爸媽他們睡覺經(jīng)常容易失眠

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  你好

• 患者

  我想咨詢一下，我爸媽他們睡覺經(jīng)常容易失眠

• 年素娟

  奧

• 患者

  有什么針對這方面的養(yǎng)生好方法嗎

• 年素娟

  多吃些安神的食物

• 患者

  比方呢

• 年素娟

  和補(bǔ)血補(bǔ)氣的

• 患者

  哪些食物是比較安神的呀

• 年素娟

  紅棗，桂圓，枸杞粥

• 年素娟

  或者用這些食物煲湯

• 年素娟

  具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用

• 年素娟

  同時(shí)可以多吃些安神的食物

• 年素娟

  水果葡萄的安神效果叫哈

• 患者

  哦，我的媽媽現(xiàn)在正處在更年期，臉上有輕微的浮腫

• 年素娟

  較好

• 患者

  請問這是更年期的癥狀嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那可以放些黃豆，紅小豆，具有消腫的作用

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  這是更年期激素的分泌紊亂導(dǎo)致的

• 患者

  嗯，哦，一起煮粥熬湯都可以是嗎

• 年素娟

  可以的

• 患者

  嗯，剛開始腫，給老媽去檢查，醫(yī)生說沒有問題，都不懂這個(gè)的

• 年素娟

  鏈子百合豬蹄湯具有安神，的作用

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那沒有事的

• 患者

  哦，呵呵，一下說這么多，都快記不住咧

• 年素娟

  平時(shí)多吃些豆制品就會改善的

• 年素娟

  慢慢記下來

• 患者

  對啦，醫(yī)生，更年期要注意些什么呢

• 年素娟

  每天晚上睡前再喝杯濃牛奶對改善失眠，和更年期的缺鈣都是好的

• 年素娟

  主要就是要多吃新鮮的水果，蔬菜，和高蛋白的食物

• 年素娟

  一般更年期可能會缺鈣，

• 年素娟

  高蛋白的食物含鈣很豐富，而且也是消腫的

• 患者

  哦，現(xiàn)在吃的奶粉

• 年素娟

  魚蝦，瘦肉，豆制品，都是好的

• 患者

  給她買的高鈣的，或許會好些吧？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  也有中老年專用的

• 年素娟

  盡量少吃肥肉，油炸，腌制食物，可能會導(dǎo)致高血壓，高血脂，動脈硬化之類的

• 患者

  哦，明白了，呵呵，對啦，醫(yī)生，我爸三高，在食物這方面能不能再建議一下呢

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那就多吃清淡的

• 患者

  抽煙有影響嗎

• 年素娟

  只要避免不要吃油大的，油炸的，腌制的，甜食；多吃有益的食物就好了

• 年素娟

  喝酒，吸煙都要適當(dāng)?shù)目刂泣c(diǎn)

• 年素娟

  菌類食物，銀耳，木耳，香菇都是很好的，抗癌，降脂

• 年素娟

  吸煙有影響的

• 患者

  哦，知道了醫(yī)生，呵呵

• 年素娟

  會導(dǎo)致血管收縮，多血壓不利；也會導(dǎo)致血管不好

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦，明白，哈，謝謝醫(yī)生了，問了這么多問題，都很耐心的解答

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  祝您生活愉快

• 患者

  好的，謝謝