身形比較胖 在飲食方面該怎么調(diào)理

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  恩

• 患者

  我身形比較胖 在飲食方面我該怎么調(diào)理

• 患者

  我父母都胖

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  遺傳性的

• 年素娟

  身高，體重，性別

• 患者

  男*** 現(xiàn)在220斤了吧 最多的時(shí)候230 到230 就不會(huì)再長了

• 年素娟

  奧

• 患者

  身高182

• 年素娟

  那是挺胖的

• 患者

  您能幫助我么？

• 患者

  我運(yùn)動(dòng)過 最多到180斤

• 年素娟

  恩

• 患者

  天天玩電腦 現(xiàn)在又回來了

• 年素娟

  然后又回升了

• 患者

  我并不是很能吃 同齡身材瘦小的有的比我都能吃

• 年素娟

  無論是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)，都貴在堅(jiān)持

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  遺傳因素，是這樣的

• 患者

  像這種先天性遺傳的 有什么比較好的辦法？

• 患者

  還是根據(jù)遺傳不同 各有不同？

• 年素娟

  肥肉，油炸，方便面，甜食，蛋糕類的，糕點(diǎn)類的，都不好多吃

• 患者

  這個(gè)有點(diǎn)太籠統(tǒng)了 您有更細(xì)致些的辦法么

• 年素娟

  也只能通過飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，多運(yùn)動(dòng)，來控制點(diǎn)，

• 患者

  那180斤可是我軍訓(xùn)45才下來的 教官都是退伍軍人

• 年素娟

  您玩游戲的時(shí)候，最好不要吃方便食品

• 年素娟

  喝甜飲料

• 患者

  哦？

• 患者

  嗯

• 年素娟

  那時(shí)候，您要堅(jiān)持，可能就不會(huì)回升

• 年素娟

  那我就說每餐的飲食，您看不能接受

• 患者

  對(duì)了 雖然您是飲食專家 您對(duì)腳有研究么 其實(shí)我到這里來 主要是 我腳酸痛 您能幫助我么

• 患者

  嗯 我接受您的建議

• 年素娟

  早餐，要吃的，但不能多，一般1個(gè)雞蛋，1杯奶，一個(gè)面包，或者包子

• 年素娟

  恩，可以的，只要您有疑問，我知道的，都會(huì)詳細(xì)的解答的

• 患者

  聽說早餐不吃 會(huì)發(fā)胖 這個(gè)說法正確么 還是有什么科學(xué)根據(jù)？

• 年素娟

  早飯不吃，午飯，晚飯就會(huì)吃多

• 患者

  我疼的位置是 大母腳趾下方腳掌再往下一點(diǎn)的腳心位置

• 年素娟

  而且早飯不吃易患膽囊炎

• 患者

  酸疼 尤其是右腳

• 年素娟

  可能和您的體重有關(guān)

• 患者

  使勁一按 鉆心的疼

• 年素娟

  較多承受力太大了

• 患者

  這個(gè)倒不太可能 我是參加工作以后開始疼的

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  血液循環(huán)不良

• 年素娟

  扭傷過嗎

• 患者

  沒 那個(gè)位置 不會(huì)扭傷吧

• 患者

  大母腳趾 往下是大母腳趾腳掌 然后正下方的腳心腳心

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那個(gè)地方，是彎弓的地方

• 患者

  那個(gè)穴位我差了是 胃 到底是胃有問題 還有太勞累了

• 患者

  是么 那地方原來叫彎弓

• 年素娟

  腳都有個(gè)彎度

• 年素娟

  您是在彎度的正下面

• 患者

  我上傳圖片您能看見么

• 年素娟

  恩

• 患者

  [img]/upload/***/4/s***.jpg[/img]

• 患者

  你能看見么

• 患者

  右腳那個(gè)胃的位置

• 年素娟

  恩

• 患者

  酸疼

• 患者

  左右腳都疼 右腳嚴(yán)重些

• 年素娟

  那是中醫(yī)的穴道

• 患者

  反正是疼 您看您能給我什么好的建議么

• 年素娟

  但您的那個(gè)位置是各個(gè)腳趾骨交界的位置

• 患者

  不是吧 大母腳趾 正下方 是那個(gè)圓形的腳掌 就那腳掌下面疼

• 患者

  您看有什么好的建議么

• 患者

  我反正就是使勁按按 疼的要死 然后能舒服些

• 患者

  過不了多久又開始疼

• 患者

  我很困擾

• 年素娟

  我給您分析：一方面可能是由于體重長期的負(fù)壓的原因；另一方面是您的運(yùn)動(dòng)少，長期的坐著，導(dǎo)致下肢循環(huán)不良，可能會(huì)導(dǎo)致缺血缺氧，導(dǎo)致的酸性物質(zhì)的代謝過多，引起酸脹痛

• 患者

  那您看應(yīng)該如何解決呢？

• 年素娟

  減肥和運(yùn)動(dòng)都是必要的

• 年素娟

  如果您長期不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張

• 年素娟

  就是下肢的表淺靜脈角明顯

• 患者

  說到運(yùn)動(dòng) 什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)比較好 我聽說睡覺前散散步 可以提高睡眠質(zhì)量是真的么

• 年素娟

  早晨少量的，可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)

• 患者

  晚上呢？

• 年素娟

  晚上再運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右

• 患者

  早上和晚上都什么時(shí)間比較好？

• 年素娟

  睡前運(yùn)動(dòng)，是可以促進(jìn)睡眠的

• 年素娟

  早晨一般6-6.點(diǎn)半

• 年素娟

  晚上8點(diǎn)后

• 年素娟

  晚上最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)，這樣不會(huì)導(dǎo)致胃部的不適

• 患者

  嗯 好的 年醫(yī)生 謝謝您 我該休息了 我該怎么對(duì)你進(jìn)行評(píng)價(jià)呢 我對(duì)您挺滿意的

• 年素娟

  都可以，謝謝您的夸獎(jiǎng)

• 患者

  ask***向年素娟醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 患者

  呵呵 看到了 希望下次再見

• 患者

  我休息了

• 患者

  再見

• 年素娟

  再見

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  祝您生活愉快