感覺已經(jīng) 點 亞健康了

咨詢實錄內容

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 張小露

  請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  您好

• 張小露

  請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  我感覺我已經(jīng) 有點 亞健康了

• 張小露

  好的哈，說說癥狀好嗎？

• 患者

  感覺我已經(jīng) 有點 亞健康了

• 張小露

  是不是很累哪

• 張小露

  還是很疲勞呢

• 患者

  很 容易就累

• 患者

  對

• 患者

  感覺 沒 以前有 精力 了

• 張小露

  那你平時的飲食如何呢

• 患者

  才25 歲。。。

• 患者

  經(jīng)常熬夜 上網(wǎng)

• 張小露

  是的，就是營養(yǎng)不足導致的哦

• 患者

  是不是 會 造成早衰

• 患者

  我 應該 怎么 調理 過來

• 張小露

  不行的哦

• 患者

  飲食 還 過的去

• 張小露

  經(jīng)常熬夜

• 患者

  有時 要吃 點 雞蛋

• 張小露

  肯定對身體很不好的

• 張小露

  所以要11點之前睡的哈

• 患者

  哦

• 張小露

  不然飲食再好睡的很晚都有影響的哦

• 患者

  你覺得 幾點鐘 睡覺合適啊

• 張小露

  每天做到吃一個雞蛋，一杯牛奶，一些水果，

• 患者

  11 點 ？

• 張小露

  11點前睡覺哈

• 患者

  我經(jīng)常1 -2 點。。

• 張小露

  再就是早上6-7點起來就行了

• 患者

  恩

• 張小露

  要改正，睡眠好了，就是精神好，就沒有那么累了哈

• 患者

  我也有這樣的 感覺

• 患者

  哦

• 患者

  恩

• 患者

  好吧

• 患者

  有時 上網(wǎng)

• 張小露

  所以睡眠很重要哈

• 患者

  上著 上著就 過了 幾個小時了。。

• 張小露

  不行的，身體要緊的哈

• 患者

  還好有 睡 午覺 的 習慣。。。

• 患者

  不然 身體 慘 很了 呢

• 張小露

  對呀，

• 患者

  比 以前 差 遠了 呵呵

• 張小露

  身體要休息的哪

• 張小露

  是的，第一要睡好覺好嗎？

• 患者

  比 以前 差 遠了 呵呵

• 張小露

  第二就是睡前喝點酸奶或牛奶哈

• 患者

  恩

• 患者

  喝 酸奶 也有效果？

• 張小露

  如果累了，在吃飯的時候就多喝些湯的哈

• 張小露

  有的哈，酸奶就是補鈣的哈

• 患者

  為什么 呢

• 張小露

  鈣可以保護心臟和胃的哈

• 張小露

  還有利于睡眠的哈

• 患者

  喝 湯 有啥 好 。

• 患者

  還好 我 天天 吃 鈣 片 呢

• 張小露

  湯就是補身體的哪

• 患者

  不然 膝蓋 總 是 響。。。

• 張小露

  鈣片沒有牛奶的好撒

• 患者

  哦

• 張小露

  適當?shù)某遭}片哈

• 張小露

  因為有些鈣片吃多了，會有結石的哈

• 患者

  ........

• 患者

  好多都 不知道

• 患者

  呵呵

• 張小露

  是的，還是食物里面的鈣人體好吸收的哈

• 張小露

  那我再在告訴你了，你知道了以后注意吃了哈

• 患者

  哦

• 張小露

  因為那種合成的鈣，有的不能補人體吸收的哈

• 患者

  你 成都 的 ？

• 張小露

  不是的哈

• 張小露

  我是武漢的呵呵

• 患者

  恩

• 患者

  怎么 總 是 哈 和 撒 呢。。。 呵呵 有點 好笑 。。。。 呵呵

• 張小露

  這樣子說話就更親切的哦

• 張小露

  飯前喝湯哈

• 張小露

  要少上網(wǎng)的哦

• 張小露

  不然身體會吃不消的哈

• 患者

  恩

• 張小露

  注意休息，過段時間體力就恢復了

• 患者

  恩

• 患者

  是的

• 張小露

  還有什么不明白的呢

• 患者

  是 感覺 你 很 親切呢

• 患者

  少上網(wǎng) /。。。

• 張小露

  好的，下次有不明白的再來

• 患者

  我天天都上網(wǎng) 啊

• 患者

  那 怎么辦

• 張小露

  一天上八個小時就行了

• 患者

  沒 有 網(wǎng)上 不能 生活 的啊。。。

• 張小露

  上多了對眼睛不好的

• 張小露

  要愛護自己的身體了

• 患者

  哦

• 張小露

  盡量哦

• 患者

  沒有了

• 患者

  感謝 你了

• 患者

  恩

• 張小露

  好的下次再來咨詢我呀

• 張小露

  希望你更健康

• 患者

  =下 我 付 你 一元 錢 。。

• 患者

  恩

• 患者

  好 的哦

• 張小露

  謝謝哈

• 患者

  我也覺得

• 患者

  就是 虧 眼睛 呢

• 張小露

  我每天都在的哈

• 患者

  要 早點 睡覺

• 張小露

  是的，

• 患者

  不 要 上太 久 網(wǎng)

• 張小露

  是的，

• 張小露

  吃營養(yǎng)點

• 患者

  每天 吃好 點

• 患者

  大概意思 就是 這樣的 ？

• 患者

  對 不 好 醫(yī)生

• 患者

  恩

• 張小露

  是的

• 張小露

  這幾點做到了就很好了

• 患者

  你也是啊

• 患者

  謝謝 好醫(yī)生

• 張小露

  這就是這么簡單的幾點就是很難做到哦

• 張小露

  是的，

• 患者

  沒啦

• 張小露

  我都做到了

• 患者

  付 了

• 患者

  呵呵

• 張小露

  謝謝你

• 張小露

  對我的支持

• 患者

  恩

• 患者

  我 會 記 住的

• 患者

  醫(yī)生 有沒 QQ 空間啊

• 張小露

  是的，

• 患者

  恩

• 張小露

  我們不能告訴聯(lián)系方式的類

• 張小露

  有規(guī)定的

• 患者

  哦

• 患者

  那 不打擾 你了