沒(méi)人在？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  有沒(méi)有人在?。?p>

• 張小露

  在的哈

• 患者

  姐姐你好啊

• 張小露

  請(qǐng)問(wèn)你有什么需要幫助的呢

• 患者

  我是男生，但是我覺(jué)得自己胸部很大啊，我要減肥

• 張小露

  那就要控制吃那些垃圾食品哈

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成健康?wèn)題的重大因素

• 張小露

  這些東西盡量少吃哈

• 張小露

  再就是要多運(yùn)動(dòng)的哈

• 張小露

  少吃冰的，冷的，多吃些蔬菜水果，和牛奶

• 張小露

  晚上少吃點(diǎn)哈

• 張小露

  8：00以后就不要吃東西了，

• 張小露

  如果餓了的話，就吃蘋(píng)果哈

• 患者

  我會(huì)餓死的哇

• 患者

  照你這樣說(shuō)的話

• 張小露

  就是晚餐這個(gè)少吃點(diǎn)呢

• 張小露

  其它兩餐照常吃的呀

• 張小露

  晚上如果餓了的話，就吃蘋(píng)果或酸奶的哈

• 張小露

  如果要減肥就是要控制那些食物的攝入哪

• 張小露

  因?yàn)榉逝侄际浅猿鰜?lái)的

• 張小露

  飯是一定要吃的

• 患者

  我以前更胖的，應(yīng)為去了北方上學(xué)，東西不是很合胃口，就瘦了，但我還是覺(jué)得胖

• 張小露

  哦，那你就要調(diào)整飲食了哈

• 張小露

  那你要多吃些水果哈

• 張小露

  酸奶和水果就很好減肥的哈

• 患者

  嗯

• 張小露

  平時(shí)應(yīng)注意多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果如香蕉、蘋(píng)果、芹菜等，少吃辛辣刺激性食物，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

• 患者

  那怎么減胸圍

• 張小露

  ]平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力，比如早上起來(lái)可以散步、慢跑、做體操等

• 張小露

  等你瘦下來(lái)了，胸圍也瘦下來(lái)了哈

• 張小露

  這是一起的哈

• 張小露

  胖的人，胸部也會(huì)適當(dāng)?shù)呐值?p>

• 張小露

  還有就是少吃洋快餐哈

• 患者

  姐姐，你這么說(shuō)，你能做到嗎？

• 張小露

  我能的

• 張小露

  我不吃垃圾食品的

• 患者

  你一口氣說(shuō)那么多，我記都沒(méi)那么快。。

• 張小露

  我每天晚上都堅(jiān)持吃酸奶的

• 患者

  看你照片是挺漂亮的

• 張小露

  我就是這么減下來(lái)的

• 張小露

  就是學(xué)了營(yíng)養(yǎng)學(xué)，以前我也胖的

• 患者

  果然是美容師啊

• 張小露

  是營(yíng)養(yǎng)師哈

• 患者

  吃好了，應(yīng)該也能美容吧

• 張小露

  你可以等下看記錄的哈，慢慢去記住哈

• 張小露

  是的哈

• 患者

  張小露醫(yī)生已經(jīng)為ask***cf服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 張小露

  吃好了，身體也好了，皮膚也漂亮了哈

• 張小露

  其實(shí)肥胖就是一種壞的生活習(xí)慣

• 患者

  好難做到啊，你是怎么做到的

• 張小露

  改正了就有效果的

• 張小露

  這個(gè)要看你的意志力哪

• 張小露

  因?yàn)槲姨啬芸刂谱约?p>

• 張小露

  那些對(duì)自己身體不好的就不吃

• 患者

  你一次麥當(dāng)勞都沒(méi)吃過(guò)嗎？

• 張小露

  就是想這些東西吃了會(huì)讓身體生病的哦

• 張小露

  就是想那些都是什么化學(xué)添加劑的，都是毒素呵呵

• 張小露

  確實(shí)哈，超市的食品，大多數(shù)是化學(xué)添加劑做成的

• 患者

  呵呵，真佩服姐姐你啊

• 張小露

  如果不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)在體內(nèi)排不出來(lái)，最后導(dǎo)致現(xiàn)在的很多癌癥的爆發(fā)哈

• 患者

  我挺喜歡吃蘋(píng)果

• 張小露

  希望你健康，所以你也要吃的健康哈

• 患者

  嗯，謝謝啊

• 張小露

  是的哈，你晚上可以吃一個(gè)蘋(píng)果，一根香蕉，一杯酸奶哈

• 張小露

  呵呵，歡迎咨詢哈，不明白的再來(lái)問(wèn)哈。 希望健康快樂(lè)常伴您。

• 患者

  嗯，謝謝解決誒

• 張小露

  不要把減肥看當(dāng)很難哈

• 患者

  88咯

• 患者

  確實(shí)是很難

• 張小露

  注意生活飲食就好了哈，88

• 患者

  我盡量試試

• 張小露

  每天做一點(diǎn)哈

• 張小露

  是的哈

• 張小露

  盡量

• 張小露

  加油哈

• 張小露

  做到了，再告訴

• 張小露

  我哈

• 患者

  你為什么說(shuō)完話后面都要加個(gè)哈字？呵呵

• 患者

  好可愛(ài)啊，呵呵

• 患者

  呵呵，不打擾姐姐你了，我走了，再見(jiàn)。