腸胃不怎么好,吃了耶不怎么啦,該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 患者

  醫(yī)生我腸胃不怎么好 吃了耶不怎么啦 該怎么辦？

• 姚芳芳

  有點便秘？

• 姚芳芳

  平時喝水多不？

• 患者

  每天上是會上的 就感覺拉不干凈

• 姚芳芳

  哦，可能是體內(nèi)有宿便

• 患者

  嗯 喝的也挺多的

• 姚芳芳

  以后每天早起喝點蜂蜜水

• 姚芳芳

  或者淡鹽水

• 患者

  那樣子就可以了嗎

• 姚芳芳

  應(yīng)該有一定的幫助

• 姚芳芳

  并且平時要多吃一些富含纖維的食物

• 姚芳芳

  比如芹菜

• 姚芳芳

  還有一些新鮮的蔬菜

• 姚芳芳

  都要多吃

• 患者

  我現(xiàn)在每天早上都會吃燕麥和一根油條

• 姚芳芳

  哦，可以的，不過把油條換一下吃包子或者饅頭

• 姚芳芳

  油炸食品不好

• 患者

  嗯 我都吃的 現(xiàn)在我基本上很少吃米飯 都是吃蔬菜和還是沒什么用啊

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  不會吧

• 姚芳芳

  那您每天晚上睡覺前揉揉肚子吧

• 姚芳芳

  有利于促進腸道蠕動

• 患者

  對了 腸胃不好是不是也瘦不下去的啊

• 姚芳芳

  便秘的話會導(dǎo)致腹部比較大

• 患者

  不吃米飯 就吃菜可以嗎

• 姚芳芳

  米飯還是要吃點的

• 患者

  嗯 是有些

• 姚芳芳

  蔬菜能生吃的最好生吃

• 姚芳芳

  還可以在兩頓飯中間吃點水果

• 患者

  現(xiàn)在就是跳繩 好像也沒什么用

• 患者

  生吃怎么吃啊 也不敢吃

• 姚芳芳

  腹部的脂肪如果每天大便通暢慢慢就會消下去的

• 姚芳芳

  還可以晚上在床上做仰臥起坐

• 姚芳芳

  生菜，番茄，那一類的都可以生吃的啊

• 患者

  好像很難 更何況現(xiàn)在的蜂蜜都是加過東西的

• 姚芳芳

  是的

• 姚芳芳

  如果能直接從人家養(yǎng)蜂人手里買回好點

• 姚芳芳

  那就每天早上起床喝杯淡鹽水吧

• 姚芳芳

  有利于清宿便

• 患者

  那因該沒什么用把我這好像都沒有的買

• 姚芳芳

  哦，】

• 姚芳芳

  那就每天早上喝點淡鹽水

• 姚芳芳

  效果是一樣的

• 患者

  拔罐是不是也對腸胃好的 ？

• 姚芳芳

  另外就是我剛才給您說的晚上揉肚子，從左往右，從下往上

• 姚芳芳

  這個沒有聽說過的啊

• 患者

  哦 好的 那以后把白開水改為淡鹽水

• 姚芳芳

  恩，是的

• 患者

  怕 還的 謝謝 你 那我先試試看

• 姚芳芳

  恩

• 姚芳芳

  平時可以適當(dāng)?shù)倪\動一下

• 姚芳芳

  跑跑步

• 患者

  嗯 嗯

• 姚芳芳

  還有就是要有充足的睡眠

• 患者

  跑步好 還是跳繩好啊

• 姚芳芳

  跑步好一些

• 患者

  那個大麥茶可以喝嗎

• 姚芳芳

  可以的啊

• 患者

  哦 哦

• 姚芳芳

  不客氣

• 姚芳芳

  那還有什么問題嗎？