什么方法夠減輕疲勞

咨詢實錄內容

• 賴先武

  您好！請問有什么可以幫助您？

• 賴先武

  您好

• 患者

  有什么方法能夠減輕疲勞

• 賴先武

  請問您的年齡？

• 賴先武

  平時多吃新鮮蔬菜和堿性食品可以緩解疲勞

• 賴先武

  飲食上不能缺少堿性食品，如新鮮蔬菜，水果，奶類可以緩解疲勞

• 賴先武

  您好！還在線嗎？

• 賴先武

  ？？？

• 患者

  在

• 患者

  、知道 了

• 患者

  平時我不怎么 喜歡 吃 蔬菜、

• 賴先武

  鈣是天然的緩解劑，缺鈣也會引起疲勞

• 賴先武

  那可以多吃水果

• 賴先武

  牛奶等等

• 賴先武

  平時多吃豆類，梨、桃子都有利于消除疲勞

• 賴先武

  不要喝碳酸飲料，要多喝水

• 患者

  哦

• 賴先武

  養(yǎng)成早睡早起的習慣，多多鍛煉

• 賴先武

  平時多吃草莓，草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

• 賴先武

  臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得快一些。

• 賴先武

  在嗎？

• 患者

  在

• 患者

  剛 吃飯 去了

• 賴先武

  精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠的需要是不同的，應該找出最適合于自己的固定睡眠時間。

• 賴先武

  哦，還沒有吃飯呀

• 賴先武

  晚上不要吃的太飽哦

• 患者

  謝謝 你，我 準備休息 了

• 賴先武

  不客氣

• 賴先武

  如有不明之處可以繼續(xù)向我咨詢