怎樣會很慢么？

咨詢實錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 張作彪

  你好！

• 患者

  可以想減肥

• 患者

  ...

• 張作彪

  通過食物減肥？

• 患者

  嗯嗯

• 張作彪

  首先需要飲食清淡，適當(dāng)運動！

• 張作彪

  是否需要給你點食譜的建議！？

• 患者

  怎樣會很慢么？

• 患者

  嗯嗯 好 、

• 張作彪

  ？？？

• 患者

  給我食譜吧、

• 張作彪

  原則是飲食規(guī)律，三餐保證。

• 張作彪

  不拒絕肉類！

• 患者

  我很愛吃零食 控制不了嘴 。

• 張作彪

  早：大米粥，全麥面包，橙子。

• 張作彪

  零食是直接導(dǎo)致體重增加的重要因素！

• 張作彪

  午：胡蘿卜，芹菜炒豬肝，煮雞蛋，西紅柿湯。

• 患者

  但控制不了 一天不吃都不行

• 張作彪

  晚：玉米粥，饅頭，生黃瓜。

• 張作彪

  這個要靠你自己的主觀意志了！

• 患者

  哎、

• 張作彪

  要相信自己可以控制，明白自己的目標(biāo)。

• 患者

  嗯嗯 謝謝

• 張作彪

  如果不想繼續(xù)胖的話肯定是需要一點點犧牲的！

• 張作彪

  不用謝！

• 患者

  嗯啦

• 張作彪

  以上食譜不是絕對的！

• 患者

  嗯嗯