高中學(xué)生應(yīng)該怎樣減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  請問 高中學(xué)生應(yīng)該怎樣減肥？

• 患者

  我上高三 不愿意運動

• 年素娟

  在學(xué)校住宿

• 年素娟

  奧您上高三了

• 年素娟

  那是很關(guān)鍵的一年

• 年素娟

  如果要是控制點飲食，可能會影響您的學(xué)習(xí)

• 患者

  不

• 年素娟

  可能運動是較好的

• 患者

  是

• 患者

  我在家住

• 年素娟

  奧

• 患者

  是啊

• 年素娟

  那可以在飲食有些改觀

• 患者

  本想高中畢業(yè)再減 可是太胖了

• 患者

  是啊 我就是不愿意運動 也沒太多時間運動

• 年素娟

  油炸的，肥肉類，甜食少吃些

• 年素娟

  我也是建議您上大學(xué)減肥

• 患者

  把燕麥當(dāng)主食吃 可以嗎

• 年素娟

  大學(xué)的課比較輕松

• 年素娟

  只要考過關(guān)就可以了

• 年素娟

  燕麥?zhǔn)悄芰亢芨叩?p>

• 患者

  上高三會胖 我周圍的人大多都是

• 年素娟

  還是多吃些魚蝦，蔬菜，和適量的米飯

• 年素娟

  不會有增肥

• 年素娟

  燕麥一是能量高，二是易餓，不適合減肥

• 年素娟

  但和牛奶一塊可以作為早餐

• 患者

  可是網(wǎng)上很多人都說吃燕麥減肥 那種無糖

• 年素娟

  她是無糖，但我們賣的都是速溶的

• 年素娟

  都是經(jīng)過加工的

• 年素娟

  就失去它本來的特性

• 患者

  我如果需要學(xué)習(xí)到10點左右 應(yīng)該什么時候就不進(jìn)食了

• 年素娟

  如果是粗加工的，然后賣回來再煮的，那種會好些

• 年素娟

  晚上9點以后不要吃任何東西

• 年素娟

  一般晚上吃的多是易發(fā)胖的

• 患者

  好 謝謝您！ 辛苦了

• 年素娟

  最好是晚上6點左右，吃到7成飽，然后8點左右喝杯奶就好了

• 年素娟

  不用謝