恩現(xiàn)在很胖 怎么調(diào)節(jié)那

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 年素娟

  您好

• 患者

  請(qǐng)問醫(yī)生在嗎

• 年素娟

  請(qǐng)問我您為您提供什么幫助

• 年素娟

  在的

• 患者

  恩請(qǐng)問請(qǐng)問我現(xiàn)在很胖 怎么調(diào)節(jié)那

• 年素娟

  體重

• 患者

  恩對(duì)啊

• 年素娟

  身高

• 患者

  我 現(xiàn)在***

• 患者

  體重***

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是有點(diǎn)胖的

• 患者

  那請(qǐng)問我怎么調(diào)節(jié)那？？

• 患者

  恩 是啊

• 年素娟

  減過肥嗎

• 患者

  我是個(gè)女孩子

• 患者

  不成功都

• 年素娟

  最好是飲食，加鍛煉

• 年素娟

  奧

• 患者

  要不就 不吃飯 要不就 吃藥

• 年素娟

  如果要用藥的話，也可以配合

• 患者

  飲食方面我怎么注意那 ？

• 患者

  都該吃什么那？

• 年素娟

  不吃飯，是不好的

• 年素娟

  減肥藥堅(jiān)持

• 患者

  你又合適的藥嗎

• 患者

  建議一下

• 年素娟

  飯還是要吃的

• 年素娟

  目前的左旋，沒有什么副作用

• 年素娟

  可以試用

• 年素娟

  但最好要到藥店買藥，沒假了可能沒有什么效果

• 患者

  具體的名稱那 ？

• 患者

  我買使用一下

• 年素娟

  但要配合飲食的

• 年素娟

  左旋肉堿

• 患者

  恩飲食方面 怎么吃那 ？

• 年素娟

  減肥的話，最好就是要控制晚餐

• 患者

  恩 一般這與天斗該怎么吃那？

• 年素娟

  晚飯可以不吃，或者吃些減肥的粥，或者水果

• 患者

  都

• 患者

  恩 早晨中午那？

• 年素娟

  早晨適當(dāng)吃些有營養(yǎng)的食物

• 患者

  醫(yī)生我是上夜班的 有的時(shí)候起來的肯定會(huì)餓 的 那時(shí)候該怎么辦？

• 患者

  一般幾點(diǎn)以后就不能吃飯了那

• 年素娟

  如1個(gè)雞蛋，1杯奶，或者豆?jié){，1個(gè)包子

• 年素娟

  您一直都是夜班

• 年素娟

  幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

• 患者

  恩 我一月有***個(gè)夜班

• 患者

  上 二十四小時(shí)的

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  奧

• 患者

  晚上12點(diǎn)以后 有的時(shí)候睡覺

• 年素娟

  奧

• 患者

  是不是 零食不能吃那 會(huì)胖的？

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  上夜班，吃方便的食物，而且很少有飽感

• 年素娟

  所以相對(duì)吃的要多

• 年素娟

  而且晚上腸道運(yùn)動(dòng)

• 年素娟

  減慢

• 年素娟

  最易增肥

• 患者

  吃 方便面？

• 年素娟

  所以上夜班前最好是適當(dāng)?shù)某孕╋?p>

• 患者

  增肥？

• 年素娟

  中間吃點(diǎn)水果，就不要吃食物了

• 患者

  恩知道了 醫(yī)生 晚上幾點(diǎn)以后就不能吃飯了那？

• 年素娟

  方便面是沒有營養(yǎng)，而且最易胖的

• 年素娟

  您可以下面條

• 年素娟

  晚上9點(diǎn)以后就不要在吃了

• 患者

  恩 那 如果想快速減肥 一天應(yīng)該怎么吃飯啊 ？？

• 年素娟

  最好是下班后來，適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，睡覺

• 年素娟

  不然吃多了，在睡，就不好了

• 患者

  吃晚飯多久能睡覺啊

• 年素娟

  對(duì)您的體重，不適合快速減肥

• 患者

  恩 那應(yīng)該怎么辦？

• 年素娟

  如果只要減下去10斤左右，還可以快速減肥

• 年素娟

  您的要檢查

• 年素娟

  堅(jiān)持

• 患者

  如果*** 身高 比準(zhǔn)體重應(yīng)該多少??？？

• 年素娟

  因?yàn)槟獪p30斤左右才算很好

• 年素娟

  標(biāo)準(zhǔn)110左右

• 患者

  恩 怎么減肥那？？ 有沒有食譜那 ？

• 患者

  或者是吃飯時(shí)間什么的

• 年素娟

  所以您的要長期減肥，最好是鍛煉，效果才好

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  您要吃的水果

• 患者

  鍛煉我 一般休息的時(shí)候就出去 溜達(dá)

• 年素娟

  最好是蘋果，黃瓜，番茄

• 年素娟

  您要吃的蔬菜，最好是海帶，芹菜，豆芽，冬瓜，絲瓜，葫蘆

• 年素娟

  也有時(shí)可以用土豆，番薯，代替您的主食

• 年素娟

  煲粥的話，做好用上面的蔬菜，里面可以少放點(diǎn)紅小豆，小米，是減肥粥

• 年素娟

  有促進(jìn)脂肪分解的作用

• 年素娟

  可以每天晚上吃

• 患者

  恩 中午 怎么 吃 ？？

• 年素娟

  早晨的話，可以1個(gè)雞蛋，1杯奶，

• 年素娟

  中午，米飯要減半

• 年素娟

  蔬菜可以正常吃

• 年素娟

  肉食最好用魚蝦

• 患者

  恩 。 大約 吃 多少

• 年素娟

  魚蝦蛋白質(zhì)高，能量低

• 年素娟

  小碗，大半碗米飯

• 年素娟

  蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑孕?p>

• 患者

  恩 如果 快 一點(diǎn) 一個(gè)月 能減 多 少

• 年素娟

  一般吃到您不餓，就別吃了；如果在吃下去，會(huì)越吃越不飽

• 年素娟

  如果運(yùn)動(dòng)的話，1個(gè)月，會(huì)減5斤左右

• 年素娟

  但不運(yùn)動(dòng)的話，可能2-3斤

• 患者

  不運(yùn)動(dòng) 那？？

• 患者

  恩 如果 少吃 能 減 多少

• 年素娟

  但這樣慢慢的減，長時(shí)間也是很有效的

• 年素娟

  少吃，第一個(gè)月，可能會(huì)減的較多

• 年素娟

  因?yàn)橐婚_始可能是失水

• 患者

  恩 大約能減多少？

• 患者

  恩 然后那？？

• 年素娟

  會(huì)減10斤左右

• 年素娟

  但以后的時(shí)間可能就要慢

• 患者

  恩 然后那 是不是一多吃一點(diǎn)又會(huì)長上來

• 年素娟

  因?yàn)橐獪p真正的脂肪是很難的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  即使您回復(fù)的是以前的飲食，但也會(huì)胖

• 患者

  恩 我想一個(gè)月減10斤左右吧 怎么 辦那？？ 我一般的運(yùn)動(dòng)就是吃完飯了 去大街上走一個(gè)小時(shí)

• 年素娟

  原因是，您長期的餓，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的需求，只要吃正常的食物，它就會(huì)過度的吸收

• 年素娟

  只靠節(jié)食，可能性很小

• 年素娟

  而且您還有上班

• 年素娟

  不吃飯的話，可能會(huì)出現(xiàn)問題的

• 年素娟

  而且只要您一回復(fù)飲食，體重就會(huì)上去

• 患者

  恩 醫(yī)生我想一個(gè)月減*** -*** 斤怎么辦

• 年素娟

  可能1-2個(gè)月減的，就被1周增上去了

• 患者

  ?。?？這么 慘啊··

• 年素娟

  可能要瘋狂的運(yùn)動(dòng)

• 患者

  那我怎么辦啊

• 患者

  最近一直在胖啊

• 年素娟

  最好是不工作的

• 患者

  我 都發(fā)愁了

• 年素娟

  是的

• 患者

  我最近不忙的

• 患者

  上 一天休2天

• 患者

  醫(yī)生 如果熬夜 會(huì)不會(huì)減肥那？？

• 年素娟

  這就是快速節(jié)食的后果

• 年素娟

  可能您也沒吃多少

• 年素娟

  熬夜不吃東西

• 年素娟

  會(huì)的

• 年素娟

  但吃了，就不減了

• 年素娟

  您做什么工作的

• 年素娟

  如果是操作機(jī)器

• 患者

  恩 熬夜白天睡覺 起來再吃飯

• 患者

  我是石油公司的

• 年素娟

  最好還是慢減

• 患者

  恩 熬夜 上網(wǎng)啊

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  熬夜，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，只要吃水果

• 年素娟

  不要吃其他的食物。會(huì)減肥的

• 年素娟

  但您一定要堅(jiān)持住。

• 患者

  恩 每天都吃水果 不吃飯嗎 ？

• 年素娟

  那可不行

• 患者

  我不是每天都熬夜的 不熬夜的時(shí)候就少吃就可以吧

• 年素娟

  您可能減一段時(shí)間，就堅(jiān)持不住了

• 年素娟

  而且還會(huì)導(dǎo)致您的月經(jīng)失調(diào)

• 年素娟

  這樣再調(diào)節(jié)月經(jīng)就麻煩了

• 患者

  恩 我不愛運(yùn)動(dòng) 其他都可以

• 年素娟

  可能會(huì)影響您以后的生活

• 患者

  我不愛運(yùn)動(dòng)的 其他都可以的

• 年素娟

  恩

• 患者

  對(duì)了 醫(yī)生 我有的時(shí)候吃炸的東西 是不是很容易增肥啊

• 年素娟

  節(jié)食對(duì)女性的身體的影響太大

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  油炸的是不能吃的

• 年素娟

  就是吃土豆，最好是煮的

• 年素娟

  一定不要油炸的

• 患者

  恩 都有什么不能吃的那 告訴我一下 我記錄上

• 年素娟

  油炸之后就相當(dāng)于肥肉了

• 年素娟

  肥肉

• 年素娟

  動(dòng)物的皮，雞皮，鴨皮等

• 年素娟

  油炸，油煎的

• 年素娟

  方面面

• 年素娟

  火腿腸

• 年素娟

  超市的沙琪瑪，餅干，等

• 年素娟

  這些都是不要吃的

• 年素娟

  蛋糕，糕點(diǎn)，巧克力，都是高能的

• 患者

  我小時(shí)候比較喜歡吃郭包肉 所以胖了 從小就胖的 會(huì)好減嗎

• 年素娟

  要減肥，除了做的食物，水果，蔬菜，其他的都最好不要吃

• 年素娟

  小時(shí)候就胖的，脂肪是有點(diǎn)難減的

• 年素娟

  減的也是脂肪脫水，其實(shí)脂肪細(xì)胞還會(huì)存在，所以一多吃又胖了

• 患者

  恩 那怎么辦那？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  如果減了，您就得做好一直堅(jiān)持的準(zhǔn)備

• 年素娟

  并不是減下去了，脂肪細(xì)胞就沒有了，而且脂肪細(xì)胞變小了

• 年素娟

  如果是后來胖的，相對(duì)脂肪細(xì)胞少點(diǎn)，減肥的效果會(huì)好點(diǎn)

• 患者

  恩 醫(yī)生 我父母都不胖 不屬于遺傳吧？

• 患者

  恩 怎么樣才能讓脂肪細(xì)胞變的沒有那？

• 年素娟

  那不是遺傳，可能是小時(shí)候的營養(yǎng)太好了

• 年素娟

  抽脂是解決脂肪細(xì)胞的

• 患者

  恩小時(shí)候總吃肉的

• 年素娟

  但也是有風(fēng)險(xiǎn) 的

• 患者

  那個(gè)管事嗎》？ 反彈嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是的，

• 年素娟

  抽過之后，保持正常的飲食，不要多吃，控制好

• 年素娟

  一般不會(huì)長的

• 年素娟

  但要是多吃，或者飲食習(xí)慣不改變，還會(huì)長脂肪的

• 患者

  醫(yī)生 有些人 很能吃 為什么干 吃不胖?。?？

• 患者

  比我還能吃 也不運(yùn)動(dòng)

• 年素娟

  那可能是遺傳性的，瘦型體質(zhì)

• 患者

  我 二年前去的北京*** 左右體重***年后回來就*** 了 ··

• 年素娟

  會(huì)在就是本身對(duì)營養(yǎng)的吸收障礙

• 年素娟

  或者由于分解的激素分泌過多，導(dǎo)致的分解旺盛

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是吃的多了

• 患者

  醫(yī)生我這個(gè)屬于后天的 胖 還是 先天的那 小時(shí)候偏胖一點(diǎn) 現(xiàn)在厲害了

• 年素娟

  特別是對(duì)不運(yùn)動(dòng)的人，而且又易餓，相對(duì)吃的會(huì)多，或者零食吃的多頻

• 年素娟

  后天的胖

• 年素娟

  先天的胖，就是是兒童的時(shí)候，就特別的胖的那種

• 患者

  我感覺自己肚子上的肉 特別緊 別人的都是軒的

• 年素娟

  您還不是很胖

• 年素娟

  最好是慢慢的減

• 患者

  那我不是 我 小時(shí)候不是很胖

• 年素娟

  然后再保持下去

• 年素娟

  就好了

• 年素娟

  恩

• 患者

  恩 我比較著急 二年胖了*** 穿什么都不好看

• 年素娟

  您是后天的營養(yǎng)太好了

• 年素娟

  所以您就下定決心再用2年的時(shí)間減下去

• 患者

  啊 兩年 這么久啊

• 年素娟

  您不僅是減肥，其實(shí)您也要以后減下肥，怎么保持下去

• 年素娟

  就是您快減了，沒有保持下去，還是沒有減

• 患者

  恩 這個(gè)我知道 我前段時(shí)間減肥 就是不怎么吃飯 一個(gè)星期受了***今 但是一吃又完了

• 年素娟

  所以減肥最重要的是保持

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  恩 醫(yī)生就按照你的剛說的那個(gè)飲食去做 少吃主食就可以了 ？

• 患者

  然后 沒事運(yùn)動(dòng)下

• 患者

  多吃水果

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  這樣您也易耐受

• 年素娟

  一直保持下去

• 患者

  恩 如果我這樣堅(jiān)持下去 大約多久能到標(biāo)準(zhǔn) 體重啊

• 患者

  我晚上可以不吃的

• 年素娟

  一把要1年吧

• 患者

  一年時(shí)間？？ 一個(gè)月能受***今左右

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  即使有時(shí)體重沒有特備明顯的變化

• 患者

  但是如果有些時(shí)候堅(jiān)持不下去了怎么辦？

• 年素娟

  也不能灰心，吃食物

• 患者

  集中減肥方法 混著用？

• 年素娟

  即使心情不好，也不要吃食物

• 患者

  恩 我心情不好的時(shí)候都一點(diǎn)不吃飯

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那很好

• 患者

  連吃藥那 >> 配合吃藥那會(huì)不會(huì)快點(diǎn)啊？？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  會(huì)快點(diǎn)

• 年素娟

  那個(gè)藥還是有用的，而且沒有什么副作用

• 患者

  恩 醫(yī)生你介紹的那個(gè)減肥藥 配合起來一個(gè)月大約最多能減多少？？

• 年素娟

  3-5斤

• 患者

  恩 謝謝醫(yī)生的幫助

• 年素娟

  這樣可能會(huì)耐受些

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 患者

  對(duì)了最后問一個(gè)無關(guān)的問題

• 年素娟

  請(qǐng)講

• 患者

  健康幣怎么兌換啊

• 年素娟

  我也不是很清楚吧，可能用手機(jī)吧

• 患者

  怎么付給你健康幣 我是第一次來的 不會(huì)用

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  恩 謝謝醫(yī)生了 一般你都什么時(shí)候在線啊 我會(huì)長時(shí)間和你保持聯(lián)系的 ~~

• 年素娟

  這個(gè)我也沒有操作過，我只解答問題

• 年素娟

  一般都是晚上

• 年素娟

  堅(jiān)持不下來了，或者有問題，都可以來找我的

• 患者

  謝謝你哦 ·醫(yī)生

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  祝您生活愉快

• 患者

  恩 很高興 和你認(rèn)識(shí) 謝謝

• 年素娟

  我也是