女，20,1米6,125左右，做窗口的！

咨詢實錄內容

• 李享倫

  您好！ 請問您想咨詢些什么呢？

• 患者

  你好！

• 患者

  我想減肥！

• 李享倫

  您好！

• 李享倫

  能告訴我您的 性別 年齡 身高 體重 職業(yè)嗎？

• 患者

  女，20,1米6,125左右，做窗口的！

• 李享倫

  窗口？

• 患者

  以前更胖，但最近兩星期在減肥，瘦了5進左右！

• 李享倫

  您的標準體重 在***-120斤之間

• 李享倫

  減肥有很多種方法 你現在是怎么減的？？

• 患者

  晚上不吃！

• 患者

  以前愛吃的零食也不吃！

• 李享倫

  零食是最應該不吃的 還有kfc之類的洋快餐

• 患者

  但我快堅持不了了，想更健康一點的方法！

• 李享倫

  飲料喝嗎？

• 患者

  以前愛喝，但現在不怎么喝了！

• 李享倫

  我見你您不要喝 飲料里面有很多的糖 而且還有很多添加劑。

• 李享倫

  如果您想喝 那么我建議您自己用榨汁機自己制作

• 患者

  哦，好的!

• 李享倫

  想要健康的減肥 只有適合您的才是最好的

• 李享倫

  你想怎么減呢？ 單純的減肥？ 運動加食物減肥？ 保健品加運動加食物減肥？

• 患者

  我想要反彈不厲害的，運動我拍停下來更胖！

• 李享倫

  任何減肥都反彈 但是過了反彈期就好了。、

• 患者

  我是吃胖的，最近不吃就受了5.6斤！

• 李享倫

  我們的身體脂肪 有存在于 肌肉上的 還有內臟的

• 李享倫

  當你減肥的時候 肌肉上的先下去了

• 李享倫

  然后這時候 才開始減內臟上的 也就是這時候 反彈期來了。

• 患者

  反彈期較短的減肥是哪種?。?p>

• 李享倫

  反彈期最短 效果最好的 就是我說的最后一種 利用保健品 加運動 加飲食調節(jié)

• 患者

  那具體該怎么做呢？

• 患者

  我平時是坐著上班的！

• 李享倫

  您在咱們網站購買夠東西嗎？

• 李享倫

  那您有肚子嗎？

• 患者

  有！

• 李享倫

  我建議您食用 咱們網站的 左旋肉堿 然后練習瑜伽

• 患者

  瑜伽哪種比較好！

• 患者

  是天天都去練還是一星期去幾次 ??？

• 李享倫

  做正常的 不需要難度 天天都可以連 在家就可以

• 患者

  那晚飯還吃嗎？

• 李享倫

  吃 晚飯是必須吃的

• 李享倫

  我可以給您做飲食的 建議 你講您每天的飲食的 食物和量 說一下吧

• 李享倫

  我給您合理的建議

• 患者

  好的！

• 患者

  早餐喜歡在外面買的吃，中午吃工作餐，晚上喜歡買一些喜歡吃的回家吃，家里晚餐最豐富！我以前晚上吃的最多！

• 李享倫

  。。。。您沒理解我的意思吧 我要食物的名字 和量 你這說的是什么。。。

• 患者

  平時喜歡放一些零食在包里吃！

• 李享倫

  以后把你的零食拿出去吧 如果您感覺您想減肥 那么就別吃

• 李享倫

  如果您選擇吃 有想減肥 有想健康 對不起 我?guī)筒涣四?p>

• 患者

  我最近都在不吃了！

• 李享倫

  我希望您能在描述下 你每天都吃的是什么。。。

• 患者

  我吃的很雜！很多！

• 李享倫

  那就說今天的吧

• 李享倫

  你可以分開說 先說早餐

• 患者

  一碗雞丁米線，鹽水鴨一份，炒土豆一份，包菜一份，魚一條，飯半碗。下午餅干一點，晚餐沒吃！

• 患者

  早一碗雞丁米線，中午鹽水鴨一份，炒土豆一份，包菜一份，魚一條，飯半碗。下午餅干一點，晚餐沒吃！

• 李享倫

  這是那一餐？？

• 李享倫

  一天的？ 分開說吧 便于我?guī)湍{理。

• 患者

  早上雞丁米線！

• 李享倫

  自己做的嗎？？ 還是商店買的？

• 患者

  在外面早餐店買的！

• 患者

  中午是在公司食堂吃的！

• 李享倫

  我建議您以后少吃米線。

• 李享倫

  午餐青菜太少了 土豆不算青菜的

• 患者

  其實早上我一般在外買！吃什么都行！醫(yī)生早上吃什么最好??？

• 李享倫

  早上應該吃的比較均衡 不都說了嗎？ 皇帝的早餐。

• 李享倫

  所以早上要吃的最好 而這個好是要營養(yǎng)均衡 而不是大魚大肉。 關鍵你也吃不進去。

• 患者

  恩 ！

• 患者

  那中午多吃素對吧！

• 李享倫

  早餐因為是在外面 可以選擇一個雞蛋 或者加些奶之類的

• 李享倫

  中午不是吃素 是你剛才給我看的 肉太多了。

• 患者

  好的！

• 患者

  呵呵！

• 李享倫

  午餐 要肉和菜都需要有一些 因為下午要工作 中午肉吃多了 下午容易困

• 患者

  那晚餐呢？

• 李享倫

  晚餐 我建議不吃肉。 盡量喝粥

• 李享倫

  吃些清淡的菜

• 李享倫

  建議您平時 吃些 菠蘿 黃瓜 之類的水果

• 患者

  晚上喝一碗湯加一些蔬菜可以嗎？

• 患者

  好的！

• 李享倫

  可以 但也要有些主食

• 患者

  什么水果不能吃太多啊？

• 李享倫

  什么水果都不能吃太多。。。適量的吃就好了啊。

• 患者

  不是說晚上吃最長胖嗎？

• 患者

  恩！

• 李享倫

  是的 因為晚上消化的時間長 但是不可以不吃

• 李享倫

  你可以吃的清淡 少肉 不就好了么。

• 患者

  恩！

• 李享倫

  現在很多人最大的誤區(qū)就是 一天 就晚餐吃的最好。。。

• 李享倫

  而且吃得太晚 又是喝酒 又是抽煙的。

• 患者

  那每餐都吃，要均勻！

• 李享倫

  對 這才的對的。

• 李享倫

  各種口味都適量的吃一點

• 患者

  那我按這樣吃，晚上做瑜伽，加上吃左旋肉堿，就能減肥嗎？

• 李享倫

  是的 可以的

• 患者

  大概要多久見效??？

• 李享倫

  這是現在效果比較好的減肥法 適合工作人群。

• 李享倫

  看您的自身 如果您的運動合理 飲食合理 那么 幾天就有效果

• 李享倫

  我建議您減肥也要緩慢的來 否則對您的身體不好

• 患者

  好的！

• 患者

  左旋肉堿要堅持吃嗎？

• 李享倫

  可以適量的吃 如果您的體重適合了 何必吃那些呢？？

• 李享倫

  它幫助您的脂肪燃燒 太瘦也不好看啊。

• 李享倫

  你打算在咱們網站購買嗎？？

• 患者

  有沒有什么副作用，或者對身體不好?。?p>

• 李享倫

  沒有副作用的。。。否則 我不可能介紹。

• 李享倫

  我是營養(yǎng)師 我有我的從業(yè)標準 對于保健品 我推薦的很少。

• 患者

  好的，謝謝您了！

• 李享倫

  不客氣的

• 李享倫

  這是我的職業(yè)。

• 患者

  恩，只要對身體沒壞處，那我肯定吃！

• 李享倫

  我建議您低于標準量吃 比較容易吸收

• 李享倫

  雖然效果不會特別的快 但是確保了身體的健康

• 李享倫

  我怕您突然瘦了 影響抵抗力。

• 患者

  好的!那大概一天吃多少好呢？

• 李享倫

  各種品牌的都不一樣的。。。。。

• 患者

  那種的對身體最好??？

• 李享倫

  我建議您選擇一定要準確 安全

• 患者

  那是哪種呢？

• 李享倫

  其他的我不敢保證。。。。 因為我沒吃過

• 李享倫

  咱們網站的 比較有保障

• 李享倫

  各方面的都權威。

• 患者

  哦！

• 患者

  好的！

• 李享倫

  如果您有意購買 可以給我留下 您的名字和電話 我讓網站管理聯(lián)系您

• 患者

  我會現在網站上看看！

• 患者

  謝謝你了！

• 李享倫

  不客氣。

• 患者

  讓我知道了很多！

• 李享倫

  這是我應該做的 營養(yǎng)師 就應該將營養(yǎng)知識普及、