最近總是半夜會醒好幾次的

咨詢實錄內容

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  張姐

• 張小露

  您好

• 患者

  您好

• 患者

  我最近總是半夜會醒好幾次的

• 張小露

  失眠哈

• 張小露

  你多大年齡、性別、

• 患者

  22，女

• 張小露

  好的哈，

• 張小露

  那睡的多晚呢

• 張小露

  11點鐘以前要睡覺的哈

• 患者

  頭發(fā)會掉好多，皮膚變得很差的

• 張小露

  就飲食不均衡的哈，

• 張小露

  是不是喜歡吃冷的冰的東西哪

• 患者

  是的

• 患者

  是呀

• 患者

  很喜歡的

• 患者

  但是最近還是比較少吃的

• 張小露

  這個東西不能吃的哈

• 張小露

  貧血嗎？

• 張小露

  還是月經(jīng)不調哪

• 患者

  有點的

• 患者

  之前體檢的時候醫(yī)生說有點的

• 患者

  月經(jīng)還是很正常的呢

• 張小露

  就是失眠的哦，

• 張小露

  那要加強營養(yǎng)的哈

• 患者

  白天感覺很累的

• 患者

  經(jīng)常會感覺很疲憊的

• 張小露

  是的哈，就是營養(yǎng)不好哦

• 患者

  晚上也會很快睡著的，就是很容易醒的

• 患者

  營養(yǎng)？

• 患者

  我的膚色偏黃的

• 患者

  有點挑食的

• 張小露

  是的哈，

• 張小露

  就是睡眠不好皮膚才會黃的

• 張小露

  你每天喝些牛奶好嗎？

• 患者

  哦

• 張小露

  酸奶

• 張小露

  多喝些補血的哈

• 患者

  可是我又不是很瘦的人呢？

• 張小露

  比如紅棗、枸杞排骨湯的哈

• 張小露

  你不瘦但你睡眠不好哪

• 患者

  我不是很喜歡和牛奶的，酸奶還好的

• 患者

  哦

• 張小露

  因為酸奶、牛奶可以促進睡眠的哈

• 患者

  要是指甲上有凹凸不平的，是什么原因呢？

• 張小露

  吃一段時間會有效果的哈

• 患者

  哦

• 張小露

  是的那就吸收消化不好，營養(yǎng)不好的原因

• 張小露

  多喝些湯，

• 張小露

  不以挑食的哈

• 張小露

  什么都要吃的哈

• 患者

  哦

• 張小露

  什么肉哪蔬菜哪都要吃的

• 患者

  恩

• 張小露

  水果

• 患者

  我前二十年很少吃肉的

• 張小露

  每天要保證有水果、蔬菜、肉、豆制品，乳肉的攝入哈

• 患者

  好的

• 張小露

  不行的哈，要吃，

• 張小露

  你就是營養(yǎng)不均衡的，

• 張小露

  動物肝、腎 雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果。

• 患者

  哦

• 張小露

  加強營養(yǎng)，多喝湯滋補身體的哈，

• 張小露

  調一段時間吃好些的，

• 患者

  好的

• 張小露

  你這些癥狀都沒有的，都是亞健康癥狀的哈

• 張小露

  還有什么不明白的呢？

• 患者

  可是我還想減減肥呢

• 張小露

  不吃東西就會沒力氣哪

• 張小露

  正確的減肥是運動加上飲食的哈，零食，垃圾食品就要少吃的哈

• 患者

  可是我不會感覺餓的

• 患者

  恩

• 張小露

  但你現(xiàn)在出現(xiàn)了癥狀了呀，

• 張小露

  如果吃正確的不會胖的哈

• 患者

  我看我還是運動減肥比較好的

• 患者

  是的

• 患者

  吃魚肉應該不錯的吧？

• 張小露

  還要加上營養(yǎng)哪，如果都不吃好的話， 你能有力氣干事情嗎？

• 張小露

  是的哈要吃的

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝張姐

• 張小露

  還有什么不明白的呢？

• 患者

  下班咯

• 患者

  拜拜

• 患者

  沒呢

• 張小露

  過幾天你要再來反饋一下的哈，就用您現(xiàn)在的這個號來咨詢，這樣 我會更能知道您的情況的哈，您就收藏這個網(wǎng)扯就行了哈，就可以找到我的。

• 張小露

  希望你健康哈

• 張小露

  會好的

• 張小露

  吃有營養(yǎng)的東西，不會胖的哈