體質(zhì)很差特別是冬天容易很容易生病，血壓點(diǎn)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好醫(yī)生

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我體質(zhì)很差特別是冬天容易很容易生病，血壓有點(diǎn)偏低，沒貧血嘴唇很白。應(yīng)該吃什么好呢？

• 年素娟

  心電圖檢查過嗎

• 患者

  我從小到大體質(zhì)都很差的，很多檢查包括腦部的都做過了沒事

• 年素娟

  雖然您的血常規(guī)正常，沒有貧血的，但您有血容量不足的表現(xiàn)，潛在的貧血

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那要多吃些氧脾胃，補(bǔ)血?dú)獾氖澄?p>

• 患者

  比如什么呢？

• 年素娟

  百合，枸杞，桂圓，山藥，薏仁米，桂圓，山藥粥

• 年素娟

  具有很好的氧脾胃，補(bǔ)血?dú)?p>

• 年素娟

  豬肝菠菜湯也是很好的補(bǔ)血的食物

• 年素娟

  烏雞湯，黃鱔湯，甲魚湯，豬蹄湯，牛肉湯，都是很補(bǔ)的食物

• 患者

  。?？墒俏冶容^胖做完腋下切除手術(shù)以后就開始發(fā)胖了，吃這個會不會更胖？

• 年素娟

  最好是多吃粥類的食物，和湯類的

• 年素娟

  不會胖的

• 年素娟

  上面的粥只是補(bǔ)體質(zhì)，熱量很低的

• 患者

  我月經(jīng)也很不正常，很長時間才來一次而且量少上次檢查說子宮太小。。

• 年素娟

  這些肉湯都是高蛋白的，熱量也是很低的

• 年素娟

  那就更適合了

• 年素娟

  粥里再放些紅小豆較好

• 患者

  。。我現(xiàn)在在大學(xué)可能沒條件去煮這些可以買山藥粉來泡水喝嗎？

• 年素娟

  湯里可以放些枸杞，桂圓，當(dāng)歸，黨參，茯苓，對體質(zhì)的提高，和調(diào)劑月經(jīng)都是很好的

• 年素娟

  也可以

• 年素娟

  但單一的效果可能不好

• 年素娟

  放些桂圓，枸杞，泡茶

• 年素娟

  周末可以燒個湯補(bǔ)補(bǔ)

• 年素娟

  平時牛奶，雞蛋每天都吃，是好的

• 患者

  好的醫(yī)生，我有時候會兩眼突然一黑有點(diǎn)站不穩(wěn)是不是體質(zhì)差的原因呢？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  。。為什么我體質(zhì)差還會發(fā)胖呢？

• 年素娟

  是您的血容量不足

• 年素娟

  導(dǎo)致的

• 年素娟

  要多吃些

• 年素娟

  一般是缺血缺氧，易發(fā)胖

• 年素娟

  是虛胖

• 患者

  那每天都要鍛煉身體嗎？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  有時間要鍛煉點(diǎn)的

• 年素娟

  開始可以少鍛煉些

• 患者

  每天半小時？

• 年素娟

  但慢慢的增加鍛煉力度

• 年素娟

  這樣對減肥也有好處

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  開始半個小時是可以的

• 年素娟

  但最好能保持每天1個小時

• 年素娟

  才能達(dá)到鍛煉的效果

• 患者

  我都沒吃油炸的食物可是臉上老是長東西，，，而且口干是不是虛火呢？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是有些內(nèi)火

• 年素娟

  和您的體虛有關(guān)

• 年素娟

  還有您目前可能還處于青春期，所以臉上會長痘痘

• 患者

  是不是睡眠不足呢？我心情不好的時候身體就特別差而且會睡不好？。。。而且中午睡了晚上就睡不著要不要克制中午不要睡覺呢？

• 年素娟

  和您體內(nèi)的內(nèi)分泌激素有關(guān)

• 年素娟

  如果晚上睡的很好

• 年素娟

  可以不水午覺的

• 患者

  那有什么食物可以輔助安睡的呢？

• 年素娟

  成人每天至少要7-8個小時的睡眠

• 年素娟

  能煲粥的話，最好是百合，桂圓，薏仁米，枸杞，鏈子粥較好

• 年素娟

  但您是學(xué)生

• 年素娟

  就跑枸杞，桂圓茶

• 年素娟

  葡萄，獼猴桃，也是有促進(jìn)睡眠的作用

• 患者

  現(xiàn)在很多磨粉的可以都磨來泡水嗎？

• 年素娟

  晚上睡前可以喝杯牛奶

• 年素娟

  恩

• 患者

  晚上睡覺喝牛奶會不會發(fā)胖？

• 年素娟

  是可以的

• 年素娟

  晚上少吃些食物

• 年素娟

  喝杯牛奶是沒有事的

• 年素娟

  減肥主要是晚飯要控制好

• 患者

  我還想吃減肥藥呢，就怕減下來身體會更差

• 年素娟

  中午要吃的，這樣晚上少吃就會忍的住，不會吃多。

• 年素娟

  最好不要用

• 年素娟

  您本來體質(zhì)就不是很好

• 年素娟

  再快減的話，可能肥減下來，您又的大補(bǔ)

• 患者

  那怎么補(bǔ)氧呢？

• 年素娟

  可以多吃些冬瓜，黃瓜，番茄，是促進(jìn)脂肪分解的

• 年素娟

  只有血液足了

• 年素娟

  肺部的氧就會充足

• 年素娟

  氧是通過肺結(jié)合血液中的血紅蛋白的

• 患者

  那個維生素C可以吃嗎，我最近在吃美國安利VC，一個有250毫克的VC很酸，，，我飯后吃感覺胃酸胃難受還敢吃嗎？

• 年素娟

  血液不足，就會導(dǎo)致氧不足，

• 年素娟

  最好是在飯后吃

• 年素娟

  要吃維生素的話

• 年素娟

  最好是吃復(fù)合維生素

• 年素娟

  維生素C一般不需要補(bǔ)的

• 年素娟

  水果多吃些，就可以了

• 患者

  那我現(xiàn)在VC要不要停止不吃呢，感覺胃反酸

• 年素娟

  除非您有口腔潰瘍，或者牙齦出血，可能要補(bǔ)充維生素C

• 年素娟

  停止

• 年素娟

  不要吃了

• 患者

  好的，那我還要什么忌口呢？

• 年素娟

  維生素C補(bǔ)多了，會影響其他的礦物質(zhì)的吸收的

• 年素娟

  一般不要吃零食和速食

• 年素娟

  咖啡，茶葉茶最好不要喝

• 年素娟

  調(diào)節(jié)好睡眠，每天只是要保持7個小時

• 患者

  可是一般就算中午不睡晚上也只能睡6個小時怎么辦呢？

• 年素娟

  你多吃些有營養(yǎng)的，就多吃些

• 年素娟

  一般不吃甜食，糕點(diǎn)，巧克力，肥肉，正常的飲食，不會胖的

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那中午要睡的

• 年素娟

  長期的睡眠不足，會影響心情的

• 年素娟

  同時對內(nèi)分泌也不好的

• 患者

  那內(nèi)分泌怎么調(diào)理呢。我感覺下巴有長胡子似的不過就2根有點(diǎn)像胡子的

• 年素娟

  一般調(diào)節(jié)內(nèi)分泌用中藥較好的

• 年素娟

  您可能有雄激素分泌旺盛

• 患者

  那這個可以食療嗎？

• 年素娟

  您的飲食一般都是很素的

• 年素娟

  就是很好的

• 年素娟

  但食療的效果不強(qiáng)

• 年素娟

  主要是吃些偏涼性的食物

• 患者

  我一般都是吃一葷一素這樣可以嗎？

• 年素娟

  但您的體質(zhì)較弱，再吃偏涼的，

• 年素娟

  您會更弱的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以

• 年素娟

  多吃魚蝦

• 患者

  哭啊，怎么辦呢這是。。。。病這么多

• 年素娟

  少吃雞肉，牛肉，羊肉，豬肉

• 年素娟

  您目前年齡

• 患者

  再過幾個月就20了

• 年素娟

  等過了青春期，激素的分泌就會處于穩(wěn)定的

• 年素娟

  即使不調(diào)價，也會慢慢的好起來的

• 年素娟

  即使不調(diào)節(jié)

• 患者

  可是胸部卵巢那些感覺都沒發(fā)育

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那多吃些木瓜，鯽魚，鯉魚，有刺激激素的分泌，對胸部的發(fā)育時好的

• 患者

  敢吃調(diào)節(jié)激素的保健品嗎？

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)的

• 年素娟

  葛根粉

• 年素娟

  還是木瓜粉？

• 患者

  好的謝謝醫(yī)生麻煩你這么久

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助