身高是173，體重是155斤，飲食上該怎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  我身高是173，體重是155斤，飲食上我該怎么控制啊，網(wǎng)上說的什么微量元素一天攝入多少為標(biāo)準(zhǔn)的那些我覺得太虛了，你有什么建議嗎。。。

• 患者

  比如三餐怎么吃之類的。。。

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  有點(diǎn)胖

• 年素娟

  但還好

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  我是三度房室傳導(dǎo)阻滯，已經(jīng)裝了起搏器，醫(yī)生叫我減肥，說控制飲食，可他也沒詳細(xì)說明。

• 年素娟

  有好多沒法計(jì)算的

• 年素娟

  恩

• 患者

  我現(xiàn)在的三餐基本上是早上一碗面，中午一份快餐，晚上一份快餐= =。。。

• 年素娟

  好的

• 年素娟

  您有高脂嗎

• 患者

  三高應(yīng)該都沒有吧，有的話住院體檢的時(shí)候應(yīng)該會(huì)告訴我的。

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  早晨，可以少吃些面食，喝杯奶

• 患者

  就是面包土司之類的？

• 年素娟

  快餐，最好不要吃油炸的，肥肉，可以多吃些魚蝦，蔬菜不限制

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  一般1個(gè)雞蛋，1杯奶，100g面包就夠了

• 患者

  對(duì)了，喝牛奶的話，酸奶怎么樣？酸奶該怎么喝啊。我以前有段時(shí)間是中午飯吃完都喝一瓶酸奶，結(jié)果喝了一星期就腸胃炎了= =

• 患者

  。。醫(yī)生說我雞蛋過敏的。。。

• 年素娟

  酸奶一般是保護(hù)腸道的，不會(huì)腸炎的

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那魚蝦也不能吃了

• 年素娟

  牛奶呢

• 患者

  牛奶沒有，就是雞蛋，可樂，雪碧紅牛之類的碳酸飲料這些過敏。

• 年素娟

  奧

• 患者

  魚蝦和雞蛋有關(guān)系？他只說我雞蛋過敏啊。

• 年素娟

  過敏的最好不要碰，

• 年素娟

  都是高蛋白的

• 年素娟

  一般要是過敏的話，都會(huì)過敏的

• 年素娟

  但也有例外的

• 患者

  我過敏也不算很嚴(yán)重吧，就癢一陣子而已

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那不是很嚴(yán)重

• 患者

  那早餐我少了個(gè)雞蛋拿什么代替好呢？

• 年素娟

  蔬菜，多吃些青菜，芹菜，筍，豆芽，芹菜，都是具有活血的，對(duì)您的病是有利的

• 年素娟

  那就多吃點(diǎn)面食，可以和奶的，或者豆?jié){也是很好的

• 患者

  牛奶的話那種超市里賣的盒裝的就行了？

• 年素娟

  菌類的，如木耳，銀耳，香菇，蘑菇都是都是活血的，可以適當(dāng)?shù)亩喑?p>

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 患者

  可那種牛奶保質(zhì)期都很久，會(huì)不會(huì)不好?。磕欠N鮮奶會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？

• 年素娟

  海產(chǎn)品不過敏的話，可以吃的，黃鱔，蝦，甲魚，對(duì)心臟也是很好的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  不好

• 年素娟

  最好是鮮奶

• 年素娟

  如果不好保持，純奶也是可以的

• 患者

  就是早餐攤都有賣的那種牛奶？一鳴的？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那也行

• 年素娟

  蒙牛的，，伊利的，光明的

• 年素娟

  都可以

• 患者

  恩，那大家說中午吃得飽晚上吃得少，有沒有道理?。?p>

• 年素娟

  根據(jù)您的口味

• 患者

  恩。

• 患者

  恩

• 年素娟

  中午吃的不餓，就可以了

• 年素娟

  不要過飽

• 年素娟

  晚上要少吃

• 年素娟

  減肥主要是控制晚飯

• 患者

  恩，那晚上吃什么好呢？白米飯？

• 年素娟

  但建議您完善煮五谷雜糧粥

• 患者

  吃粥？

• 年素娟

  含維生素B豐富，對(duì)營(yíng)養(yǎng)心臟較好

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  恩，蔬菜有沒有我不適合吃的？還是都可以吃？

• 年素娟

  可以用蕎麥，小米，薏仁米，枸杞，山藥，鏈子，等煲粥

• 年素娟

  我已經(jīng)給您說了

• 患者

  恩

• 患者

  那肉類呢？哪種肉最好?。?p>

• 患者

  鴨肉嗎？

• 年素娟

  芹菜，青菜，海帶，筍，豆芽，黃瓜，絲瓜，等是很好的

• 年素娟

  可以的

• 患者

  恩

• 年素娟

  最好是瘦肉

• 年素娟

  易上火的話，可以吃些鴨肉，海產(chǎn)品

• 患者

  恩。

• 年素娟

  要是怕冷的話，可以多吃些牛奶，肌肉

• 患者

  我比較容易上火吧，嘴巴周圍會(huì)長(zhǎng)痘痘。

• 年素娟

  水果，多吃些蘋果，香蕉，獼猴桃，橙子，橘子，都是很好的

• 年素娟

  奧

• 患者

  恩。

• 患者

  那蘋果一天一個(gè)的話什么時(shí)候吃比較好？

• 年素娟

  那就是多吃偏涼的肉

• 年素娟

  鴨肉，兔肉，蝦，蟹，甲魚

• 患者

  恩

• 年素娟

  可以上午吃

• 年素娟

  最好動(dòng)物的肝臟少吃些

• 患者

  恩

• 年素娟

  含膽固醇高

• 年素娟

  肥肉也少吃

• 年素娟

  含脂肪高

• 年素娟

  油炸的，辣的都不要吃的多

• 患者

  那早餐一杯牛奶，下午再一杯酸奶這樣行嗎？

• 患者

  恩

• 年素娟

  酸奶可以睡前喝

• 年素娟

  但最好不要空腹喝奶

• 年素娟

  可能胃會(huì)不舒服

• 年素娟

  也會(huì)影響吸收

• 患者

  恩

• 患者

  那大約十點(diǎn)喝酸奶可以的吧？吃完飯大約四個(gè)小時(shí)

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  睡前喝

• 年素娟

  是有利于睡眠的

• 患者

  恩。好的，謝謝了，我也去休息了。

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 年素娟

  祝您生活愉快

• 患者

  恩