呵呵 謝謝~~
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患者
OO~
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宋占帥
呵呵 祝你增肥成功
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患者
哈哈~~
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患者
謝謝了~~
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宋占帥
不用謝
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患者
有事在咨詢你哈~~
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宋占帥
嗯好的
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患者
再見~~
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宋占帥
88
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患者
88